Как дышать дома более здоровым воздухом

Montse Cano

Некоторые опасные для здоровья химические соединения могут накапливаться в воздухе, которым мы дышим. Эти меры защитят вас и ваших близких

Никто не представляет, что воздух в домах и закрытых помещениях хуже, чем на улице в большом городе. Однако исчерпывающий анализ, проведенный Агентством по охране окружающей среды США, обнаружил более 900 токсичных соединений в помещениях , некоторые из которых в 2–5 раз более концентрированы, чем на улице, а иногда даже более чем в 100 раз.

Сухие и раздраженные глаза, нос, горло и кожа, головная боль, усталость, одышка, гиперчувствительность, аллергия, кашель, ринит, респираторные инфекции или хронический бронхит - вот некоторые из проблем, вызываемых дыханием нездорового воздуха. в закрытых помещениях.

Большинство соединений, которые «загрязняют» воздух в доме, выделяются в результате очень обычных действий: использования чистящих или гигиенических средств с химическими веществами, инсектицидов, топлива для приготовления пищи и обогрева дома и даже свечей или ладан.

Строительные материалы являются основным источником загрязнения. Также вредные вещества выделяют мебель, матрасы и многие предметы декора. Вы должны добавить много микроорганизмов (грибов, клещей, бактерий …), которые вносят в окружающую среду споры или нездоровые белки.

Это наиболее эффективная мера, так как она обновляет воздух и снижает концентрацию загрязняющих веществ. Если окна открываются слишком мало, могут накапливаться токсины, но если вы сильно проветриваете, зимой вы теряете энергию. Достаточно открыть окна на 20-30 минут.

Исследование Национальной лаборатории Лоуренса Беркли (США) подтвердило, что вентиляция школ со скоростью 7,1 литра в секунду на человека сокращает пропуски занятий по болезни на 3,4 процента.

С телевидения учат убирать в доме, как в операционной, с продуктом практически на каждом углу. Они не говорят нам, что представляют собой химические коктейли, выделяющие токсичные газы, включая так называемые летучие органические соединения (ЛОС). Эти газы вызывают респираторные симптомы, аллергию, головные боли и раздражение глаз, а также изменяют печень, почки, нервную и гормональную системы (эндокринные разрушители) и даже способствуют развитию рака.

Чтобы уменьшить его присутствие, предпочтительно выбирать продукты с признанными экологическими сертификатами . Другая рекомендация - использовать только два или три продукта для всего дома, так как влияние комбинации этих токсинов на людей неизвестно.

С помощью пищевой соды, лимона, уксуса, соли, натурального мыла, перекиси водорода и эфирных масел можно эффективно очистить весь дом. Неправильно запасаться чистящими средствами, потому что они продаются: даже если они покрыты, они являются основным источником летучих органических соединений. Вам нужно только купить то, что вы собираетесь использовать, и хранить это на открытом воздухе.

Часто чистка пыли влажной тканью, чтобы она не возвращалась в окружающую среду, или пылесосы с HEPA-фильтрами, которые борются с клещами, являются хорошими мерами для поддержания качества воздуха в помещении, поскольку анализы домашней пыли, проведенные Гринпис, показали, что в каждом грамме В пыли содержится один миллиграмм токсичных химикатов.

Обычные гигиенические и косметические продукты также содержат нефтепродукты, которые выбрасываются в окружающую среду: они не должны накапливаться в ванной комнате, которую обычно труднее проветрить. В настоящее время существует очень разнообразный ассортимент косметики и средств гигиены с органической сертификацией.

«Сегодня во многих домах уровень разложения воздуха очень высок из-за выбросов огромного количества химических элементов, с помощью которых производятся или обрабатываются многие материалы в наших домах. Многие элементы, которые мы используем в декоре, сделаны из вредных материалов », - объясняет Анхель Гонсалес, архитектор и автор книги« Bioconstrucción ». Как создавать здоровые, экологические и гармоничные пространства (Издания i).

Бензол является канцерогенным ЛОС , основными источниками краски, смолы, масла, пластмассы … Если у вас есть остатки краски или других традиционных строительных материалов, мы принимаем их в городскую рециклинга зеленой точкой, никогда не храните их у себя дома.

Многие элементы, которые мы используем в отделке, сделаны из вредных материалов: пластиковых красок.

В случае покраски вы должны подождать не менее 48 часов, прежде чем снова жить в доме и тщательно проветрить. Формальдегид - еще одно соединение, которое легко выделяется в воздух и связано с раком. Несмотря на это, в современной мебели он присутствует повсеместно: в фанере, панелях, ДСП, лаках …

Чтобы сделать воздух в доме максимально естественным и здоровым, Анхель Гонсалес советует использовать экологические краски и лаки, а также натуральные утеплители (древесное волокно, натуральную пробку, краски на водной основе с минеральными пигментами…); Избегайте покрытий, которые являются акриловыми, химическими или выделяют вредные летучие вещества; выбирайте в отделке натуральные материалы и элементы (мебель из массива, плетения, бамбука или конопли); окружаем себя тканями из натуральных волокон как в одежде, так и в домашнем белье или в обивке диванов и мебели; минимизировать или исключить пластиковые элементы; и убедитесь, что полы из натуральных материалов (деревянные поддоны, керамическая или глиняная плитка …).

Оно должно составлять от 35 до 45 процентов. Если он чрезмерный, мы создаем среду, в которой может расти плесень. Для борьбы с ними необходимо хорошо проветривать, быстро очищать влажные поверхности и устранять протечки воды. Напротив, очень сухая среда, особенно при нагревании, сушит кожу, слизистые оболочки и глаза. Помимо вентиляции, важно не злоупотреблять отоплением, ставить тазы с водой, если среда очень сухая, и «натурализовать» дом различными комнатными растениями, которые также являются естественными очистителями.

Инсектициды, освежители воздуха, косметические масла, средства химчистки, угарный газ от плохого сгорания … Список очень длинный и очень опасный для нашего здоровья. Хорошо то, что появляется все больше и больше вариантов, уважающих окружающую среду и людей.