6 ключей к "медленной" жизни

Карл Оноре

Перед лицом неистовых ритмов есть еще один более мирный и полноценный способ жить: забудьте о спешке и многозадачности и присоединитесь к революции медлительности.

Мой сын любит медленно читать длинные рассказы . Но каждую ночь я стараюсь запомнить короткие рассказы и быстро их прочитать. «Ты едешь слишком быстро», - жалуется он. Отчасти я чувствую себя мучительно эгоистичным, когда ускоряю ритуал, но, с другой стороны, я не могу сопротивляться побуждению поспешить сделать все остальное в моем расписании: электронную почту, чтение, проверку счетов, дополнительную работу, новости из офиса. ТЕЛЕВИДЕНИЕ…

Так что делать две вещи одновременно кажется очень разумным занятием . Как и большинство людей, я читаю газету, смотря телевизор. Вся моя жизнь превратилась в упражнение на скорую руку, моя цель - набить как можно больше вещей за час. И дело не только во мне. Все люди вокруг меня попали в один вихрь.

Когда вы в последний раз видели человека, который просто выглядывал из окна поезда? Все заняты чтением, увлечены видеоигрой, слушают музыку в наушниках, работают на ноутбуке, болтают по мобильному телефону …

Почему мы целый день проводим «с включенным турбонаддувом» и почти ни на что не успеваем? Быстро меняющийся мир, в котором мы живем, предлагает нам билет в один конец к истощению для планеты и для тех из нас, кто ее населяет.

Но есть ли другой способ жить более полноценно? Да, есть, и мы предлагаем вам присоединиться к этой маленькой великой революции, тихой и спокойной.

Вы доминируете над временем или оно доминирует над вами?

А ты? Что вы делаете в первую очередь, когда просыпаетесь утром? Задернуть шторы, чтобы полюбоваться днем? Перевернитесь, чтобы прижаться к партнеру? Нет, первое, что вы делаете, и вы, и все остальные, - это смотрите время. Часы показывают нам направление, говорят нам, как реагировать . Если рано, закрываю глаза и пытаюсь заснуть; Если уже поздно, я бегу

С этого момента правят часы. И он продолжает делать это до конца дня, призывая нас ниоткуда не отставать. В нашем современном мире, как бы быстро мы ни шли, в дне никогда не бывает достаточно часов. Капиталистический мир ускорил марш, и часов было недостаточно для того, что нужно было сделать …

С самого начала измерение времени оказалось палкой о двух концах . С одной стороны, программирование может повысить эффективность любого человека - от фермера до инженера. Однако, как только мы начинаем делить время, все меняется, и время доминирует над нами. Как гласит итальянская пословица: «Человек измеряет время и оно измеряет человека».

До появления часов люди ели, когда были голодны, и спали, когда засыпали. Однако с самого начала знание времени шло рука об руку с указанием людям, что им делать.

Промышленный капитализм процветает за счет скорости. По словам Карло Петрини , одного из главных защитников спада, итальянского основателя Slow Food («медленная еда»), международного движения, приверженного идее о том, что необходимо выращивать, готовить и потреблять пищу расслабленно :
«Наши Век, который начался и развивался под знаменем индустриальной цивилизации, сначала изобрел машину, а затем взял ее за
образец своей жизни. Мы порабощены скоростьюи мы все поддались одному и тому же коварному вирусу: быстрый образ жизни, отношение, которое разрушает наши привычки, вторгается в уединение наших домов и заставляет нас есть так называемую фаст-фуд ».

Новый век

Не так давно было время, когда человечество с нетерпением ждало новой эры досуга. Машины обещали освободить всех от монотонности работы . Это правда, что время от времени нам приходилось заходить в офис или на завод, смотреть на экраны, управлять элементами управления, подписывать счета, но остальную часть дня мы проводили там весело. Имея в нашем распоряжении столько свободного времени, такие слова, как спешка, со временем исчезнут из словаря.

Но могли ли мы ошибаться в наших прогнозах? Теперь мы все жалуемся на наш напряженный график, но предпринимает ли кто-нибудь шаги, чтобы его упростить? Ответ положительный.

В то время как остальной мир продолжает рев, большое и растущее меньшинство склоняется к тому, чтобы не жить с двигателем, работающим на полном газу . В каждой мыслимой человеческой деятельности, от секса, работы и физических упражнений до еды, медицины и городского дизайна, эти повстанцы совершают немыслимое: создают пространство для медлительности . И хорошая новость в том, что замедление темпов роста начинает действовать.

Оказывается, что замедлять дела обычно означает делать их лучше : здоровье, работа, семья, кулинария, секс … Все становится лучше , когда не торопишься. Но «Медленное движение» не ставит своей целью делать что-то черепашьим шагом.

Философию медлительности можно описать одним словом: баланс. Действуйте быстро, когда это имеет смысл, и медленно, когда лучше всего медленнее. Быть медленным означает, что вы контролируете ритмы своей жизни и решаете, какая скорость подходит в определенном контексте; требуя права устанавливать собственные темпы. Они утверждают, что мы сможем жить лучше, если будем потреблять, производить и работать более разумно.

Медленная жизнь: живи полноценно

Торопливая жизнь неизбежно становится поверхностной. Когда мы торопимся, мы скользим по поверхности и не можем установить истинный контакт с миром, с собой или с другими людьми … Как вести более спокойную жизнь?

1. Досуг

Не осознавая этого, мы потребляем досуг быстро, навязчиво. Скука - английское слово, обозначающее скуку, - не существовало сто пятьдесят лет назад, а скука - это современное изобретение. Если мы удалим все раздражители, мы нервничаем, паникуем и ищем что-нибудь, что угодно, чтобы заполнить время. В наш век данных и СМИ мы утратили искусство ничего не делать , закрывать двери для фонового шума и отвлекающих факторов, замедляться и оставаться наедине со своими мыслями.

2. Работа

Миллионы людей идут на работу, даже когда они слишком устали или болеют, чтобы быть эффективными. Кроме того, есть миллионы людей, которые не пользуются всеми отпусками, на которые они имеют право. Это безумие. Так много работать вредно как для нас, так и для экономики.

Перегрузка оставляет меньше времени и энергии для упражнений и делает нас более склонными есть пищу удобным, но неподходящим образом. Компании также платят высокую цену, это здравый смысл: мы менее продуктивны, когда мы устали, нервничаем, несчастны или больны . Работать реже - значит работать лучше.

3. Семья

Последние поколения женщин выросли в среде, которая заставила их поверить в то, что владеть всем - это право и долг . Но «владеть всем» оказалось отравленной чашей. Им надоело быть «суперженщинами».

Дженис Тернер , обозреватель Guardian, заметила, что путь медлительности может быть горько-сладким для современных женщин: «Это очень жестоко для поколения женщин, чье воспитание ведет к успеху и неустанной активности в течение дня, - обнаружить, что: В конце концов, счастье не в том, чтобы быть самым быстрым и загруженным. Поразительная ирония заключается в том, что удовлетворение обычно заключается в замедлении : получать удовольствие от рассказа перед сном, вместо того, чтобы пропускать страницы, чтобы позвонить по телефону.

4. Секс (медленно)

Конечно, большинство из нас могло бы проводить больше времени, занимаясь любовью . Нам кажется, что наш мир пропитан сексом в СМИ, но правда в том, что мы тратим очень мало времени на его практику. Меньшее количество часов работы - это способ высвободить энергию и время для секса (например, когда мы в отпуске). Медленный секс, медленно пробуждаются чувства , сердце, взгляд глубоко друг в друг, мы предлагаем подарок ощущения сытости, в мире, объединяют глубоко …

5. Разум

Для того, чтобы медленное движение укоренилось в нашей жизни, нам нужно изменить образ мышления, нам нужно научиться успокаивать свой ум, освобождать его в какой-то момент от непрерывных стимулов, которые неистово толкают его вперед. Для этого нет ничего лучше медитации. Даже на самые быстрые, сбитые с толку и напряженные умы он изливает спокойствие и умиротворение.

6. Тело

Йога воздействует на нашу нервную систему и нашу энергию, помогая нам развить медленное состояние ума. Он оживляет нас, когда мы теряем здоровье или целостность из-за стресса, беспокойства, болезни или переутомления. Йога делает нас здоровее и медленнее. Но мы также делаем это с другими практиками, такими как цигун.