6 очень летних фруктов, которыми можно освежиться

Гидратация необходима, особенно в жаркую погоду. Речь идет не только о питье, но и на основе фруктов и овощей.

Водяной персик - лучший союзник молодой кожи

В Китае это символ бессмертия . Возможно, это потому, что он предлагает бархатистую медную кожицу и гладкую и сочную мякоть.

Любопытно, что его пищевая композиция, кажется, предназначена для ухода за кожей, благодаря богатству бета-каротином или провитамином А (490 МЕ), витамином С (10 мг) и витамином Е (1,1 мг).

Персик является мочегонным средством и помогает бороться с проблемой задержки жидкости, которая чаще встречается летом.

Арбуз, бомба вкуса и радости

Это будет цвет, это будет аромат, это будет то, что он тает во рту … что бы это ни было, вы не можете пропустить самые жаркие дни.

Он утоляет жажду и обеспечивает противораковый ликопин, который придает ему красный цвет.

Если вы тренируетесь, он содержит аминокислоту l-цитруллин, снимающую мышечные боли. Очень подходит для спортсменов!

Выбирайте тяжелые арбузы, которые будут резонировать при похлопывании.

Крыжовник, прикосновение кислотности и здоровья

Пучки смородины, похожие на кулоны с рубинами, являются ценным сокровищем: 100 г обеспечивают 60% дневной потребности в витамине С и 6% железа. Это хорошее сочетание, потому что витамин способствует усвоению минерала.

Вы можете смешать их со стевией и соевым йогуртом . Они содержат антиоксидант ликопин, отличный защитник простаты.

Лимонная груша - самый сладкий и лечебный сорт

Это стало клише: о том, что «больше не идет», мы говорим, что «это лимонная груша». Этот сорт, который происходит из Франции, имеет белую, зернистую, сочную и очень сладкую мякоть, но подходит для диабетиков .

Кожица очень тонкая, с пятнами и желтеет при созревании.

Лимонная груша обладает вяжущим вкусом , она считается одним из самых подходящих фруктов от диареи. Он также показан при гипертонии из-за высокого содержания калия.

Дыня, самый витаминный безалкогольный напиток

Нет ничего более далекого от истины, чем утверждать, что «дыня - это всего лишь вода».

Поскольку он такой богатый, нормально съесть два ломтика весом около 200 г, которые обеспечат нам 85% дневной потребности витамина С, 30% - фолиевой кислоты и 20% - провитамина А. всего 105 калорий!

Ароматизируйте: нарежьте кубиками , сбрызните лимонным соком и оставьте в холодильнике на 3 часа перед подачей на стол. Можно добавить листья мяты или шалфея.

Огурец, чтобы выглядеть лучше

Он на 95% состоит из воды и практически не содержит углеводов, но при употреблении в пищу вместе с кожей он является замечательным источником кремния.

Этот минерал необходим для хорошего состояния кожи, ногтей и волос, а также соединительных тканей.

Вода, входящая в состав овощей, таких как огурец, остается в организме дольше, чем выпитая. Таким образом, это помогает избежать обезвоживания .

В жаркую погоду увеличение потребления богатых водой фруктов и овощей не менее важно, чем питье, чтобы избежать обезвоживания.

Они являются прекрасным источником витаминов и минералов , и имеют очень и очень приятный вкус.

Флипборд

Освежающие летние фрукты

Арбуз - это типичный летний фрукт . Его цвет, вкус и свежесть заставляют всегда хотеть пить его при повышении температуры.

Но есть другие альтернативы . Вы можете варьировать и брать разные освежающие овощные закуски.