11 советов, которые помогут добиться успеха

Д-р Рамон Роселло

Эта терапевтическая практика способна излечить многие недуги, но если она проводится очень строго, она должна проходить под наблюдением врача.

Пост позволяет телу избавляться от жиров и токсинов и использовать свою внутреннюю мудрость для устранения дисбаланса. Далее мы предлагаем вам одиннадцать ключей к эффективному и здоровому посту. Помните, что при строгом соблюдении поста его должен контролировать и контролировать врач.

1. Выберите тип поста

Он может быть полным (вы пьете только воду, около 3 литров в день); пост Бухингера (пьют бульоны, настои и соки, и это терпимее, чем общее); или на основе соков, если они не превышают 300 калорий в день.

2. Лекарство из кленового и пальмового сиропов, лимона и перца чили.

Поддерживаемый Стэнли Берроузом и другими натуропатами, это еще один очень популярный метод голодания , возможно, наиболее подходящий, если его нужно делать во время работы.

3. Если работа продолжается

Помните, что: ритм тела более медленный (не рекомендуется требовать высокой производительности); повышает чувствительность к агрессии и несправедливости; Желательно стирать и перемещать со временем; дыхание может быть неприятным, и вам придется рано ложиться спать.

4. Выпей и эвакуируйся.

Чистую воду следует пить обильно и регулярно. Если несколько дней не опорожняется, можно принять хлорид магния, настой листьев сенны, сок или отвар капусты. Или ставить клизму каждые два-три дня.

5. Подготовительный день

Многие проблемы дискомфорта в начале голодания можно избежать за день подготовки. Можно брать только фрукты (1,5 кг на три приема пищи) или коричневый рис или приготовленную овсянку и яблочное пюре.

6. Берегите душу

Доктор Отто Бухингер сказал, что во время поста голодна душа. Это способ выразить актуальность, приобретенную внутренним опытом. Точно так же, как вы избегаете курения и употребления алкоголя, вы должны обеспечивать стимулы, которые предлагаются телу. Природа или искусство с духовным чутьем - подходящая «еда».

7. Прогулка

Прогулка по природе вдохновляет и помогает осуществлять тела. Идеально делать это каждое утро, когда вы встаете или на закате.

8. Массажи.

Различные виды массажа и многочисленные процедуры для тела (рефлексология, остеопатия, кранио-крестцовый …) очень помогают во время голодания.

9. Напишите

Запись личных впечатлений в дневник помогает их сформировать. В голодных сновидениях могут быть очень богатые и способ познать себя досконально.

10. Йога или тайцзи.

Повышая чувствительность тела и уровень самоанализа , приятно практиковать эти психофизические техники или даже изучать их во время голодания.

11. Медитация

В посте легко получить доступ более глубокие состояния медитации , чем обычно. Для тех, кто молится, пост также усиливает этот опыт.