Диета, улучшающая эндометриоз
Мартина Феррер
Он поражает многих женщин и вызывает менструальные боли, сильное кровотечение и даже бесплодие. Здоровые привычки, диета и альтернативная медицина могут помочь.
Эндометриоз представляет собой хроническое гинекологическое заболевание аутоиммунного происхождения , в результате чего ткань матки растет за ее пределами. Возникает при менструальных болях, болях после полового акта и очень сильных болях в области таза.
Лекарство может облегчить боль, но оно не доходит до корней и не решает проблему.
Снизьте уровень эстрогена, избегая эндокринных разрушителей
Уменьшая потребление продуктов, которые увеличивают нагрузку на эстрогены , увеличивая количество продуктов, которые способствуют его устранению, и вводя продукты, обладающие противовоспалительным действием, вы можете улучшить.
Продукты, которых следует избегать
Чтобы уменьшить воспаление и уменьшить естественное гормональное взаимодействие организма, желательно избегать:
- Обработанные продукты
- Молоко и его производные
- Пшеницы
- Выпечка
- Сахар во всех его формах.
- Кофе
- Гидрогенизированные жиры
Избегайте веществ, имитирующих действие эстрогенов, так называемых эндокринных разрушителей . Они спрятаны в пластике, косметических товарах и парфюмерии, кухонной утвари, банках и т. Д.
Продукты для повышения
Включите в свой рацион разнообразные овощи и зелень, и вы увидите, что проблема улучшается.
- Зеленые листовые овощи
- Горькие на вкус овощи
- Капуста
- Лук, лук-порей и чеснок
- Сельдерей
- Грибы
Он также увеличивает количество продуктов, богатых омега-3 , которые обладают противовоспалительным действием: семена льна, водоросли, грецкие орехи, семена конопли и чиа …
Кроме того, остеопатия и иглоукалывание могут помочь облегчить и уменьшить боль.
