10 книг о здоровье и питании

10 книг о здоровье и питании

Из широкого редакционного предложения мы выбираем самые инновационные заголовки.

Есть книги, которые вдохновляют и открывают новые возможности для улучшения нашей жизни. Иногда это знания предков, пришедшие из другой части мира, а иногда - обновленная информация, которую мы можем применить на практике прямо сейчас. Во всех случаях эти книги открывают для нас двери .

Если вы хотите заняться личным ростом или вести более здоровый образ жизни, эти названия могут вам помочь.

Приятного чтения сегодня и каждый день!

Мини-сады

От террасы до подоконника или кухонной стойки - любое пространство может стать мини-садом, который наполняет наш дом и нашу посуду зеленью. Minihuertos - идеальное руководство для вас, чтобы научиться выращивать все виды овощей простым и практичным способом .

Минихуэртос • Марта Розике и Рауль Пикерас • Ред. Зенит

ПОКУПАТЬ

Внутренняя жизнь

Мы осознаем внутреннюю жизнь, когда отвлекаемся от внешних требований. Тогда мы понимаем, что у нас есть тело и что нас населяют ощущения, эмоции и мысли. Восстановите связь со своим внутренним миром и откройте для себя свою истинную сущность.

Внутренняя жизнь • Кристоф Андре • Ред. Пайдос

ПОКУПАТЬ

Йога-терапия

Те, кто не удовлетворен древней историей йоги, могут проконсультироваться с последними 30 страницами научной литературы, чтобы убедиться, что это серьезная практика, приносящая огромную пользу. Автор - Марк Стивенс, которого считают «учителем учителей» , который показывает нам, как использовать йогу для лечения многих распространенных проблем со здоровьем и травм.

Он сочетает в себе обширные знания аюрведы и йоги с современной медициной для лечения заболеваний опорно - двигательного, повышения репродуктивной способности или сбалансировать эмоциональное и психологическое состояние, среди других терапевтических целей.

В руководстве собрано более 50 недугов и показано, как адаптировать практику в каждом конкретном случае. Он также включает подсказки о том, как наш образ жизни, эмоциональное состояние, питание, сон, отношения и цели влияют на наши дисбалансы и болезни. Работа понятная, доступная и занимательная как для специалистов, так и для начинающих.

Йога-терапия • Марк Стивенс • Ред. Сирио

ПОКУПАТЬ

Ичиго Ичи

Каждое мгновение нужно ценить как прекрасное сокровище. Если мы позволим ему ускользнуть, не наслаждаясь им, случай будет потерян навсегда. Нет более простой мудрости и, возможно, более сложной для воплощения в жизнь, но Франческ Мираллес и Эктор Гарсия предлагают нам множество подсказок для ее достижения.

Ичиго Ичие • Ф. Мираллес и Х. Гарсия • Под ред. Агилара

ПОКУПАТЬ

Все о кофе

Кофе в умеренных количествах обладает полезными свойствами. Но надо как следует его подготовить. Эта книга научит вас различать качественный кофе по его аромату и готовить самые простые рецепты с идеальным результатом. Потому что кофейная культура очень далека от пластиковых капсул.

Все о кофе • Фонд Mare Terra Coffee Foundation • Под ред. РБА

ПОКУПАТЬ

Попрощайся с сахаром

Присоединяйтесь к тенденции «нулевого добавления сахара» с этой книгой, которая поможет вам исключить его из своего рациона и, таким образом, улучшить свое здоровье. Отказ от сахара может быть сложной задачей, но, следуя инструкциям Кэтрин Бассфорд, вы сможете питаться здоровым и естественным образом. Ваше здоровье это оценит.

Попрощайтесь с сахаром • Кэтрин Бассфорд • Эд. Зенит

ПОКУПАТЬ

Пробиотические напитки

Продукты и напитки с пробиотиками отлично подходят для поддержания здоровой микробиоты кишечника. Здоровая пищеварительная система снижает стресс, помогает предотвратить проблемы с кожей и повышает иммунитет. Кэролайн Хван научит вас, как приготовить вкусные кисломолочные напитки за 5 минут .

Напитки с пробиотиками • Кэролайн Хван • Под ред. Лунверга

ПОКУПАТЬ

Самодостаточный лечебный сад

Сельская жизнь всегда была связана с дикой флорой. Растения служили пищей и лекарством. Эта традиционная мудрость о хороших лечебных травах недооценивается. Хотели бы вы спасти эти знания и применить их на практике? Эту традиционную мудрость с растениями легко перенести в наш сад.

Ваша кухня может стать местом для разработки натуральной аптеки с экстрактами, сиропами, мазями, ликерами … Вашим учителем будет эта красивая книга, написанная активистом-экологом и любителем растений.

Самодостаточный лечебный сад • Фернандо Лопес • Ред. Плодородие Земли

ПОКУПАТЬ

Полное руководство по инь-йоге

Инь-йога сочетает в себе древнюю традицию хатха-йоги с даосскими практиками и современной наукой для улучшения здоровья на разных уровнях. Последовательности, предложенные Берни Кларком, мягко воздействуют на разные части тела, активируя органы и энергетические центры.

Полное руководство по инь-йоге • Берни Кларк • Под ред. Сирио

ПОКУПАТЬ

Волшебная сила суперпродуктов

Авторы - основатели южноафриканского сыроедческого движения. В этой книге по этнической эстетике они предлагают рецепты 16 суперпродуктов . Вы также узнаете, почему эти продукты почитались в древних культурах и как наука подтвердила их свойства.

Магическая сила суперпродуктов • Питер и Берин Дэниел • Ред. Макро

ПОКУПАТЬ

Книга может изменить жизнь человека, и до некоторой степени это делают все, потому что каждый вносит что-то новое, изменяющее нас. Есть книги, которые говорят с нами, учат жить с глубокими или наводящими на размышления мыслями, а есть и другие, которые, возможно, менее очевидно, меняют нас, потому что они влияют на наш способ питания, ухода за собой или отношения к своему телу и с другими людьми. планета.

В этой подборке из 10 книг собраны подробные знания известных авторов в таких областях, как йога, питание или психология. Они часто инкапсулируют все, чему научились за эти годы, так что это отличный способ использовать их ценный опыт.

Спасибо всем за их готовность передавать знания и распространять свои знания. Они делают нашу жизнь лучше. С Днем книги!