Развивайте уверенность в себе и отдайтесь тому, что грядет!
Кристина Мартинес Гомес
Уверенность - это отношение, которое позволяет вам найти в себе силы и открытость, чтобы противостоять происходящему, чувствуя себя поддерживаемым жизнью.
Ежедневные действия полны моментов, когда человек сдается и доверяет . Когда мы садимся в автобус, мы верим, что водитель доставит нас к месту назначения, у нас нет сомнений, мы знаем, что приедем. Однако когда дело доходит до другого факта, который нас беспокоит или в котором мы запутались, задача несколько усложняется.
Доверие подразумевает шаг вперед, не зная точно, что произойдет , и в то же время не забывая о личных ресурсах, чтобы справиться с любой ситуацией. Вот почему уверенность тесно связана с самооценкой.
Уверенность - это внутренняя энергия, которая движет нами по жизни
Представление о самом себе имеет значение при столкновении с разными ситуациями . Этот образ является результатом индивидуальности человека и баланса, который он делает из своих переживаний, результатов, ощущений, мыслей и чувств, возникающих в связи с этим. Как следствие, каждый человек подходит к жизненным ситуациям с разным духом.
Некоторые люди, несмотря на очень тяжелый опыт, могут спокойно и уверенно смотреть в лицо тому, что с ними происходит, в то время как другие имеют более скептическое отношение. В зависимости от видения, которым человек питает себя или других, уверенность будет проявляться с большей или меньшей силой.
Иногда человек может обмануть себя и питать ложную уверенность . Думать, что все возможно, когда кто-то хочет или не нуждается в других, - это фантазия, ведущая к потере жизненной перспективы. Рано или поздно вы испытываете разочарование, столкнувшись с переживанием реальности.
Роберто, например, очень опытен в своем социальном окружении, любит друзей и выглядит вполне уверенным в себе. Однако дома его персонаж полностью разобран, он не поддерживает никакой критики, потому что это делает его очень уязвимым человеком. Чтобы избежать подобных ощущений, он защищает себя перед другими, вступая в споры, тем самым добиваясь противоположного того, чего он хочет: отделить себя от людей, которых он любит.
Люди с ложной уверенностью часто демонстрируют чувство чрезмерного превосходства, чтобы скрыть неуверенность, которую они ощущают внутри себя.
Определенные переживания в раннем детстве могут побудить одних людей противостоять другим из страха подвергнуться нападению . По этой причине необходимо искреннее осознание того, что было болезненным, и отношение любви к себе, которое помогает облегчить недостатки и укрепляет подлинную уверенность. В противном случае вы можете создать маску, с помощью которой вы пытаетесь показать миру то, во что в глубине души нельзя поверить или найти.
Мужество и смирение
На протяжении жизни большинство из нас накапливает болезненный опыт, который может заставить нас думать, что мы недостаточно способны или действительны. Из этого чувства неполноценности возникает противоположность доверия: страх.
Мысль о том, что ничего не изменится или что с другими случается хорошее, может создать внутреннее убеждение в неудаче, настолько жесткое, что оно обусловливает жизненный опыт. Страх закрывает нас для того, что должно произойти. Если позволить этой эмоции доминировать над собой, это может привести к уменьшению ваших способностей и, таким образом, уменьшит ваши шансы на полноценную жизнь.
В этих случаях это помогает осознать и практиковать позицию открытости, а не бессознательности . Когда человек желает это сделать, он также предполагает, что попадает в зону уязвимости. Открываться тому, что исходит из вас, без защитного экрана - это акт смелости и смирения. Уверенность требует этого искреннего и честного взгляда.
Внутренние убеждения и установки пришли к нам из собственного детства. Вероятно, мы жили обстоятельствами, которые влияли на нас и из которых мы не могли выбраться. Возможно, не хватало взрослого, чтобы защитить или направить нас, чтобы преодолеть определенную ситуацию. Эти чувства страха, как правило, остаются запечатленными в эмоциональном мозгу и вызываются переживанием опасности.
Амелия паниковала каждый раз, когда начальник звал ее в офис. Когда она углубилась в то, чего она действительно боялась, она осознала, что тон голоса и отношение ее босса напомнили ей об отце, когда он ругал ее за опоздание или наказывал, не уходя.
Непереваренные детские переживания
Эмоциональный мозг не понимает времена: прошлое, настоящее и будущее не различаются в бессознательном. Очень старые эмоции, которые ограничивали нас, вызывая боль, пересекаются с другими подобными эмоциями в настоящем и ловят нас, если мы не разрешили их. Мы могли бы назвать их «непереваренным жизненным опытом». Часто бессознательно удерживать эти эмоции, потому что они знакомы, даже если они больше не являются для нас полезными.
Работа или терапия состоит в том, чтобы заставить наши эмоции понять, что опасность, с которой мы живем в прошлом, сегодня не та. Теперь мы взрослые и можем развивать ресурсы, чтобы более эффективно справляться с трудными ситуациями .
Отстранение от происходящего на эмоциональном уровне помогает относиться к ситуации и облегчает поиск ответа. В этом смысле медитация может быть очень полезным инструментом , поскольку она позволяет тренировать установку открываться тому, что приходит или возникает, без сопротивления и, следовательно, принимать то, что есть в каждом моменте.
Принятие означает прекращение борьбы с тем, что происходит , чем бы это ни было. Оттуда можно восстановить силы и перенаправить энергию на поиск решений.
Если скрывается беспокойство:
- Относитесь к себе с любовью и пониманием . Когда кто-то может предположить, что то, что с ними происходит, не абсурдно, но, возможно, имело свое значение в другое время и было полезно для выживания, тогда то, что с нами происходит, перестает отвергаться и приветствоваться.
- Не увлекайтесь ни одной эмоцией . Отстранение от самого себя и осознание того, что происходящее временно, хотя мы не знаем, как и когда это закончится, освобождает и помогает снизить интенсивность эмоции.
- Примите уязвимость и чувства . «Я человек и уязвим», это было бы подходящим отношением, чтобы иметь возможность столкнуться с трудной ситуацией с полным достоинством и прожить ее так, как она представлена, без суждений, которые увеличивают дискомфорт.
Доверяй другому
Для установления доверия между двумя людьми требуется время. И в дружбе, и в паре доверие играет очень важную роль, потому что без него отношения не продлятся долго. Доверие кому-то - это акт сдачи, который постепенно укрепляется. Один своим отношением вносит предрасположенность в пользу отношений. По мере того, как мы даем и получаем, доверие растет, а узы укрепляются.
Дружба зиждется на безусловной любви. Доверять другу - значит быть уверенным, что он поддержит и с уважением отразит его мнение . Дружба предполагает проницаемость и гибкость; это ощущение дыхания, которое дает другой, за пределами ваших личных критериев.
В паре приоритет может быть отдан глубине или разнообразию . Вот почему важно выяснить эти потребности сначала с самим собой, а затем с другим. Готовы ли мы создать общий проект с другим человеком или предпочитаем свободу?
Истинная уверенность в себе связана не с тем, преследует ли она наши достижения, а с нашим существом.
Множество приключений и разных отношений позволяют вам находить удовольствие и разнообразие, но мешают укрепить доверие. Он растет только тогда, когда ему уделяется время, как растение, о котором мы заботимся и которое с каждым днем открывается все больше, показывая свои цвета и возможности.
Чтобы два человека могли углубить отношения, должно появиться взаимное обязательство открываться друг другу, поскольку доверие также основано на честности.
Открытый и искренний взгляд, показывающий, кто ты есть, - это путь к подлинным отношениям. Открытость по отношению к другим подразумевает готовность позволить себе увидеть себя без уловок и, таким образом, способствовать взаимному сближению и доверию.
Развитие доверия - это:
- Почувствуйте внутреннюю безмятежность, зная, что, что бы ни случилось, из этой ситуации можно будет выйти.
- Разрешите себе попробовать еще раз . Почувствуйте полное право на новые возможности.
- Обладайте умственной гибкостью . Благодаря творчеству мы можем вообразить и спроектировать то, что мы хотим, разными способами, чтобы достичь этого и не страдать на этом пути.
Жизнь поддерживает нас
Иногда жизнь удивляет нас непредвиденными событиями , ситуациями, о которых мы даже не догадывались: переезд, появление болезни, потеря работы, разлука … Эти обстоятельства ставят нас в положение и увеличивают все доступные личные ресурсы. столкнуться с новой ситуацией, даже если сопротивляться переменам.
Доктор Томас Троуб (Кришнананда) в своей книге «От фиктивного доверия к настоящему доверию» говорит: « Настоящее доверие основано на внутреннем знании того, что наш опыт , будь то положительный или отрицательный, приятный или болезненный, является неотъемлемой частью наш рост как человеческих существ. Настоящее доверие основано на глубоком внутреннем опыте, который поддерживает и заботит нас существование ".
Принять ограничения
Когда дело доходит до принятия решения, уверенность тесно связана с мотивацией; нужно знать, что происходит в этом направлении . Ясное понимание причин во время кризиса помогает преодолевать трудности и двигаться вперед с большей силой.
Чтобы полностью доверять, вам нужно принять личные ограничения, понять, что не все в наших силах и что невозможно узнать вещи до того, как они произойдут. Жизнь не дает гарантий, поэтому ее жизнь в полной мере подразумевает мужество и культивирование отношения готовности к тому, что приходит, без мысленного предвидения препятствий.
Истинная уверенность в себе связана не с нашими достижениями, а с нашим существом . Это глубокое и непоколебимое внутреннее отношение, которое ведет нас к превратностям жизни, зная, что мы сможем преодолеть то, что приносит нам жизнь, независимо от того, нравится нам это или нет.
Библиография
- Кришнананда и Амана. От фиктивного доверия к настоящему доверию (Gulaab Ediciones)
- Борис Цирульник. Гадкие утята (Ред. Гедиса)
