Фобии: когда плохой опыт парализует вас

Столкнувшись с определенными объектами и / или ситуациями, некоторые люди испытывают парализующий страх. Как это побороть?

В консультации есть подкаст психолога Рамона Солера для журнала Mentesana. Послушайте и поделитесь им.

Фобии: когда плохой опыт парализует вас

Несколько недель назад я писал в том же разделе о типе фобии, возникающей в результате эмоциональной травмы, и обсуждал оптимальный способ работы с ней, чтобы преодолеть ее. Сегодня я хочу проанализировать другой тип фобии, те, происхождение которых легче определить, но по этой причине они не менее важны или ограничивают.

Этот второй тип фобии может быть результатом плохого опыта, накопленного перед лицом потенциально опасной ситуации или объекта, который, как правило, усиливается темными легендами или негативными культурными традициями по отношению к объекту фобии. Некоторыми примерами фобий этого типа могут быть такие ситуации, как полет в самолете, наклонение над обрывом; такие предметы, как ножницы или ножи; или животные, такие как змеи или крысы.

Перед всеми этими предметами или животными мы все действуем с определенной степенью осторожности , но их присутствие не ограничивает нас в нашей повседневной деятельности. Тем не менее, люди, страдающие этим типом фобий, могут видеть, что фобический объект сильно влияет на их жизнь, настолько, что я даже встречал нескольких людей, которые подвергали себя реальной опасности из-за своих фобии

Я помню случай с Сюзаной , очень экстремальной, которая пришла в офис поработать над своим страхом перед змеями после того, как спрыгнула с движущегося мотоцикла, когда ей показалось, что она увидела одну на земле. К счастью, скорость была не очень высокой, и молодая женщина только получила синяк, но, согласно тому, что она рассказала мне в первой нашей сессии, даже если бы байк был быстрее, она бы все равно прыгнула.

В других случаях фобия настолько ограничивает, что может поставить под угрозу образ жизни пострадавшего.

Джорди, например, был продавцом в многонациональной компании, ему нравилась его работа, он сказал мне, что рожден для того, чтобы продавать, но что он не может получить повышение в своей компании из-за страха перед полетами . Когда начальство предлагало ему зарубежные поездки (более престижная и гораздо более высокооплачиваемая работа), он всегда отказывался от них, он чувствовал себя неспособным путешествовать на самолете.

Гораздо более близкий пример - наша собственная дочь , у которой произошла неприятная встреча с двумя огромными собаками, когда ей еще не было двух лет. Мы гуляли в парке, как вдруг с мыса на нас начали лаять, угрожающе и многократно показывая зубы.

Хотя с нами ничего не случилось, она была так шокирована, что у нее развилась фобия по отношению к собакам . Несколько лет она не могла приблизиться ни к одному из них и даже сбегала и просила нас забрать ее, когда она увидела на улице собаку, какой бы маленькой она ни была.

В этих случаях нам не нужно возвращаться к основной эмоциональной травме, которая объясняет фобию. Плохой опыт, связанный с объектом, может вызвать сильный шок, который запускает страх. Шок, который после последовательного выброса гормонов стресса, таких как адреналин и кортизол, регистрируется в мозгу как нечто ужасающее .

Этот первоначальный страх со временем, с каждым воздействием фобического объекта (сопровождаемый новыми гормональными выделениями), растет и нарастает, пока не становится фобией, которую невозможно контролировать. Если вдобавок повторяются отрицательные переживания, объект (или ситуация) наделен чрезмерной силой, намного превышающей ее реальную опасность . Таким образом, фобия возрастает до невыносимого уровня и, как мы уже видели, выводит из строя.

При работе с этим типом фобий первый шаг, который необходимо сделать, - предоставить человеку реальную информацию о причине страха (собаки, тараканы, самолеты), чтобы, таким образом, лишить фобический объект силы . Например, в случае страха перед полетом у некоторых авиакомпаний есть программы поддержки, в которых они объясняют этапы полета и разъясняют каждый шум или движение, которое может произвести самолет.

Чем больше информации у человека, тем меньше его неуверенность , поэтому можно избежать того, что каждый раз ум продолжает увеличивать страх.

Систематическая десенсибилизирующая терапия

Эти типы фобий, которые не проецируют и не маскируют лежащую в основе эмоциональную травму, как правило, хорошо поддаются более когнитивно-поведенческим методам лечения, таким как систематическая десенсибилизация (DS), которая заключается в постепенном подходе к причине фобии, проверяя на каждом этапе, что этого не происходит. ничего и что опасения беспочвенны. Цель состоит в том, чтобы тело могло испытывать приятные ощущения в присутствии того, что раньше вызывало столько отвращения.

Современная версия DS, дающая отличные результаты, находится в новых методах лечения, основанных на виртуальной реальности . В этих случаях погружение является гораздо более полным, и можно воссоздавать различные сценарии, где можно применять прогрессивный подход, даже адаптируя программу к потребностям каждого человека.

Работая таким образом, мы ставим страх на его законное место. Человек понимает, какие реальные опасности может повлечь за собой фобический объект и какие меры предосторожности следует принять при столкновении с ним. После лечения фобия больше никогда не сможет управлять вашей жизнью.

«Терапия», которую прошла наша дочь для решения своей фобии, была гораздо более естественной и неожиданной. На ферме, где он собирался кататься на лошади, он встретил суку, у которой был помет. Сначала он даже не прикасался к щенкам, но постепенно он обрел уверенность, преодолел свой страх и в конечном итоге стал играть с ними всякий раз, когда приходил туда.

Щенки крупных пород росли, пока Адриана играла с ними, пока, наконец, она не обнаружила себя, не испытывая никакого страха, в окружении собак, которые были почти такого же роста, как и она. В настоящее время Адриана не только не боится собак, но и у нас дома есть одна, Камило, которая ежедневно гуляет с несколькими другими.

Популярные посты