Что такое L-карнитин и для чего он нужен?

L-карнитин - это аминокислота, функция которой заключается в транспортировке жирных кислот к клеткам через митохондрии, где она переносит эти кислоты, которые затем распределяются организмом в виде энергии.

Его получают при употреблении в пищу мяса животного происхождения, но сам организм также способен синтезировать метионин, незаменимую аминокислоту, чтобы сдерживать уровни жира и лизина.

Также некоторые растительные продукты, хотя и в меньшей степени, такие как спаржа и пшеница, естественно содержат эту аминокислоту.

Свойства L-карнитина и его преимущества

Этой аминокислоте приписывают ее способность улучшать познавательные способности и улучшать сжигание жира в организме. Фактически, в последние годы наблюдается бум использования этой аминокислоты и продуктов на ее основе в качестве сжигателей жира или добавок для спортсменов, которые хотят оптимизировать уровень липидов в организме.

Особые свойства L-карнитина:

Транспорт жирных кислот, которые будут преобразованы в энергию. Как мы уже говорили, эта аминокислота переносит жирные кислоты в митохондрии, и они распределяются в клетках в виде энергии.

Также это помогает ускорить метаболизм углеводов в организме.

Избегайте потери мышечной массы. Это происходит, когда диета для похудания не связана с хорошей дозой мышечных упражнений, поскольку мышцы в конечном итоге ухудшаются. Эта аминокислота помогает сжигать жир без потери мышечной массы.

Клеточная оксигенация. Это очень хорошо работает для спортсменов, таких как марафонцы, триатлонисты или велосипедисты, которым требуется длительная оксигенация клеток, учитывая интенсивность их спорта.

Еще одно свойство L-карнитина заключается в том, что он помогает мышцам восстанавливаться после физических упражнений . Вот почему многие бодибилдеры, бодибилдеры и кроссфиттеры принимают добавки этой аминокислоты, чтобы улучшить свое восстановление после серии интенсивных упражнений.

В дополнение к этому, кажется, что добавление этой аминокислоты также помогает в случаях, которые не имеют ничего общего со спортом, например, ее использование для лечения мужского бесплодия, поскольку иногда это связано с воспалением, а L-карнитин может восстанавливать сказал воспаление.

Принимайте L-карнитин на ночь

Учитывая использование добавок этой аминокислоты, есть те, кто принимает ее, чтобы похудеть. Эти люди часто задают вопрос, полезен ли L-карнитин на ночь. Ответ заключается в том, что на самом деле от этого мало пользы .

Объяснение простое и состоит в том, что для того, чтобы он выполнял свою работу в этом случае сжигания жира, он должен сопровождаться длительными упражнениями продолжительностью не менее 45 минут, чего мы не сделаем, если мы сделаем это перед сном.

Противопоказания L-карнитина

L-карнитин имеет некоторые противопоказания, поэтому перед употреблением мы должны принять во внимание, что его следует избегать в некоторых случаях, например, если у человека проблемы с щитовидной железой , гипотиреоз или гипертиреоз.

Эта аминокислота может мешать секреции этого гормона, поэтому ее потребление не рекомендуется. В этом случае мы рекомендуем некоторые домашние средства для щитовидной железы, если вы хотите взглянуть.

С другой стороны, люди, которые принимают антикоагулянтные препараты, должны избегать этой аминокислоты в качестве добавки из-за риска взаимодействия.

Если у вас другой тип болезни, заболевания или патологии, даже если прием L-карнитина не противопоказан, желательно всегда проконсультироваться с врачом и снять все сомнения на этот счет.