8 хороших естественных союзников вашей фертильности
М. Нуньес и К. Наварро
Соблюдение хорошей диеты и соблюдение принципов традиционной китайской медицины поможет вам улучшить свое репродуктивное здоровье.
1. Зеленые листья
Фолиевая кислота богата овощами, особенно зелеными листовыми, такими как мангольд и шпинат .
Фолиевая кислота не только является основным витамином при беременности, но и улучшает фертильность.
2. Зеленый чай.
Настои зеленого чая связаны с улучшением мужской фертильности , хотя механизм неизвестен.
Причиной может быть его богатство полифенолами, такими как эпигаллокатехин.
3. Тыквенные семечки.
Семена тыквы богаты цинком, который, как и селен, улучшает качество спермы .
В целом зерна являются еще одним хорошим источником цинка.
4. Микроводоросли
Микроводоросли и другие продукты, такие как лен и грецкий орех, обеспечивают хорошие дозы овощных омега-3 , незаменимых жирных кислот как для женской, так и для мужской фертильности.
5. Грибы
Грибы содержат много витамина D , который влияет на качество и подвижность сперматозоидов.
Он также содержится в яйцах, жирной рыбе и молочных продуктах .
6. Лекарственные растения согласно традиционной китайской медицине.
Многие бесплодные женщины страдают от застоя энергии - ци печени или почечной ци. Недостаточное количество ци почек вызывает простуду, что в китайской медицине является определяющим фактором бесплодия .
Другая возможная причина бесплодия заключается в том, что селезенка не производит достаточного количества ци и сюэ (крови) или производит избыточную влагу.
Китайская травяная медицина может улучшить многие аспекты дисбаланса й и крови. Такие растения, как донг квай (Angelica sinensis) или хуанг ци (Astralagusmbranaceus), среди прочих, могут быть прописаны индивидуально .
Флипборд
7. Физические упражнения для перемещения энергии.
Вы можете практиковать тай-чи и чикунг , которые стимулируют поток жизненной энергии.
В обеих дисциплинах есть движения, направленные на улучшение качества спермы и регулирование женского цикла .
Флипборд
8. Избегайте охлаждения.
Избегайте переохлаждения (как от еды, от переедания в сыром виде), так и от погоды.
Также часто рекомендуется соблюдать сексуальную сдержанность и вести жизнь, уделяя время расслаблению и контакту с природой.
ФлипбордКак традиционная китайская медицина помогает нам
Традиционная китайская медицина стремится регулировать дисбаланс в энергетической системе, которая управляет функционированием и взаимоотношениями между органами и системами тела, включая эмоции.
Для постановки диагноза состояние пары оценивается как на основании физических, так и эмоциональных наблюдений и симптомов, о которых они сообщают. Затем следует индивидуальное лечение, которое может включать рекомендации по диете и образу жизни, лечение травами и иглоукалывание.
