Неуверенность в доверии: открывайте новые возможности
Сильвия Диез
Сосредоточение внимания на настоящем и развитие уверенности учит нас жить и позволяет нам открыться новому.
С мобильного, двигая палец, погода прогнозируется в течение недели, все виды сомнения разрешаются или помощь запрашивается из любой точки мира … Человеческий вид упорно работал в погоне за материальной безопасности , созданные на основе технологии , наука и инфраструктура.
Несмотря на это, однажды извержение вулкана в Исландии парализует воздушное движение на несколько недель, а цунами поставит под контроль такую страну, как Япония. Вы зацикливаетесь на проблеме, и обстоятельства меняются в мгновение ока.
Погруженные в рутину и ежедневный водоворот, мы склонны жить спиной к этой реальности: жизнь - это тайна, и иногда она ускользает от нашей власти, навязывая свою собственную волю.
Все может измениться
Труднее всего выдержать незащищенность - это разум, который ищет ответы, пытается постичь реальность во всей ее сложности и планирует будущее, как если бы у него были все данные для этого.
Нассим Талеб в своей книге «Черный лебедь: влияние крайне невероятного» (Ред. Пайдос) гарантирует, что человеческий мозг не запрограммирован на то, чтобы выдерживать неопределенность, и поэтому поддается определенному самообману. Талеб даже отвергает как ложные все уверенности, с помощью которых мы утверждаем, что с помощью анализа укротили случайность.
Чтобы снизить уровень дыма, он говорит, что мы похожи на знаменитую индейку Бертрана Рассела , которая получает пищу каждый день, слепо верит в естественную доброту людей … до Дня Благодарения.
Для немецкого философа Иммануила Канта, «интеллект человека измеряется степенью неопределенности , он способен выдержать . » Чтобы научиться жить с осознанием того, что все эфемерно и уязвимо, несомненно, потребуется мудрость, чтобы адаптироваться.
Это включает в себя развитие искусства ставить под сомнение уверенность и убеждения и принимать на себя риски, которые подразумевают переход порога от известного к неизвестному, чтобы продолжать учиться и разучиваться. Это прежде всего, насколько это возможно, открытие опыту , поскольку невозможно свести сложность жизни к теории.
Баланс между контролем и отпусканием
«Наши предки легко отдали себя Богу …, с другой стороны, сегодня все, кажется, зависит от личной ответственности. На самом деле речь идет не о том или о другом. Есть факторы, которые зависят от себя - хорошо о них заботиться - и другие, которые превосходят нас. С неопределенностью становится ясно, что карта, которая служила руководством для жизни до сих пор и которую путали с территорией, устарела. Структуры и схемы должны быть более гибкими, расширенными, пересмотрены, изменены. И появляются замешательство и страх, что плохо переносится, особенно в социальной среде, которая всегда хвалит: «Я могу, я способна, я знаю», - уверяет психолог Мирейя Дардер.
Но страх и тревога не могут быть единственными, что правят в этой новой ситуации. Если они возьмут бразды правления в свои руки, паралич гарантирован. Невзирая на угрозы, этот вызов нельзя победить. «У пешехода нет тропы, путь идет пешком», - сказал Антонио Мачадо.
Не менее верно и то, что неопределенность иногда погружает нас в долгую и бесконечную пустыню. Остановка, разрешение себе останавливаться по пути, не означает лишение себя личной силы, но создание времени и пространства, чтобы восстановить силы и обрести перспективу.
Доверяй и умею ждать
Стив Джобс в своей вдохновляющей речи, произнесенной в Стэнфордском университете, говорил о связи разрозненных моментов, которые однажды можно сплетать вместе, чтобы найти смысл в том, что было прожито .
Он призвал доверять, несмотря на замешательство: «Вы должны верить, что точки соединятся в будущем, речь идет о том, чтобы доверять чему-то. Такой способ работы никогда меня не подводил и изменил мою жизнь. Иногда жизнь бьет вас кирпичом по голове, но не теряйте веры », - говорит он, объяснив, что когда он был студентом, заблудился, он решил бросить университет.
Он не знал, что делать, и записался на уроки каллиграфии. В то время он не мог предвидеть последствий этого решения, которое спустя годы привело бы к тому, что он ввел особенно аккуратные шрифты в компьютеры Apple и с пробелами, пропорциональными ширине каждой буквы (в отличие от других, где буква «m» занимала то же самое чем "i"), еще один ингредиент его успеха.
Но как не отчаиваться в ожидании в небытии , в незнакомом? Доводим разум до настоящего. В настоящем страх исчезает, потому что больше всего мучает ожидание.
В любой ситуации настоящее - единственное, что принадлежит нам , равно как и отношение, с которым мы сталкиваемся с тем, что грядет. Освобождение возникает, когда вам приходится быть здесь и сейчас, принимая несовершенство или заблуждение, и вы подчиняетесь тому, что выше вас самих: жизни.
Примите реальность
«Для меня реальность проста. Нет ничего позади и выше, и в ней нет никаких секретов. Это то, что перед вами, что бы ни происходило. Когда вы спорите с реальностью, вы проигрываете. Больно не быть любителем Что это такое. Я больше не мазохист », - говорит Байрон Кэти , автор книги« Amar lo que es »(Ред. Урано).
После длительной депрессии , Кэти обнаружила , что ее болезнь в значительной степени зависит от ее потребности в контроле над реальностью и ее упорное желание бороться против того, что у нее не было выбора , кроме как принять , так как она не может изменить его.
Таким образом, он разработал «Эль трабахо», метод, основанный на четырех вопросах, в которых каждая мысль подвергается сомнению, чтобы перестать судить и навешивать ярлыки на происходящее как на хорошее или плохое.
Вот эти вопросы: правда ли это? Могу ли я знать, что то, что я думаю, правда, с абсолютной уверенностью? Как я реагирую, что происходит, когда я так думаю? Кем бы я был или что бы я делал, если бы у меня не было этой мысли?
Вместо того чтобы искать счастья - цели - удобно воспользоваться тем, что приближается. Наслаждайтесь путешествием больше, чем достижением пункта назначения. Есть люди, которые развили эту драгоценную способность любить и принимать настоящее, каким бы лицом оно ни было. Они остаются в нем, не пытаясь ничего изменить, но вносят свой вклад.
Принятие неуверенности и успокоение - единственный способ ее преодолеть. У меня есть друг, который слепо верит в жизнь, что для многих неоправданно. Она мать двух сыновей-близнецов, один из которых страдает церебральным параличом. Она вырастила их одна, потому что муж бросил ее и вскоре после того, как скончался.
Когда они были маленькими, они просили помощи в социальных службах, и однажды они забрали ее. Он говорит мне: «Я оставил соцсети и, глядя на небо, сказал:« Спасибо за то, что помешали мне продолжать довольствоваться этим несчастьем. Пойдите и подумайте о чем-нибудь, потому что я собираюсь позавтракать, и на это я трачу все деньги, которые у меня остались ». Когда я допил кофе, я понял, что барная стойка была совершенно пуста. Поэтому я предложил привезти хозяина на следующее утро тапас из пинчо, подобных тем, что делают на моей земле, Доности. Друг одолжил мне немного денег, чтобы купить ингредиенты. Это было началом моей первой кейтеринговой компании ».
Скрытые сокровища
К не борьбе с неопределенностью, вы можете лучше воспринимать его скрытые сокровища, такие как свобода экспериментировать и создавать что - то новое. Безопасность, безусловно, обеспечивает комфорт, но она не требует особого обучения, ей может не хватать интенсивности и вызывать скуку.
Напротив, неопределенность может обеспечить очень плодородную почву, на которой душа растет и развивается. Иногда жизнь ставит задачи, которые приносят скрытые уроки, которые можно смаковать еще долгое время.
Это помогает спросить себя: чему я могу научиться с этого момента? Что я приобрел, чего не могу оценить? Что открывается передо мной, чего я все еще не вижу?
Из-за уязвимости, которую она пробуждает, неуверенность предлагает новый способ связи с собой и с жизнью. Более подлинная связь, соответствующая тому, что вы есть, помимо ярлыков и видимости, побуждает к смирению.
С этого нового места отношения с другими трансформируются . Новые ресурсы открываются внутри себя. Несчастье не обязательно, но оно может привести к возрождению.
Хорошие союзники
- Другая перспектива. Спросите себя: « Через какое-то время, какое место в моей жизни займет этот момент? Как бы это выглядело для ребенка или старика, который находится за пределами амбиций? Может ли это быть возможностью создать или сделать то, что я хочу? Что, если я верю, что у меня есть способность принимать жизненные вызовы? "
- Благодарность . Цените чудеса в жизни, как когда рождается ребенок. Общайтесь с красотой и благодарите.
- Опасения письменно. Реально воплотите в жизнь свои самые катастрофические фантазии. Каждый день по 15 минут пишите о худшем, что может с вами случиться, пока вы не исчерпаете свои мысли.
- Смех! Драматизировать. Исключение юмора из неопределенности связывает вас с вашей эмоциональной силой.
