6 суперпродуктов, чтобы забеременеть
Марта Леон
Эти продукты содержат определенные компоненты, которые могут положительно способствовать увеличению фертильности и, следовательно, шансов забеременеть.
Пырей для очищения
Согласно недавнему исследованию, этот суперпродукт может помочь организму вывести токсины до зачатия, в том числе те , которые связаны с химиотерапией.
Асаи улучшает сперму
Он оказывает положительное влияние на воспалительные процессы благодаря своему антиоксидантному действию и может способствовать повышению качества спермы.
Мака увеличивает сперму
Он использовался для улучшения фертильности путем стимуляции гипоталамической железы. Его потребление повышает либидо и увеличивает количество сперматозоидов у мужчин.
Кале подготавливает яйцеклетку
Это листовой овощ с самым высоким уровнем биодоступного бета-каротина, необходимого для образования желтого тела, которое регулирует секрецию прогестерона после овуляции.
Спирулина реминерализует вас
Спирулина и хлорелла - две сине-зеленые микроводоросли, богатые хлорофиллом и другими антиоксидантными витаминами и минералами. Его очищающее действие помогает организму устранять циркулирующие тяжелые металлы и реминерализовать кровь. Его можно добавить в заправку для салата или в очищающий зеленый смузи.
Подготовьте свое тело к беременности
В наши дни забота о своем теле перед беременностью имеет жизненно важное значение. Мы решили сделать это в возрасте намного старше, чем у предыдущих поколений, у нас обычно высокий уровень стресса, и мы ежедневно подвергаемся большему загрязнению, чем мы думаем, и, без сомнения, гораздо большему, чем то, что пережили наши предки.
Токсичность и гормоны
Сегодняшний городской образ жизни сильно отличается от образа жизни наших бабушек и дедушек. Мы живем с множеством токсичных веществ, которые остаются незамеченными и, тем не менее, действуют как свободные радикалы или разрушители эндокринной системы и оказывают очень пагубное влияние на наше гормональное здоровье.
Журнал Human Reproduction связывает присутствие перфторированных соединений (PFC) в крови со снижением фертильности. Эти соединения можно найти в повседневных продуктах, таких как тефлоновые сковороды с антипригарным покрытием, некоторые водонепроницаемые горные ткани, инсектициды или гербициды.
Избегайте использования эндокринных разрушителей в пластике
Еще одно соединение, которое может действовать как эндокринный разрушитель, - это бисфенол А (BPA), который мы можем найти внутри банок, в пластиковых контейнерах для микроволновой печи, кухонной утвари и даже в некоторых стоматологических герметиках. Чтобы этого избежать, удобнее хранить или покупать еду в стеклянной таре, а не в банках, кирпичах или пластмассах.
Постоянное воздействие этих и других токсинов окружающей среды может вызвать появление аутоиммунных и дегенеративных заболеваний, множественную химическую чувствительность и бесплодие, а также другие нарушения здоровья.
Небольшие жесты, такие как отказ от разогрева пищи в микроволновой печи в пластиковом контейнере или отказ от использования и повторного использования пластиковых бутылок, могут значительно снизить воздействие этих токсичных веществ.
Сделайте ставку на антиоксидантный образ жизни
Антиоксиданты - это семейство витаминов, минералов и других питательных веществ, которые помогают защитить организм от повреждения клеток, вызванного определенными токсичными веществами.
Поэтому включение их в рацион может улучшить репродуктивное здоровье как мужчин, так и женщин.
Мужчины более уязвимы
В случае мужчин эта защита еще более важна, поскольку сперматозоиды особенно чувствительны к повреждению клеток, вызванному действием этих свободных радикалов.
Они приводят к двум возможным сценариям: во-первых, оплодотворение не происходит, потому что сперматозоиды настолько повреждены, что не могут достичь яйцеклетки; во-вторых, что есть, и что есть дефекты зачатия и даже самопроизвольные аборты.
Очищение и диета
При лечении естественного бесплодия первое, что рекомендуется - это бросить курить и употреблять алкоголь, чтобы значительно снизить попадание токсинов и свободных радикалов, и начать период очищения продолжительностью два или три месяца с изменениями в диете, которые включают: сезонные фрукты и овощи и добавки с антиоксидантами.
Больше антиоксидантов
Употребление сырых овощей, предпочтительно зеленолистных овощей вместе с некоторыми фруктами, семенами или суперпродуктами, помимо улучшения гидратации организма, предлагает увеличение количества потребляемых антиоксидантных витаминов и минералов.
Фактически, простая привычка, которая стала очень популярной в центрах естественного плодородия Соединенных Штатов, - это ежедневное употребление знаменитых зеленых смузи.
