18 ключей для открытия самого необходимого
Бренда Чавес
Что произойдет, если мы нарушим рутину бездумного потребления и траты энергии на ненужное накопление материала? Мы были бы намного ближе к счастью. Мы попытались?
Упрощение жизни во всех смыслах, во всем, что не приносит нам ценности, подразумевает сосредоточение внимания на фундаментальном , как в материальной сфере (потребление, использование технологий …), так и во взаимоотношениях (как пара, как семья, труд …) и в управлении нашим временем и деньгами.
1. Отладка
Это упражнение в очищении , восхваление того, что важно, что воссоединяет нас с тем, кто мы есть, с тем, что для нас важно, а также освобождает нас от многих забот , упорядочивает наш повседневный опыт и побуждает нас жить дольше. полон смысла, чем материальных благ.
2. Определите реальные и нереальные потребности
Общество потребления побуждает нас покупать товары и услуги, хотя в них нет такой необходимости, как нас заставляют думать.
Однако, если задуматься, сокращение потребления является вполне реальной потребностью на планете, поскольку, согласно данным Генуэзской сети глобального следа, в настоящее время мы потребляем 1,7 природных ресурсов планеты Земля в год.
Другими словами, мы производим и потребляем сверх способности Земли обновляться. А в 2030 году, по оценке WWF (Всемирного фонда дикой природы), мы будем потреблять вдвое больше ресурсов.
3. Сократить социальный разрыв
За последние четыре десятилетия расцвета неолиберальной экономики производство и потребление выросли в четыре раза, создавая серьезные проблемы, такие как изменение климата, увеличивающийся разрыв между богатыми и бедными или все более нестабильный рынок труда .
Все это во многом связано с экологическими и социальными последствиями , с тем, как сегодня производятся и потребляются продукты и услуги.
4. Потребление и счастье
Счастье не за деньги и потребление . Они могут вызвать кратковременное удовлетворение, но счастье предполагает наличие цели, выходящей за рамки чисто материальных и ожидаемых от нас.
5. Две парадигмы
«У вас так много, вы так много стоите», обладание и притворство подталкивают нас к конкуренции друг с другом, к сравнению с другими и, следовательно, к постоянному неудовлетворению. Перед парадигмой «обладания» стоит парадигма «бытия», которая оценивает то, кем мы являемся и как мы реализуем себя как полноценные личности.
6. Больше дохода, лучше?
Как говорится, «тот, кому меньше всего нужно, тем богаче», но и материальное накопление не делает нас счастливее.
Согласно исследованиям 1970-х годов в Соединенных Штатах, несмотря на то, что доход на душу населения увеличился в три раза, уровень счастья практически не увеличился : это была и остается одной из стран с наихудшим психическим здоровьем и наибольшим количеством самоубийств , многие связаны с разочаровывающими финансовыми проблемами.
7. Щедрость и удовлетворение
В 1974 году так называемый «парадокс Эстерлинга» подтвердил, что деньги влияют на счастье до определенного уровня дохода; кроме этого, значительного увеличения не наблюдается. То есть богатство само по себе не создает счастья .
Единственные деньги, которые «покупают» счастье после удовлетворения личных потребностей, - это деньги, потраченные с просоциальными намерениями, потому что, по словам Майкла Нортона из Гарвардского университета, именно щедрость делает нас счастливыми.
8. Бессознательное потребление
Однако мы потребляем и накапливаем вещи, как если бы они сделали нас счастливее и чувствовали себя целыми. Психолог Джеффри Миллер из Университета Нью-Мексико отмечает, что большая часть удовольствия, сообщаемого потреблением, происходит из бессознательного желания , что приобретенное усиливает или лучше передает наши добродетели и нашу личность.
9. Обращение
Бренды используют это для создания вселенных, к которым они призывают нас принадлежать. И хотя мы должны потреблять только то, что необходимо, большую часть времени мы приобретаем товары и услуги по эмоциональным , навязчивым причинам , движимым рекламой, маркетингом …
10. Что скрывает консьюмеризм?
Мы потребляем, чтобы успокоить неудовлетворенность , компенсировать дискомфорт (на работе, дома …), скрыть (сознательно или бессознательно) неприятные настроения, такие как скука , разочарование или уныние; необходимостью принадлежности к реальной или воображаемой группе или желанием безопасности, статуса, общественного одобрения …
11. Ожидания и время
Мы также потребляем из-за ожиданий других людей о нас , о том, какими мы должны быть, как мы должны вести себя или как мы должны жить.
И мы также потребляем, из-за нехватки времени, чтобы позаботиться о себе, приготовить, остановиться и подумать о том, что нам действительно нужно приобрести, что лучше всего для нас, для окружающих нас и для планеты.
12. Личное сопротивление
Эксперты по поведению говорят, что мысль порождает действие, повторяющееся действие приводит к появлению привычки, и что эта привычка, если она сохраняется в течение долгого времени, в конечном итоге вызывает определенную трансформацию.
Таким образом, бессознательное и некритичное потребление не только влияет на наши карманы, но и может мешать нашему личному самореализации.
13. Покупка демотивирует вас
Потребление бессознательного может действовать иммобилизации другие ресурсы, инструменты и решения , у нас есть, мы можем разработать или даже уже может реализовать положительно изменить нашу жизнь (изменение рабочих мест, поставить ограничения на пары, семьи …).
Лучше воздействовать на корень проблем (работа, отношения, объекты…), чем прикрывать их потреблением.
14. Выбирайте позитив
Таким образом, если мы выработаем ответственные, простые привычки потребления, ориентированные на наше собственное здоровье и здоровье других, и если мы будем избегать негативных социальных и экологических последствий (выбор продуктов справедливой торговли, агроэкологических продуктов …), мы получим долгосрочное удовлетворение. и трансцендентный за пределами материального и использующий потребление как уловку для решения других проблем или забот.
Мы будем использовать потребление как инструмент социально-экологических преобразований, который вознаграждает хорошие производственные модели, а также качественные услуги и продукты, оказывающие положительное влияние на планету и ее существа.
15. Сосредоточьтесь на том, что важно
Как и в каждом повседневном действии, повышение осведомленности в процессе потребления (почему мы это делаем, какое место оно занимает в нашей жизни …) помогает нам сосредоточиться на том, что важно и важно, сократить потребление до необходимого , давая себе прихоть, но придерживаться того, чтобы покупать меньше и лучше, получать удовольствие от большего, чем иметь (например, арендовать вместо покупки), и что досуг не всегда подразумевает обязательство потреблять.
16. Что мы хотим поддержать?
Мы можем отремонтировать или утилизировать поврежденную или непригодную для использования технику.
И размышляйте при покупке о происхождении товаров , о производственной модели, из которой они происходят (промышленная, экологическая, справедливая …), об их возможном воздействии на здоровье, на планету и на других людей или людей.
И сознательно решите, действительно ли мы хотим поддержать это своими деньгами и потреблением.
17. Меньше, чтобы больше наслаждаться
Речь идет о том, чтобы владеть меньшим и получать больше удовольствия (помимо покупки есть больше возможностей), и когда мы идем покупать что-то, делайте это маленьким и качественным. Это не только лучше, но и в краткосрочной перспективе вы получаете пространство (умственное и физическое), а в долгосрочной перспективе вы экономите деньги (на всем, что вы перестаете употреблять).
18. Мы уникальные существа.
Мы живем только один раз. Значимым это жизненное путешествие делает не то, что мы имеем, а то, кем мы являемся . Каждый человек намного более особенный, чем любой потребительский объект, потому что каждый из нас совершенно уникален и неповторим.
