ТЕСТ: окно Джохари, чтобы лучше вас узнать
Хорхе Букай
Эта игра покажет вам, как вы относитесь к миру. Откройте с помощью этого упражнения свое свободное «я», свое отверженное «я», свое скрытое «я» и свое тайное «я».
Первый шаг
Предлагаю вам игру. Это способ продвинуться по пути познания себя больше . Это окно Джохари , и оно показывает, как вы относитесь к миру .
Нарисуйте квадрат на листе бумаги и продолжайте выполнять упражнение во время чтения.
Важно: не лги! Не пытайтесь ответить «правильно».
Вопрос: от 0 до 100: насколько вам важно, что о вас говорят другие?
Кто такие «остальные»? Это то, что мы, терапевты, называем промежуточной социальной группой, то есть люди, не являющиеся ни близкими друзьями, ни членами семьи (соседи, коллеги…).
0 для тех, кто говорит: «Меня не волнует, что они говорят, нравится я им или нет». Эта сотня предназначена для живых, пока они не думают о них. Между этими двумя крайностями мы остальное, и любой ответ действителен, кроме 50, который является ложью, и мы договорились не лгать.
Примите решение и отметьте точку на верхней стороне квадрата между 0 и 100. Я поставил отметку на 78.
Второй шаг
Другой вопрос: от 0 до 100, сколько вы смеете говорить то, что думаете, это беспокоит того, кто беспокоит?
0 - для тех, кто в случае голосования ждет, пока другие присоединятся к большинству. Эта сотня предназначена для тех, кто с гордостью говорит: «О нет! Я говорю, что получаю, если язва не прободится ». Как и раньше, 50 - ложь.
После ответа поставьте галочку слева . Мой второй ответ - 32.
Третий шаг
Теперь нужно расширить вашу верхнюю отметку в квадрате вниз, разделив ее на два прямоугольника . Поцарапаем тот, что справа.
Прямоугольник слева - это сумма всего, что мне известно обо мне . Я знаю это, потому что слушаю это, потому что вы слушаете только то, что вам интересно.
С другой стороны, прямоугольник справа - это сумма всего, что другие говорят обо мне, но я даже не слушаю, потому что мне все равно.
Это может показаться несущественным, но, как сказал Джозеф Люфт, дизайнер этого окна, то, что я могу услышать, определяет, сколько я знаю о себе .
Чтобы увидеть свое лицо, ту часть, которая меня больше всего определяет, мне нужно зеркало . Зеркало, которое отражает то, что мы есть, - это взгляды других. Вот почему прямоугольник слева показывает, сколько я знаю о себе, а прямоугольник справа - что я предпочитаю игнорировать о себе.
Четвертый шаг
Теперь вытяните вторую отметку вправо и поцарапайте нижний прямоугольник .
Верхний - это то, что я показываю, а нижний - то, что скрываю .
У вас может возникнуть соблазн изменить строку. Вам даже кажется, что вы неправильно поняли … Сопротивляйтесь искушению и проанализируйте свой квадрат таким, какой он есть сейчас.
Результат
Мы все - сумма многих «я», слитых в одно. Если я являюсь суммой всех этих точек квадрата, мы должны признать, что есть аспекты меня, которые я знаю (слева от вертикали), и другие, которых я не знаю. Так же, как есть части себя, которые я призываю показывать (над горизонтом), и другие, которые я предпочитаю не видеть.
У каждого есть квалификация по психологии. Есть свободное «я», которое содержит то, что я знаю о себе, и мне предлагается показать это. Также существует отрицаемое «я» . Это то место, где мне трудно принять эти аспекты, хотя другие, подойдя ближе, замечают.
Есть также тайное «я» , которое содержит то, что я знаю и узнаю, но скрываю. Наконец, есть скрытый я , часть меня, которую ни я, ни другие не могут легко увидеть, самая темная из всех меня.
Посмотрите, какое окно будет выглядеть у вас из следующего.
- Люди готовы слушать других, но не хотят показывать себя. Некоторые из них могут быть несколько интригующими и полными секретов.
- Люди, которым трудно принимать критику, а иногда и разрывать отношения, потому что они видят мнение других несправедливо и враждебно.
- Люди, которые не хотят выставлять себя напоказ или проявлять интерес к другим. Они напуганы, подавлены, переживают горе, трудные времена или большие перемены.
- Это лучшее окно, какое только может быть, самое яркое. Он соответствует подлинным и открытым существам. В нем есть большое свободное «я», немного отрицаемого и некоторая конфиденциальность для тайного «я». Также есть крошечное скрытое «я», готовое к открытию.
Окно Джохари тест
Я твердо верю, что свет входит в нашу жизнь через самый свободный сектор . И чем он больше, тем лучше и аутентичнее может быть наша жизнь.
Возникает вопрос: как построить такое окно? Упражнение указывает путь. Вертикальная линия должна сместиться вправо, а горизонтальная линия вниз …
Легко сказать. Но как это сделать? Что ж, слушать больше и побуждать нас больше показывать себя такими, какие мы есть.
