Пищевая сода не обманывает! Проверьте свою кислотность
Проблемы с пищеварением часто возникают из-за недостатка кислоты в желудке. Легко проверьте, так ли это в вашем случае!
Должно выделяться достаточное количество соляной кислоты для переваривания белков и контроля роста бактерий, таких как Helicobacter pylori. Избыток этих бактерий связан с повышенным риском развития язвы желудка и рака, среди других проблем.
Достаточная кислотность также необходима для всасывания в кишечнике минералов и витаминов, таких как B12. Как это ни парадоксально, ощущение изжоги может быть следствием недостаточной кислотности . Другие возможные симптомы - метеоризм, вздутие живота, диарея или запор.
Домашний тест на гипохлоргидрию
Чтобы определить, есть ли у вас подходящий уровень кислотности в желудке, вам просто нужно следовать следующим рекомендациям:
- Разведите чайную ложку бикарбоната в стакане теплой воды и принимайте натощак.
- Если вы отрыгнете раньше, чем через три минуты, ваша изжога правильная.
- Если вы сделаете это через четыре минуты, заподозрите гипохлоргидрию.
Продукты, которые вам помогают
Чтобы избежать проблемы изжоги, рекомендуется избегать сахара и основывать свой рацион на натуральных продуктах . Вот некоторые из продуктов, которые могут вам помочь:
- Лимон. Употребление разбавленного в воде лимонного сока перед каждым приемом пищи помогает справиться с изжогой и обеспечивает витамин С.
- Артишок. Горькие продукты, такие как артишок или одуванчик, стимулируют секрецию кислот и пищеварительных ферментов.
- Лук. Снимает тяжелое пищеварение и метеоризм. Он также предотвращает кишечное брожение.
Уксус , то ананас и папайя также продукты , которые помогают ваш желудок.
