6 необычных распорядков, которые помогут вести более иньскую жизнь

Иветт Моя-Ангелер

Больше размышлений, больше слушания и воспоминаний, меньше действий. В нашем нынешнем стрессовом обществе для обретения баланса важно усилить нашу сторону инь.

Инь звучит слабым, пассивным, вялым, почти лишенным решимости или неспособности действовать в мире, который высоко ценит действие! Но если это понимать как нашу восприимчивую, мягкую сторону, не подлежащую требованию, она так же важна, как ян, которую также помогает поддерживать.

Инь, даже когда он реализуется в максимальной неподвижности, также является энергией, только той энергии, которую мы не привыкли ценить . Согласно даосизму, инь и ян - противоположности, которые сотрудничают и поддерживают друг друга до такой степени, что одно всегда включается в другое.

Очевидно инертная роль инь на самом деле является зародышем, он содержит в себе все действие, которое затем разворачивается, потому что в паузах движение может быть наделено новым импульсом и новым направлением. Когда мы лелеем и отпускаем, может проявиться самая глубокая часть нас самих.

Как повысить свою энергию инь в мире янь

Наше время не очень любит инь. Преобладающие лозунги снова и снова указывают на то, что «делаю»: мы должны реагировать, двигаться, прогрессировать, меняться, решать … Инь - противоположность: он предлагает мягкое обращение, доброжелательность к себе и нашим потребностям , отказаться от всего. императив.

В этом «отпускании» дается легкое внимание, не требующее усилий, и мы воспринимаем больше. Тело, которому мы отказываемся от контроля, вот-вот восстановит равновесие с помощью механизмов, которые должны это сделать.

Частое использование инь как установки в широком смысле, обучение калибровке сил и их подпитка, когда они колеблются, необходимо в явно янском, солнечном, мужском обществе, которое увеличивает силу, преодоление и гонку к немедленному удовлетворению во вред. о более женственных воспоминаниях, которые женщина знает из-за своего гормонального цикла и его наиболее уязвимых фаз.

В этом контексте ян и мужчинам, и женщинам необходимо развивать инь, особенно когда мы обвиняем в чрезмерной активности, социализации и стимулах . Включение этих небольших жестов в свой распорядок дня - ключ к продвижению по этому пути:

1. Если тело просит вас расслабиться, прислушайтесь к нему.

Этот сдвиг в сторону более глубокого осознания наших энергетических потребностей неуловим, он часто состоит из небольших жестов, таких как отказ от встречи, если вы устали, независимо от того, насколько вы этого хотите, или выбор более низкой скорости в момент крайней необходимости.

Когда мы способны избежать диктата ума , который много раз делает свои планы отключенными от тела, мы восстанавливаем определенную власть, потому что мы решаем слушать друг друга, проявлять внимание друг к другу, уважать друг друга.

Принятие усталости вместо того, чтобы требовать, чтобы мы ее преодолели, - это акт любви к себе, который позже возвращается к нашей эффективности и отношениям с другими: он позволяет нам перенаправить себя в мир с большей энергией, большей ясностью ума и любящим расположением, рожденным этой безмятежностью. моментов, когда охрана была подведена, и было принято, что некоторые вещи не могут быть решены, по крайней мере, на данный момент.

Усилия меняют нас, но также и кротких, мягких, нежных.

2. Не позволяйте себе

Принятие этого освобожденного времени, когда оно нам нужно, даже если обстоятельства заставляют его быть кратким или ограниченным, предполагает изменение образа жизни и благополучия, которым мы наслаждаемся.

Не дожидаясь насыщения, научитесь позволять себе паузы , пустые места и время без заполнения - это способ напечатать больше инь в нашей жизни. Очень важно понять, что это не потраченное зря время, а очень ценно.

В народ природы Ян , как и многие мужчины, но и у некоторых женщин, они нужны , чтобы повысить их трудно - успокоением. Но даже люди, в которых преобладает спокойная энергия, менее склонные к действию, также должны уважать и заботиться о той фундаментальной основе, на которой поднимается их баланс, чтобы лучше принимать действия.

Во всех случаях может быть полезно подумать, не берем ли мы на себя слишком много дел, не перегружаем ли повестку дня обязательствами и тем, что мы не хотим упускать из виду привлекательного и соблазнительного мира, который окружает нас и который постоянно стучится в нашу дверь.

Возможно, стоит попытаться сделать меньше , расшатывать действия вместо того, чтобы связывать их, чтобы, как только его пробуждение закончилось, оно могло завершить свое путешествие в нас.

3. Наблюдайте за теми, кто еще знает

Давайте посмотрим на детей и извлечем уроки из отсутствия у них чувства времени, вместо того чтобы торопить их снова и снова. Давайте понаблюдаем, как они играют, мечтают или открывают для себя мир вокруг них.

Давайте учиться у собак и ходить рядом с ними вместо того, чтобы заставлять их гулять с нами: давайте перестанем тянуть их за поводок каждый раз, когда они останавливаются, чтобы понюхать, и попробуем приключение медитативной прогулки без целей, в которой некуда идти .

Давайте практиковать другую точку зрения, которая не навязывается ни нам, ни другим.

4. Дайте себе минутку, прежде чем действовать.

Быть более иньским - значит бросить вызов укоренившимся привычкам. Мы живем в постоянном общении с другими людьми, и кажется, что мы должны сразу на все реагировать. Добавление инь в нашу жизнь также означает решение, когда прекратить постоянный обмен словами в сети.

Это означает, что нельзя сразу же предлагать решения того, что они нам говорят, ломая по инерции и быстро реагируя на любую ситуацию.

Этот инь: слушание, восприятие, приветствие, развитие нашей восприимчивости.

5. Избегайте собственных ловушек ян

Задача такова, что мы также должны уметь избегать собственных ловушек, когда, предположительно отдыхая, мы организуем свое время инь с очень янским отношением! Это не совсем то, что нужно уделять время йоге или медитации или заставлять себя к чему-либо, а скорее испытывать почти кощунственное чувство подчинения бесцельности .

Возможно, вести более иньскую жизнь означает вести жизнь с большим вниманием к внутренним потребностям, достигая более тонкого прислушивания к тому, что мы чувствуем. Задача состоит в том, чтобы каждый день спрашивать себя, можем ли мы быть добрее по отношению к себе , можем ли мы прокормить ту часть нас, которую общество не склонно расширять.

6. Позаботьтесь о переходах.

Переходы важны: культивируйте моменты инь, когда вы просыпаетесь утром и когда поднимаетесь ночью, чтобы практиковать к себе мягкость.

Утром

Правильно начинайте день : не торопитесь вставать с постели.

При необходимости вставайте немного раньше (ложитесь спать раньше, чтобы соблюдать время сна). Но относитесь к себе хорошо с первого момента: не торопитесь сопровождать свое тело и разум в этом переходе к деятельности.

Вы можете немного потянуться, если предпочитаете что-то физическое, но вы также можете медитировать, наблюдать за своими растениями, открывать окно и с благодарностью смотреть на небо, наслаждаясь настоем или соком … Другими словами, делайте то, что вам нужно, чтобы выздороветь.

Вы заметите, что если вы создадите этот тон с самого начала, то позже день станет более безмятежным и позитивным, и что вы выполняете больше, потому что лучше сосредотачиваетесь на всем, что делаете. Для вас это будет не зря потраченное время, а время выигранное .

Ночью

Подготовьтесь ко сну и перед сном дайте угаснуть дню.

Отойдите от экранов и создайте свои собственные ритуалы : медленно вымойте посуду, помассируйте ступни маслом, сделайте брюшной вдох, прислонившись ногами к стене …

Будьте гибкими и дайте себе то, что, по вашему мнению, подходит вам в данный момент .