Вы чувствуете себя эмоционально в безопасности?

Роза Раббани

Нет ничего более утешительного, чем чувствовать себя компетентным, делать то, что мы считаем правильным, и преодолевать личные проблемы. Но для этого нужна эмоциональная безопасность, которая у нас не всегда.

Люди часто спрашивают меня о волшебном зелье эмоциональной безопасности для меня или о хитростях, которые помогут развить его в других. При этом, как терапевт, я всегда начинаю с предупреждения, что нет никаких сокращений. Это часть нашего процесса личностного роста и трансформации и, как таковая, требует систематических процессов внутреннего аудита, постоянного самоанализа и, прежде всего, огромных, огромных и напряженных усилий.

Эмоциональная безопасность - это чувство удовлетворения . Мы чувствуем себя комфортно, когда понимаем, что смогли стать теми, кем хотим быть, и создали вокруг себя здоровую и благоприятную среду. Отсутствие или присутствие этой внутренней черты меняется во всех сферах нашей жизни: в отношениях, которые мы устанавливаем, в принимаемых нами решениях, в проблемах, с которыми мы сталкиваемся, в выборе, который мы делаем, и в отношении, которое мы принимаем.

Иван Джозеф, директор по легкой атлетике и руководитель одной из самых серьезных программ в области спортивной стратегии, лидерства и менеджмента в американских университетах, говорит, что родители часто подходят к нему, чтобы спросить, что он ценит в молодых людях, чтобы предоставить им стипендии в их университете. Из всех навыков, которыми могут обладать мальчики, он ищет уверенность в себе и самоуверенность .

Он считает, что ключ в спорте - как и во многих других сферах жизни - заключается в способности заниматься до бесконечности. Для Джозефа это ключ к развитию эмоциональной безопасности. Часто после второй неудачи люди бросают полотенце. И нельзя отделить уверенность в себе от настойчивости .

Преодолеть преграды

Несмотря на желание людей достичь этого состояния, величина этого желания не всегда пропорциональна их готовности с решимостью и настойчивостью пойти на необходимые жертвы. Неудивительно, что Томас А. Эдисон предпринял около 10 000 попыток, прежде чем найти благословенную лампочку накаливания.

Кто знает, сколько неудачных попыток предшествовало изобретению, благодаря которому братья Орвиллы и Уилбур Райт вошли в анналы истории авиации. Дж. К. Роулинг , автор знаменитой саги о Гарри Поттере, передала оригинал рукописи своей работы двенадцати издателям, прежде чем она была принята. Интересно, многие ли из нас сдались бы после третьего или четвертого отказа.

На разных этапах жизненного цикла эмоциональная безопасность развивается и развивается по-разному. В детстве и юности чрезвычайно важно, чтобы наша среда была упорядочена путем установления четких поведенческих ограничений. То, что взрослые эффективно сопровождают в этих искусствах, будучи нежными и деликатными в формах, но твердыми и последовательными на заднем плане, является двигателем, который порождает чувство защиты и безопасности в детстве, и его влияние будет длиться на протяжении всей взрослой жизни. Кто угодно, потому что правила поведения заставляют нас действовать правильно по отношению к задачам каждого из этапов, на которых мы живем.

И это, без сомнения, причина огромной радости и жизненного удовлетворения для любого человека, независимо от возраста, потому что нет ничего более утешительного и восстанавливающего, чем чувствовать себя компетентным в том, что мы считаем правильным , преодолевая проблемы каждого возраста. .

Уже во взрослом возрасте эмоциональная безопасность создается не столько через ограничения, сколько через преодоленные проблемы и маленькие и большие успехи, достигнутые в течение жизни. Те же действия являются явной демонстрацией умения их выполнять.

Возможность установить прочные узы привязанности с семьей, сделать правильный выбор в отношении друзей и партнеров, пройти обучение или научиться ремеслу, стабилизировать работу, включить уроки, лежащие в основе ошибок, преодолеть невзгоды жизнь , расти и становиться лучше каждый день … вот некоторые из источников, которые вдохновляют на эмоциональную безопасность.

Внутренний критик

С этой же целью важно изменить и преобразовать безжалостного критика внутри нас в позитивный голос. Как часто я слышу это требование в своей консультации: « Я бы хотел, чтобы вы помогли мне быть в большей безопасности ». Дефицит эмоциональной безопасности ответственен за принятие бесчисленных ошибочных определений и, следовательно, является причиной большинства наших жизненных катастроф.

Это главный источник жестокого обращения, которому мы подчиняемся, приписывая недостаток незнанию, как стать лучше. Ярким примером этого являются некоторые варианты выбора пар , в которых интуиция и здравый смысл часто предупреждают нас, что эти отношения нам не подходят; но роковой внутренний критик настаивает на том, чтобы предупредить нас, что мы не найдем ничего лучшего.

Но будьте осторожны! Чтобы мы не презирали чувства боли, неудовлетворенности, неудач, разочарования, печали или сожаления и не недооценивали их роль и ценность. Правильно ли управляемый внутренний дискомфорт является великим союзником, который должен привести к размышлениям, к развитию совести по поводу наших ахиллесовых пят и предстоящих усилий, а также усилий по идентификации и шагов, которые мы должны предпринять, чтобы путешествовать по дорогам? Преодоление.

Как выразилась Сьюзен Дэвид в своей книге «Эмоциональная ловкость» (Сириус, 2022-2023 г.), быть позитивным и избегать любых негативных чувств стало формой «нравственной корректности». И все же никому не удалось перенаправить важные аспекты его жизни - повысить ценность его опыта и создать смысл и удовлетворение - если бы не интенсивность его сожаления и разочарования.

Эмоционально защищенные люди …

Они привержены своим потребностям и потребностям других. Они способны ставить небольшие цели, к которым постепенно стремятся их достичь.

Это люди, подверженные более низкому стрессу , потому что они эффективно определяют, какие проблемы заслуживают их внимания и заботы, а какие другие вопросы являются второстепенными и не требуют большой умственной самоотдачи.

В конфликтных ситуациях они, как правило, хорошие менеджеры, потому что обладают сочувствием и отстраненностью . Они могут поставить себя на место друг друга, чтобы испытать другую точку зрения, отличную от их собственной, при этом соблюдая дистанцию, чтобы не слишком слиться с ситуацией и ее сложностями.

Они создают большую сплоченность в группах, частью которых они являются. Обладая непредвзятостью и предрасположенностью к единству среди равных, они создают здоровую динамику, сохраняя и укрепляя свое разнообразие.

Результативность команд, состоящих из эмоционально защищенных людей, выше среднего. Они склонны к этому благодаря своим социальным навыкам и способностям выходить за рамки личных интересов ради общего блага. Точно так же их работа приносит большее удовлетворение от работы. Им нравится чувствовать, что они способствуют благополучию других.