«Мы можем изменить свой образ жизни, изменив каллиграфию»
Черчение
Доктор Хоаким Валлс предлагает метод графотрансформатора, инструмент для улучшения эмоционального интеллекта с помощью каллиграфии.
Доктор Хоаким Вальс возглавляет Институт нейрокалиграфического программирования. В своей книге Manual Mind (Редакционное Libros Cúpula) этот нейропсихолог утверждает, что люди могут тренировать свой эмоциональный интеллект и что, вопреки тому, что может показаться, научиться воспитывать бессознательное - это простая и приятная задача, если мы делаем через каллиграфию.
- В своей книге вы говорите, что «изменение почерка людей может изменить их личность и облегчить им создание идеального персонажа» …
-Эффективно. В книге Manual Mind (название которой играет с многозначностью, поскольку это «руководство» инструкций по сокращению мозга путем написания «от руки») я представляю результаты исследования, которое я провел в 2011-2012 учебном году, для моих последующих докторскую диссертацию, в которой я научно показал, что нейрокаллиграфическое программирование значительно улучшает 9 аспектов нашей личности.
Хорошая самооценка и адекватная самооценка, умеренный оптимизм, хорошее управление эмоциями, настойчивость, экстраверсия, сочувствие, проактивность, терпение и благодарность. Эти аспекты образа жизни характерны для большинства людей, ведущих полноценный образ жизни.
-Так, можем ли мы изменить мозг с помощью каллиграфического письма?
-Нейрокаллиграфическое программирование - это тренинг, основанный на трех инструментах: самовнушение, эссе по позитивной психологии и графотрансформация. Хотя это правда, что редизайн каллиграфического письма является его отличительным элементом, и, если позволите, более впечатляющим.
И, по сути, мы можем изменить свой образ жизни, изменив каллиграфию. Именно Уильям Джеймс, отец современной психологии, понял, что наш мозг можно трансформировать извне внутрь. Позвольте мне объяснить: так же, как буква отражает нашу личность, мы можем, изменив нашу букву, подражая той, которая характеризует людей с полной жизнью, улучшить свой характер.
-Сколько времени нужно мозгу, чтобы закрепить изменения?
- Около 15 минут в день в течение как минимум 5 месяцев, хотя в Manual Mind я предлагаю тренировку из 9 периодов по 28 дней (по одному на каждую из характеристик, которые я показал ранее) для достижения полной трансформации и в любом возрасте. Однако 73-летней студентке потребовалось еще 4 месяца, чтобы достичь своей цели. Но подросток в 5-6 месяцев обычно их уже достиг.
-Он также говорит нам, что мы можем обучать бессознательное: как?
- В своих книгах я говорю не о психоаналитическом бессознательном, а о когнитивном бессознательном, что намного прозаичнее. В то время как когда мы только что получили водительские права, мы должны использовать кору головного мозга, чтобы подумать, прежде чем перейти на секунду, немного притормозить, нажать на сцепление и включить правильную передачу, после некоторой практики мы используем только базальные ганглии. , которые позволяют нам водить машину не задумываясь, то есть бессознательно.
Наши распорядки, приобретенные путем повторения, находятся в когнитивном бессознательном. Перефразируя Стивена Кови, если мы хотим приобрести «привычки высокоэффективных людей», достаточно тренировать их многократно, пока они не станут неотъемлемой частью нас.
-С помощью каллиграфии мы можем увидеть, переживает ли кто-то более депрессивную стадию или он живет более счастливой стадией?
Некоторые характеристики в его почерке, которые указывают на это … Страдания, беспокойство, умственная усталость, уныние или эмоциональные спады изменяют позу нашего тела, так что мы неосознанно бросаем плечи вперед, и это вызывает это, когда мы пишем от руки в фолио без листинга, строки идут по убыванию.
В крайнем случае депрессии последний слог некоторых строк затухает. Напротив, человек, который чувствует себя счастливым, пишет вверх, не осознавая этого.
-Какое упражнение вы предлагаете пройти по пути более полноценной жизни?
- В нейрокаллиграфическом коучинге, который я разработал, мы, прежде всего, переписываем историю, которую мы идентифицируем как наш способ существования посредством самовнушения, тем самым перевоспитывая гиппокамп нашего мозга, который, как известно, является местом, где находится наша память. эпизодический. И дело в том, что, хотя мы думаем, что у нас есть память, на самом деле мы память.
Во-вторых, с помощью эссе по позитивной психологии мы трансформируем наше бессознательное внимание (которое эволюционно заставляет нас видеть прежде всего опасности и негатив и может сделать жизнь горькой) в сторону более объективного внимания.
И, наконец, изменяя дизайн буквы, мы перевоспитываем базальные ганглии, о которых я говорил ранее и которые я обычно описываю как чудесную лампу, которая придаст нам желаемый характер, если мы ее «протерем».
-Дайте нам несколько практических советов, чтобы дети могли извлечь пользу из каллиграфии …
-В Manual Mind я провожу «графологический анализ» каллиграфии, которой сейчас учат в школах. Прихожу к выводу, что он не самый подходящий для 21 века. Приведу пример, линии горизонтальные, что воспитывает послушание и уважение к установленному порядку. Однако сегодня мы убеждены, что нашему обществу нужны творческие люди, с критическим чутьем, с желанием и инициативой. Для этого нужно писать немного по возрастанию. Я также предлагаю детям-левшам, когда они пишут от руки, привыкнуть ставить правую ногу вперед.
-В компьютерный век, как отсутствие регулярного письма от руки влияет на мозг?
-Как показали нейробиологи (я рассказываю об этом в своей предыдущей книге «Великий разум»), отказ от письма от руки влияет на память, а значит, и на интеллект и творческие способности. У всех нас был опыт изучения словарного запаса иностранного языка, написания каждого слова по несколько раз.
Некоторые ученики признаются, что рукописные отбивные для теста помогают им подготовиться к нему. Кроме того, почерк оказывает лечебное действие, когда мы скорбим, и это отличное упражнение в управлении эмоциями.
Точно так же, как те из нас, кто ведет малоподвижный образ жизни, мы заставляем себя ходить в тренажерный зал, заниматься бегом или, по крайней мере, немного ходить пешком каждый день, в Manual Mind я предлагаю тренировать наш «ум», используя только 15 каллиграфических упражнений. минут в день. Это не требует чрезмерных затрат времени для достижения полноценной жизни.
Доктор Хоаким Вальс является автором "Manual mente" (От редакции Libros Cúpula). С помощью этой книги читатель может познакомиться с областью нейрокаллиграфического программирования, инструментом, который особенно рекомендуется для тренеров, учителей и родителей.
ПОКУПАТЬ
