«Переход от« меня »к« нам »делает нас счастливее»
Сильвия Диес
Мы уходим от своей сущности, радостной и щедрой по своей природе, чтобы стать индивидуалистическим и несчастным обществом. Терапевт Томас д'Ансембур размышляет о том, как ненасильственное общение и тишина помогают соединиться с нашей внутренней мудростью, преобразовать нас, положить конец нашему дискомфорту и, в то же время, принести пользу обществу.
Томас д'Ансембург - один из самых всемирно известных распространителей идей ненасильственного общения, созданных его учителем Маршаллом Розенбергом. В его новой работе «От меня к нам». Внутренний гражданин: лучший из себя на службе других (ред. Арпа), собирает подлинные истории людей, которые претерпели процесс личной трансформации, переходящей от индивидуалистического «я» к щедрым «мы», которым удалось положить конец их дискомфорт и, в то же время, пользу обществу.
-Чему мы можем научиться из этих реальных историй?
-Чтобы восстановить «мы», мы должны работать с нашим внутренним миром. В этой книге собрано то, что я наблюдал, когда сопровождал многих людей в процессе их трансформации. Я обнаружил, что чем больше они пытаются понять, что они чувствуют, чтобы избавиться от своего личного ада и присоединиться к своей красной нити, тем они счастливее и умиротворены - что прекрасно - но также, вместо того, чтобы быть открытыми для нарциссизма, тем больше они открываются миру и способствуют его улучшению.
Например, я сопровождал маму, которая в детстве много страдала. Она воспитывала своих маленьких детей как могла, пока однажды боль, которую она испытала, когда она была маленькой, вернулась с такой силой, что она впала в алкоголизм, чтобы не чувствовать ее. Он перестал заботиться о своих детях, заботиться о них, готовить для них … пока не понял, что вступил в процесс самоуничтожения. В ходе терапии, работая над собой, она поняла, что спасается от раны, которую необходимо залечить, она научилась уважать себя и преодолела свой алкоголизм. Ее личностный рост означал, что она поставила «я» на службу «семье мы», потому что она могла гораздо лучше заботиться о своих детях.
«Мы живем в очень индивидуалистических обществах, которые заставляют нас чувствовать четкое разделение между« я »и« ты ». Настолько, что мы забыли «мы», несмотря на тот факт, что «мы» необходимы для обеспечения нашего выживания и составляют наш величайший источник благополучия ».
-Когда мы растем внутри, приносим ли мы пользу обществу?
-Еще один очень трогательный случай был с Шарлоттой. Когда он пришел ко мне в офис, ему было 20 лет, и он дважды пытался покончить жизнь самоубийством. Ее резко разделили желание работать врачом в НПО «Врачи без границ», чтобы помогать другим, и необходимость стать художником. Он хотел не только помогать людям, но и развивать свой большой талант, и его внутренняя борьба за то или иное решение была разорвана. Она увидела, что выполнение этих двух вещей несовместимо, и она была настолько захвачена бинарной мыслью - я одно или я другое - что впала в депрессию.
Когда она пришла на терапию, аккомпанемент состоял из равного почитания всех ее частей: той, кто хотел быть великим художником, и той, кто хотел помочь. Он сказал: «Но, Фома, как мы собираемся все это совместить?» «Мы еще не знаем, но в вас есть две прекрасные стороны: щедрость и талант, которые вам нужно создавать. Хотя мы еще не знаем, как их связать, это не означает, что решение не придет к нам или мы не найдем его в какой-то момент », - ответил он. Вся моя работа заключалась в том, чтобы не дать Шарлотте начать полную оппозицию.
-Как вы решили свою дилемму?
-Наконец, она стала арт-терапевтом для мальчиков и девочек. Он работает на юге Брюсселя, ставя свой талант художника на службу общественному делу, помогая детям, страдающим гиперактивностью и успокаивающимся с помощью искусства. Шарлотта сегодня - гражданка, которая оказалась в нужном месте, потому что она работала над примирением внутри себя разделенных частей. Ресурсы появляются, если мы оставляем для них место.
«Наше общество никогда не говорит о дискомфорте, оно способствует постоянному благополучию и, если вам неудобно, купите что-нибудь … Однако дискомфорт - это настоящий ключ к трансформации».
-Что мы можем сделать, чтобы эти ресурсы появились?
-Что должно быть приоритетом в нашей жизни, так это развитие творческого драйва, который находится внутри нас (будь то в форме живописи, музыки, пения, театра и т. Д.), Что заставляет нас чувствовать себя хорошо. Однако ни школа, ни семья нам в этом не помогают. Многие наркоманы - и я сопровождал многих - находят убежище в наркотиках, чтобы компенсировать то, что они не находят за пределами этого, именно потому, что они не согласуются со своим творческим побуждением - источником жизни - и считают, что их ничто не мотивирует.
- Есть ли у этих трансформационных процессов общие этапы?
-Хотя каждый путь индивидуален, есть общие точки. Как факт регулярного сидения в тишине в одиночестве или с другими, чтобы погрузиться в себя. Молчание и ненасильственное общение (ННО) позволили мне понять, что происходило внутри меня; и то, что мне служило, я учу. В этом путешествии также важно принять дискомфорт, который будет появляться в разное время на протяжении этого процесса самопознания, но который является необходимым дискомфортом для достижения другой стадии сознания.
-Какие вопросы помогут нам осуществить этот процесс трансформации?
-Главный вопрос, на который нужно ответить: «Кто я?» Мы должны понимать, кто скрывается за характером, созданным мамой и папой, полученным образованием, а также культурным и религиозным контекстом. У этого персонажа, который помог нам, наступает момент в жизни, который в конечном итоге нас утопает. Маска персонажа мешает нам дышать, но мы не можем ее снять. На вопрос "кто я?" На него нельзя ответить из разума или воли, он касается ощущения нашей истинной сущности, чего-то, в чем ННО помогает нам, потому что предлагает нам спросить себя: «Что я чувствую? Какие приятные чувства я испытываю? Какие неприятные чувства охватывают меня, что одни и другие говорят обо мне? Эта работа распознавания приведет нас к тому, чтобы встать на нашу красную нить.
Когда мы живем на красной нити, нас переполняют счастье, щедрость, солидарность и творчество. А когда мы отдаляемся от него, в нас вторгаются несчастье, эгоизм и агрессивность. Если я чувствую, что моя жизнь расширяется, если я нахожусь в состоянии открытости, я живу своей красной нитью. Если, напротив, я чувствую, что моя жизнь сжата, полна страха, беспокойства и недоверия, то я ухожу от этого.
-Вы говорите, что насилие, которое мы проявляем по отношению к себе, отражается на других …
-Это верно. Когда я отвергаю часть себя или не хочу ее видеть - поэтому я отношусь к ней жестоко - я также отвергаю другую, когда он напоминает мне, что он здесь. Таким образом, насилие, которое я проявляю по отношению к себе, проявляется по отношению к другому. Другой только делает меня зеркалом. CNV предлагает нам систематически наблюдать за нашими реакциями, чтобы понимать их и брать на себя ответственность за них. Это учит нас перестать приписывать другому то, что принадлежит нам. Гнев, который мы испытываем к другому, говорит только о нас. Мы можем думать, например: «Он мне никогда не помогает, просто подумай о нем».
Но, возможно, мы никогда не обращались к вам за помощью напрямую, потому что думаем, что вы должны угадывать, что нам нужно. Это реакции ребенка, который требует, чтобы о нем заботились другие. Став взрослыми, мы должны предъявлять четкие требования. 90% гнева, который вы направляете на других, если вы работаете над ними, вы поймете, что они в основном связаны с тем, что вы делаете. Руководители бизнеса злятся на свою команду, потому что она не достигает целей; Но когда мы работаем с ними, мы видим, что большинство из них требует нереальных результатов. В других случаях лидеры действуют так, как будто они одни, забывая о том, что их команде необходимо интегрировать ритм.
-Как мы можем отказаться от этого токсичного пути?
-Через внутреннего гражданина. Это пространство для внутренних размышлений, в котором мы учимся подвергать сомнению наши убеждения и точку зрения. Мы понимаем, что другой, даже если он думает иначе и от других ценностей, тоже может быть прав. Речь идет о том, чтобы увидеть больше сердцем. И, принимая тишину и глядя внутрь себя, мы соединяемся с внутренней мудростью, о которой говорят все религии человечества. Здоровье мира зависит от этого развития индивидуального сознания, потому что, когда мы успокаиваемся, это мирное пространство становится заразительным и умножается, что нам срочно необходимо продвигать, чтобы остановить суицидальное поведение современного общества. Все знают, что делать, чтобы избежать экологических и климатических катастроф, но никто ничего не делает, и мы увлекаемся.
-Какая часть процесса самая сложная?
- Посещать части себя, которые нам не нравятся, устраивать дуэли с вещами, которые мы не будем жить или делать больше - что-то неприятное - выражать гнев и гнев конструктивным образом, учиться говорить «нет», не проявляя агрессии (таким образом как принимать «нет» других) и понимать и слушать гнев другого. Мы должны научиться принимать отрицание других и идти против течения, чтобы быть последовательными с самими собой: принятие критики и отвержения - это цена свободы. Если мы хотим угодить всем, мы пленники своего имиджа, и это не сделает нас счастливыми.
"Если у меня есть воспоминания, которые я не хочу переживать, переживания, о которых я отказался оплакивать, и внезапно кто-то активирует их, я собираюсь рассердиться на другого за то, что он активировал эту боль, когда, на самом деле, я тот, кому нужно очистить этот внутренний гнев ».
-Разговор о необходимости остановиться…
-Сделать много вещей - это ловушка для того, чтобы не быть с собой или жить. Существует глубокая неудовлетворенность, плохое настроение, негатив и недостаток энергии, которые указывают на то, что мы не на правильном пути. Мы отдаляемся от своей сущности, радостной и щедрой от природы. Чтобы трансформировать себя, нам нужна смелость, чтобы отпустить то, за что мы держимся, будь то убеждения или личность, подвергнуть сомнению нашу правду.
-Мы можем измениться?
-У нас есть бесконечные внутренние ресурсы, чтобы изменить себя, намного больше, чем мы себе представляем. Внутри нас есть огромная сила трансформации, которую мы презираем из-за полученного образования и из-за того, что не доверяем жизни. Однако вера в то, что жизнь заботится о нас, очень меняет.
В своих лекциях я обычно объясняю, что мы цепляемся за небольшую ветвь, за свою уверенность, в то время как жизнь течет и толкает в другую сторону. Но мы все еще там, жалуясь на то, как тяжела жизнь, на усилия, которые требуются, чтобы жить … когда все, что нам нужно, это отпустить и течь, чтобы нас унесла сила жизни.
