5 полезных блюд, пользующихся успехом в Instagram
Красивое сервирование еды может помочь нам получить от нее больше удовольствия. Эти блюда являются трендом и также начинаются с хорошей здоровой основы.
Чаши Будды
Концепция очень проста, она заключается в том, чтобы заполнить большую миску, не превращаясь в салатницу, полезными продуктами, размещенными привлекательно и отделенными друг от друга. Логично, что эта тенденция восторжествовала в социальной сети, потому что она сочетает в себе две важные характеристики: простоту в приготовлении и очень фотогеничность благодаря цвету и подаче.
Хорошо сделал Будда чаша будет нести:
- Важная часть овощей , лучше сырых и вареных, например полоски сырой моркови с приправами и приготовленная на пару брокколи.
- Также белковая часть : бобовые, обжаренный тофу, темпе, яйцо, сыр….
- Обычно добавляют некоторые продукты, богатые углеводами, такие как цельнозерновые, картофель или сладкий картофель.
- Вклад полезных жиров в виде авокадо, орехов или соуса с оливковым маслом первого холодного отжима.
- И начинку для украшения, например, семена, ростки или пивные дрожжи.
Это очень хороший вариант для ежедневного приготовления пищи, он позволяет нам множество комбинаций, и, следуя условиям, очень легко сделать его здоровым.
Смузи
Мало что можно положить в стакан лучше, чем смузи или молочный коктейль. Вот почему у нас есть шкала времени, переполненная красочными смесями в самых эстетичных стаканах или баночках.
С точки зрения питания, смузи - палка о двух концах , так как его можно настоятельно рекомендовать для приготовления, если он сделан из цельных фруктов, овощей, семян, несладких овощных напитков или натурального йогурта; и полная катастрофа, если добавляются сиропы, мороженое, мед или сахар, растворимое в сахаре какао или тому подобное, превращая его в сладкое в жидком формате.
Это правда, что первые преобладают больше, здоровая версия , но я видел некоторые, которые даже включали шоколадное печенье … не те! И не забывая, что лучший вариант - всегда целые фрукты.
Завтрак с овсянкой или чиа
Они особенно успешны, если мы делаем их в стакане или другом стеклянном контейнере, который позволяет нам увидеть, как мы собрали его слоями разных цветов , или в миске, которая позволяет нам размещать украшения сверху .
Речь идет о приготовлении основы из овсяных хлопьев, сваренных в молоке или овощном напитке или замоченных на ночь. В обоих случаях это похоже на густую кашу.
В случае семян чиа они замачиваются, так что они набухают и образуют своего рода пирог, который мы называем пудингом чиа.
Обычно это отличный завтрак, если только мы не засыпаем кашу или пудинг с чиа сахаром, шоколадом или другими сладостями. Если они сопровождаются свежими нарезанными фруктами, корицей, орехами, семенами и сухофруктами, они являются гораздо лучшим вариантом, чем типичная миска ультра-обработанных сухих завтраков или стакан молока с растворимым какао и печеньем, так что да здравствуют прекрасные завтраки и Инстаграмм.
Салаты из банок
Это обычные салаты, разница только в подаче . Их готовят в стеклянной банке или кувшине, укладывая внутрь слоями ингредиенты, которые мы будем смешивать во время употребления салата. Если мы выберем ингредиенты разного цвета и текстуры, это будет очень красивый эффект, поэтому они так известны в социальных сетях.
На дно желательно класть самые влажные и тяжелые ингредиенты , чтобы они не испортили листья, которые обычно кладут сверху. Ставится даже заправка , которая, не касаясь остальных ингредиентов, заставляет их не засохнуть. Перед тем, как съесть, мы встряхиваем кастрюлю, и за это время заправка будет распределена по всему приготовлению.
Если мы сделаем их, следуя более или менее тем же указаниям, что и для чаши Будды , мы получим здоровую и полноценную еду, тоже одобренную.
Роллы с нимом
Nems
Также называются вьетнамскими роллами . Это холодные булочки из рисовых вафель, которые полупрозрачны и позволяют видеть содержимое булочки, создавая очень красивые эффекты для фотографий. Также они представлены разрезанными пополам, чтобы можно было увидеть расположение начинки внутри.
Обычно они наполнены сырыми овощами разных типов, чтобы показать различные цвета, ростками, ароматными травами и, возможно, тофу, креветками или курицей. Они сопровождаются соусом, который, если сделать его из полезных ингредиентов, делает его идеальным блюдом.
Самый классический соус - это арахисовый соус , который также является частью белковой части блюда, так что это очень хорошая идея и очень вкусная. Конечно, из жареного арахиса, не жареного или соленого, или из несладкого арахисового масла. Еще один хороший вариант - йогуртовый соус по типу цазики.
Модные блюда в сетях
Мода больше не влияет только на тенденции в одежде и аксессуарах, в популярной социальной сети, основанной на публикации привлекательных фотографий, также проходят модные сезоны конкретных блюд или кулинарных приготовлений .
Мы прошли сезон тостов с авокадо (которые, кажется, стали гардеробом тех, которые всегда носят с собой), украшенных кексов и облачных яиц . И мы выживаем.
И правда в том, что нет ничего плохого в том, чтобы подавать еду привлекательно, и это даже помогает нам наслаждаться ею больше, чем если бы мы подавали то же самое на тарелке любым способом. Многие из текущих тенденций основаны на очень здоровых идеях , которые, очевидно, могут быть плохо реализованы, но в принципе ничего бы не произошло, если бы, как в случае с авокадо, они остались.
