8 хороших естественных союзников вашей фертильности

8 хороших естественных союзников вашей фертильности

М. Нуньес и К. Наварро

Соблюдение хорошей диеты и соблюдение принципов традиционной китайской медицины поможет вам улучшить свое репродуктивное здоровье.

1. Зеленые листья

Фолиевая кислота богата овощами, особенно зелеными листовыми, такими как мангольд и шпинат .

Фолиевая кислота не только является основным витамином при беременности, но и улучшает фертильность.

2. Зеленый чай.

Настои зеленого чая связаны с улучшением мужской фертильности , хотя механизм неизвестен.

Причиной может быть его богатство полифенолами, такими как эпигаллокатехин.

3. Тыквенные семечки.

Семена тыквы богаты цинком, который, как и селен, улучшает качество спермы .

В целом зерна являются еще одним хорошим источником цинка.

4. Микроводоросли

Микроводоросли и другие продукты, такие как лен и грецкий орех, обеспечивают хорошие дозы овощных омега-3 , незаменимых жирных кислот как для женской, так и для мужской фертильности.

5. Грибы

Грибы содержат много витамина D , который влияет на качество и подвижность сперматозоидов.

Он также содержится в яйцах, жирной рыбе и молочных продуктах .

6. Лекарственные растения согласно традиционной китайской медицине.

Многие бесплодные женщины страдают от застоя энергии - ци печени или почечной ци. Недостаточное количество ци почек вызывает простуду, что в китайской медицине является определяющим фактором бесплодия .

Другая возможная причина бесплодия заключается в том, что селезенка не производит достаточного количества ци и сюэ (крови) или производит избыточную влагу.

Китайская травяная медицина может улучшить многие аспекты дисбаланса й и крови. Такие растения, как донг квай (Angelica sinensis) или хуанг ци (Astralagusmbranaceus), среди прочих, могут быть прописаны индивидуально .

7. Физические упражнения для перемещения энергии.

Вы можете практиковать тай-чи и чикунг , которые стимулируют поток жизненной энергии.

В обеих дисциплинах есть движения, направленные на улучшение качества спермы и регулирование женского цикла .

8. Избегайте охлаждения.

Избегайте переохлаждения (как от еды, от переедания в сыром виде), так и от погоды.

Также часто рекомендуется соблюдать сексуальную сдержанность и вести жизнь, уделяя время расслаблению и контакту с природой.

Как традиционная китайская медицина помогает нам

Традиционная китайская медицина стремится регулировать дисбаланс в энергетической системе, которая управляет функционированием и взаимоотношениями между органами и системами тела, включая эмоции.

Для постановки диагноза состояние пары оценивается как на основании физических, так и эмоциональных наблюдений и симптомов, о которых они сообщают. Затем следует индивидуальное лечение, которое может включать рекомендации по диете и образу жизни, лечение травами и иглоукалывание.