6 техник аутшиацу для обретения здоровья и хорошего самочувствия

Жерар Арландес и Сибилла Карш

Облегчить боль в шейке матки и обрести здоровье так же просто, как нажать пальцами в нужном месте и ощутить преимущества.

Вся ваша кожа - это орган , орган , к которому вы можете прикоснуться, чтобы получить доступ к своим самым глубоким энергетическим цепям и восстановить баланс, которому всегда угрожает физическое или умственное истощение.

Прикосновение - самый простой способ узнать. Сенсорный движется и движется. Хорошие объятия могут нас исцелить. Прикоснись и к нам.

После тяжелого рабочего дня, во времена напряжения из-за неожиданных изменений или стресса, который порождает жизнь, мы можем расслабиться, расслабиться и вернуть свое здоровье на правильный путь с помощью самомассажа шиацу .

Что такое шиацу?

Это древняя форма исцеления, разработанная в Японии, которая действует через кожу и одежду тела и разума. Он пришел из традиционной китайской медицины и в основном использует руки и прикосновения .

На самом деле шиацу включает в себя широкий спектр стилей лечения . Один из них - автошиацу или do-in, техника, которая также имеет долгую историю и позволяет вам узнать о себе и позаботиться о себе.

Все техники шиацу основаны на воздействии на энергетические пути, проходящие через тело : они подобны океанским течениям тела и, в конце концов, образуют энергетическую карту в человеке.

Исходя из экспериментальной практики, китайцы ориентировались на эти энергетические пути. Они обнаружили 12 основных путей, которые проходят парами , по одному с каждой стороны тела, и которые они назвали меридианами.

На этих дорогах они нашли точки, которые, как двери, позволяют входить в меридиональные сети. Это акупунктурные точки или акупунктурные точки, которые использует автошиацу.

Как это практиковать

В шиацу можно полностью одеться или раздеться, лежа на футоне или сидя на табурете. В любом положении для приема или применения ручного контакта.

Массаж шиацу заимствует истинную природу китайской медицины благодаря использованию рук. Это самые сложные инструменты, которые есть у людей, но они самые скромные и наименее известные. Все мы испытали успокаивающее ощущение руки друга, лежащей на нашем плече, предлагая нам поддержку.

Наши руки, тесно связанные с мозгом, обладают терапевтическими свойствами . Их обучение в качестве инструментов исцеления необходимо проводить с осторожностью и любовью. Чтобы научиться играть, необходимо время, терпение, уважение и самообладание.

Образ жизни, представление о себе и других, образ жизни … все влияет на качество прикосновения.

О себе

Начать контакт рук с собой - хороший способ расширить их возможности, сделать из них полезные инструменты, которые позволят нам жить лучше, и начать практику, которую можно распространить на наших близких.

Начнем. Мы испытаем то, что чувствуем сейчас, здесь. Как мы дышим, если нам жарко или холодно, мы голодны или хотим пить, сжимаем ли мы челюсти или пальцы ног, если мы нервничаем, устали …

Мы также узнаем опору на Земле и наш центр тяжести , пространство и время суток, в которых мы находимся. Эта отправная точка открывает дверь к осознанию того, что сейчас самый важный момент в нашей жизни, в котором и с которого практикуется автошиацу.

Очисти и расслабься

Поднесите кончики указательного, среднего и безымянного пальцев к верхней части челюсти перед ушным отверстием. Если вы откроете и закроете челюсть, вы заметите, что открываются три входа, в которые входят пальцы.
Оставайся на точках десять вдохов. Сделайте паузу и повторите.

Снимите напряжение в шее

Острие находится на вершине трапеции возле шеи. Поднесите большие пальцы к этой точке и отпустите вес руки.
Голова на уровне плеч, большие пальцы рук горизонтально.
Сделайте три вдоха, опустите руки по бокам и почувствуйте их вес. Повторить дважды.

Снимает обратно

Поднимите бедра до тех пор, пока вы не сможете просунуть руки под спину и поместите суставы пальцев слева и справа от позвоночника под мышцы.
В этом положении постепенно опускайте вес туловища на землю. Сделайте три вдоха в этом положении.

Помогите своему телу переваривать

Сядьте как на фото. Правая рука опирается на правую ногу, а левая на нее в противоположном направлении.
Опустите вес на руки, не поднимая плеч и не растягивая позвоночник. Не толкайтесь, просто поддерживайте руками вес своего тела.
Проведите руками по бедру. Повторите три раза и поменяйте сторону.

Вы находитесь в меридиане селезенки, который поддерживает функции транспорта, пищеварения и трансформации.

Повысьте общее самочувствие

Сядьте на пол, согнув одно колено, как на фото, и положите левое предплечье на эту ногу, на бедро. Вы также можете сесть перед столом и опереться на него.
Нужная точка находится на расстоянии трех пальцев ниже складки левого локтя.
Осторожно поместите правый локоть в эту точку, выводя туловище вперед. В зависимости от того, насколько чувствительна эта область, позволяйте весу вашего тела снижаться более или менее постепенно.

Вы действуете исходя из общего физического, эмоционального и психического благополучия.

Получите более жизненное дыхание

Поместите кончики пальцев, кроме большого, над впадинами, которые образуют пересечение грудины и ребер в центре груди. Осторожно вступайте в контакт.
Затем на вдохе слегка выдвиньте грудь вперед и при этом постепенно прижмите пальцы к груди.
От этих точек медленно проведите кончиками пальцев вдоль ребер, пока не дойдете до верхних межреберных впадин. Поместите туда кончики пальцев.
Повторите, отдохните и позвольте зевать.

Здесь циркулирует меридиан легких, который дает жизненную силу и отвечает за жизненные обмены.

Флипборд