Вы можете синхронизироваться с музыкальным ритмом здоровья
Хорди А. Яузе, музыкант и инженер
Ритмы, которые отмечают жизнь на планете, взаимодействуют с ритмами нашего тела, поскольку мы находимся в утробе матери. Их так важно чувствовать, чтобы гармонизировать, и музыка - отличный инструмент для этого.
Ритм - это ритмический порядок следования вещей, и как таковой он присущ жизни. Без ритма жизни не было бы. Дыхание и сердцебиение - яркий пример жизненных ритмов, но есть и другие.
Существуют также другие ритмические биологические функции, которые регулируются гипоталамусом, основной железой, которая координирует эндокринную систему и регулирует гормональные циклы тела. Он также контролирует жизненно важные функции, такие как температура тела, артериальное давление, жажда, голод, энергетический обмен, сон и половое размножение.
Эти внутренние биологические часы «подстраиваются» или «синхронизируются» с ритмами окружающей среды через свет, который улавливает наша сетчатка.
Музыка синхронизирует внутренние ритмы тела
Ритм также является основной чертой всех искусств и особенно музыки. Возможно, поэтому мы взаимодействуем с нашими внутренними ритмами. Например, частота сердечных сокращений может быть изменена музыкой или звуковыми стимулами (экзогенные физические факторы) или по эмоциональным или органическим причинам (эндогенные факторы).
Проверить это легко: достаточно послушать очень ритмичное музыкальное произведение 15-20 минут и измерить разницу в долях до и после. Мы увидим, что они увеличились. И наоборот, если музыкальное произведение ритмически спокойное, пульсации уменьшатся.
Эта способность синхронизации имеет свои терапевтические применения, и некоторые больницы используют ее, чтобы помочь недоношенным детям набрать вес.
Это случай больницы Infantil de Granada и больницы Universitario de Nuestra Señora de la Candelaria (Тенерифе). Через несколько дней после прослушивания (классической) музыки недоношенные дети прибавляют в весе больше, чем у тех, кто восстанавливается по более традиционным протоколам.
Объяснение, по мнению специалистов, простое: правильно подобранная музыка расслабляет их, их базовое потребление энергии снижается, и эта разница в энергии - это та разница, которую организм вкладывает в быстрое восстановление веса .
Восприятие ритма начинается еще до рождения
Жизнь в утробе матери помогает понять, почему мы так чувствительны к ритму и как мы учимся его воспринимать. Акустическая стимуляция плода более разнообразна и содержит больше информации , чем зрительной, тактильной, обонятельной или вкусовой.
Фактически слуховая система начинает развиваться на 22-й день беременности. Некоторые авторы (Panthuraamphorn, 1993) указывают, что плод может воспринимать слуховую стимуляцию уже в первом триместре, хотя он еще не способен реагировать и взаимодействовать.
Первые звуковые раздражители, которые вы воспринимаете, - это колебания, передаваемые околоплодными водами, и один из них - ритмичный звук сердцебиения: всего около 28 миллионов ударов! Поэтому неудивительно, что этот звук хранится в наших нейронных сетях и его воспроизведение помогает успокоить ребенка.
У новорожденных уже есть ритм в организме
В престижном журнале Proceedings of the National Academy of Sciences (PNAS) было опубликовано исследование группы исследователей из Венгрии и Нидерландов, в котором было заявлено, что новорожденные уже способны обнаруживать ритмические звуковые последовательности .
Эти выводы были сделаны после регистрации энцефалографической реакции трехдневных младенцев, когда они спали и слушали определенные ритмические рок-последовательности через наушники. Время от времени первая доля биения и мозг младенцев пропускались он предлагал биоэлектрический ответ, связанный с противоречием его сенсорных ожиданий.
Каким-то образом они почувствовали отсутствие «чего-то», чего ожидали, и бессознательно их мозг испустил этот сигнал несогласия.
Тот же тест, проведенный на группе из 14 взрослых, дал идентичные результаты. Таким образом, был сделан вывод, что слуховая система новорожденного уже изначально была чувствительна к периодичности , поскольку она была способна создавать ожидания относительно начала нового цикла.
Ритм музыки улучшает движения тела
Человек - единственный вид на планете, способный как группа синхронизировать движения с ритмом музыки. Это одна из причин, которые якобы объясняют эволюционную функцию музыки и ее сохранение на протяжении сотен тысяч лет, хотя предполагается, что это не является необходимым для выживания.
Возвращаясь к более повседневным аспектам, мы наверняка убедимся, что, когда мы выполняем движение, особенно если оно повторяется, будет легче и приятнее слушать музыку. Но подойдет не любая работа, а только та, ритм которой лучше всего подходит нашему движению.
Это легко испытать, когда вы занимаетесь физическими упражнениями: это не только делает занятие более приятным, но и требует меньших усилий.
Эта синхронная двигательная реакция тела требует меньших затрат энергии: та же работа выполняется с меньшим потреблением кислорода . Это было обнаружено в исследовании, проведенном CJ Bacon в английском университете Шеффилд-Халлам.
Возможно, теперь мы можем понять, почему на римских галерах рабов заставляли грести под ритм барабана. Или, как цитируется в некоторых книгах по истории, в древнем Египте ручной труд на полях оживлялся музыкой, чтобы облегчить повторяющиеся движения крестьян во время уборки урожая.
Музыка выполняет важную социальную функцию, поскольку она облегчает отношения между группами или коллективами людей. Что происходит на массовых концертах или политических мероприятиях под звучание государственных гимнов? Нас переполняют чувства братства, товарищества, доверия … Это реакции, которые психобиологи объясняют биохимическими изменениями мозга, происходящими в этих многочисленных ситуациях, наполненных музыкальными стимулами.
Сообщайте здоровый ритм во время беременности
Музыка - мощный инструмент, который может очень помочь. Музыкальный ритм, если его правильно использовать, пригодится в самых разных ситуациях на протяжении всей жизни.
Медицинские работники в целом рекомендуют, чтобы «ритм» беременных женщин был спокойным во всех аспектах, как физических, так и психических. Такое отношение, которого не всегда легко достичь в современной жизни, окажет положительное влияние на плод.
У женщины есть живое существо, которое «улавливает» ее движения с помощью вибраций, а ее настроение - с помощью гормонов, которые передаются ей через пуповину. То, что чувствует мать, будет воспринято будущим малышом. И, чтобы его развитие было более гармоничным, мама должна заботиться о собственном «ритме» .
Из-за происходящих взаимодействий музыка - это простой и приятный способ сделать это.
Ритм способствует хорошему развитию детей
Включение ритма в игры настоятельно рекомендуется для моторного развития ребенка, просто с помощью забавных упражнений на перкуссию тела, которые дети практиковали, когда компьютеров или мобильных телефонов еще не существовало, и которые распространены в других культурах, которые еще не было захвачено так много технологий.
Неврология объясняет преимущества своей практики, поскольку они улучшают физическую координацию (латеральность) и познание (внимание, память).
… А также у взрослых
На взрослой стадии, когда вы сталкиваетесь с проблемами подвижности, например, при болезни Паркинсона или после инсульта, использование ритмических звуковых стимулов способствует восстановлению движений, а также их каденции или гармонии, что очень важно для предотвращения падений.
Простого звука ударов метронома достаточно, чтобы активировать двигательные нейроны и облегчить двигательную реакцию, в зависимости от тяжести заболевания. Существуют методы, такие как так называемая «неврологическая музыкальная терапия», признанная Всемирной федерацией нейрореабилитации.
Они широко используются при нарушениях моторики походки, учитывая тесную взаимосвязь между ритмом и движением, а также для восстановления таких когнитивных навыков, как внимание, необходимых для обучения.
