Бессильный перед лицом нашей боли

Если нас аннулировали как девочек, мы как взрослые продолжаем молчать. Пришло время исцелить и выступить против жестокого обращения.

Во время консультации психологи говорят о приобретенной беспомощности, когда мы встречаем человека, который страдает от неприятных ситуаций или даже с плохим обращением, и вместо того, чтобы принимать меры, чтобы их избежать, он сдерживает и занимает пассивную позицию.

Столкнувшись с любой ситуацией, которая вызывает у них стресс, этих людей охватывает чувство неизбежности, они думают , что у них нет способа избежать вреда.

Что такое усвоенная беспомощность?

В конце 60-х годов прошлого века, после проведения экспериментов, которые сегодня осуждаются всеми ассоциациями в защиту животных, концепцию приобретенной беспомощности описал психолог Мартин Селигман.

Во время своего исследования Селигман посвятил себя воздействию электрошока на группу собак, которые ничего не могли сделать, чтобы убежать (они были жестко привязаны на поводках). Некоторым собакам удавалось остановить разряд, нажав на рычаг, в то время как у других рычаг был отключен, так что они ничего не могли сделать, чтобы перестать получать боль.

Мартин Селигман исследовал степень, в которой мы думаем, что можем сбежать.

Во второй фазе этого эксперимента Селигман обнаружил, что собаки, которые не могли контролировать свою судьбу, будучи свободными от поводков, не предпринимали никаких действий, чтобы избежать ударов. По словам Селигмана, собаки не сбежали, потому что твердо верили, что ничего не могут сделать, чтобы избавиться от любого вреда, который они могут получить.

Хорхе Букай прекрасно объясняет концепцию приобретенной беспомощности в своей притче о слоне, который в детстве был прикован цепью к деревянному столбу, вбитому в землю, и который спустя годы уже превратился в могучего взрослого слона, хотя с его силой он мог без проблем вытащив кол, он не предпринял никаких действий, чтобы сбежать из плена.

В первые годы жизни слон усвоил эту идею и понял, что бесполезно предпринимать какие-либо усилия, чтобы сбежать, поэтому он отключился от своего истинного «я» и смирился с привязанностью к остальной части своей жизни.

Передавая ту же идею людям, специалистам в области психического здоровья и, следовательно, специалистам в области эмоционального здоровья, мы оказываемся на наших консультациях со многими людьми, которые живут в постоянном депрессивном состоянии и не могут принять меры, чтобы положить конец атакам, которые они получают. членами семьи или коллегами.

Дело Марии Терезы

Мария Тереза ​​была одной из этих людей. Ей было почти 60 лет, когда она решила прийти ко мне в офис поработать в состоянии «застоя», как она описывала меня, из которого она не могла выйти. Она была медсестрой и на протяжении всей своей профессиональной карьеры видела, как другие коллеги, более молодые и менее подготовленные, продвигались по карьерной лестнице и получали доступ к должностям, которые ей соответствовали.

Мария Тереза ​​никогда не находила в себе силы и смелости протестовать, она всегда чувствовала себя неполноценной по сравнению с другими, и, когда появлялась возможность для продвижения по службе, она была уверена, что даже не стоит выбирать позицию, которая был предложен.

На протяжении своей жизни Мария Тереза ​​часто сталкивалась с людьми, которые принижали ее и подрывали ее самооценку до такой степени, что она никогда не чувствовала себя достойной чего-либо хорошего.

В детстве ей годами приходилось терпеть, как бабушка, с которой она жила, не переставала сравнивать ее с кузинами.

День за днем ​​девочка получала сообщение о том, что она самая низкая, самая уродливая, с самым уродливым цветом волос или та, которая никогда никуда не денется.

Ее бабушка всегда оставляла ее в худшем из возможных мест, а ее мать или отец ничего не делали, чтобы запретить такие вредные слова. В школе монахини всегда помогали девочкам из хорошей семьи, в то время как она была вынуждена выполнять самые худшие задачи и носить другую одежду, потому что она училась там на стипендию.

Кроме того, ей приходилось терпеть насмешки и произвольные наказания своих учителей, поскольку она не могла ничего сделать, чтобы защитить себя.

С детства Мария Тереза научилась не протестовать и довольствоваться крохами, которые предлагала ей жизнь. Она ничего не сделала для улучшения своих условий, потому что всегда чувствовала себя открытой для воли и капризов других.

Она является прототипом того, в какой степени приобретенная беспомощность может свести на нет жизнь.

Противодействовать последствиям жестокого обращения

Возвращаясь на мгновение к истории начала и не являясь оправданием для Селигмана, я скажу вам, что ему удалось обратить вспять эффект выученной беспомощности у собак, к которой она была наведена. Ему это удалось, научив собак, что, нажав на рычаг, они могут остановить разряд.

Когда собаки поняли, что они могут каким-то образом вмешаться, чтобы избежать боли, они активировали и предотвратили шок. Власть над электрическими разрядами в лапах давала им необходимую силу, чтобы защитить себя и избежать неприятных раздражителей.

Консультировавшись, можно также противодействовать эффекту многих лет злоупотреблений. Человек, чтобы начать верить в себя и задействовать все необходимые механизмы для защиты от агрессии и жестокого обращения, должен работать, чтобы восстановить контроль над своей жизнью и обстоятельствами. Мария Тереза ​​постепенно принимала небольшие решения и обнаружила, что способна вмешиваться в ее судьбу.

Неделя за неделей он набирался уверенности, пока, наконец, не попросил о встрече со своим начальником, чтобы попросить об изменении должности и повышении заработной платы, которого он заслуживает. Для нее это было огромным достижением.

Мария Тереза, закончив терапию, смогла оставить позади прошлое подчинения и взять на себя бразды правления своей жизнью.