Как распознать, предотвратить и вылечить дрожжевую инфекцию
Кандида появляется в нашем организме естественным образом, но чрезмерный рост этого грибка может вызвать серьезные проблемы со здоровьем.
Тема кандидоза очень часто встречается у меня в офисе, я избавился от него сам почти год назад!
Я знаю, насколько неприятен этот разрастание грибка , и я знаю пациентов, которые страдали от него в течение многих лет. Головные боли, раздражительность, увеличение веса и даже отсутствие либидо - вот некоторые из симптомов, связанных с этим чрезмерным ростом.
Об этом много информации, поэтому в этом небольшом руководстве я хотел бы напомнить вам, что такое кандидоз, как его обнаружить и что делать, чтобы предотвратить и облегчить его симптомы .
При строгости от нее можно избавиться за 6 месяцев или меньше. Это метод, который я использовал, поэтому гарантирую его из первых рук.
Что такое кандидоз?
Кандидоз вызывается кандидой, известной как Candida Albicans. Это грибок, который встречается в нашем организме . На нашей коже, в некоторых частях пищеварительного тракта (во рту и кишечнике) и в половых органах.
Когда наше тело находится в гармонии, у нас сбалансированная бактериальная флора и сильная иммунная система, кандидоз не проблема .
Но когда мы входим в состояние слабости, стресса, беспокойства, не соблюдаем чистую диету и / или принимаем лекарства, такие как антибиотики , наша защита снижается и не может сдерживать их чрезмерный рост , что вызывает дрожжевую инфекцию.
Симптомы кандидоза
Некоторые из наиболее частых симптомов кандидоза, при которых это разрастание проявляется в нашем организме:
- Грибки в стопах и ногтях рук и ног
- Зуд в области половых органов
- Вздутие живота или дискомфорт в кишечнике, например, острая диарея или синдром раздраженного кишечника.
- Постоянная тяга к сладкому и мучному
- Головная боль и плохая ясность ума
- Хроническая усталость и низкая энергия
Как лечить и предотвратить дрожжевую инфекцию естественным путем
Главное - соблюдать анти дрожжевую диету и иметь наготове защитные силы.
1. Избегайте сахара, рафинированной муки и алкоголя.
Сахар - это то, что питает кандида , поэтому, если мы не «кормим» его, мы можем контролировать его разрастание. Мы должны внести некоторые изменения в нашу диету, например:
- Исключите переработанные продукты .
- Исключите ферментированные напитки , такие как пиво, вино или любой другой алкоголь .
- Уменьшите или исключите продукты, богатые сахаром . Не только те, которые содержат белый сахар, но также те, которые содержат мед, агаву и кленовый сироп или другие натуральные подсластители, содержащие сахар.
- Замените очищенные злаки на цельнозерновые и безглютеновые, такие как киноа, просо, гречка или овес.
- И, наконец, исключите молочные продукты , так как они содержат простой сахар.
Если у нас очень тяжелый кандидоз, мы также должны включить другие изменения:
- Исключите из своего рациона крахмалистые овощи, такие как картофель, сладкий картофель, свеклу, кабачки и морковь.
- Исключите фрукты со средне-высоким гликемическим индексом, такие как банан, заварной крем, яблоко, хурма, инжир, персик или манго, в течение длительного времени.
Все пациенты индивидуальны, поэтому я рекомендую вам обратиться к диетологу, который лечит дрожжевую инфекцию комплексно и комплексно. Ваши потребности уникальны, и специализированный диетолог сможет лучше подсказать вам, когда и как исключить или возобновить употребление пищи.
2. Добавьте в свой рацион пробиотики и ферментированные продукты.
Еще один способ контролировать кишечную флору - усилить рост полезных бактерий для кишечника с помощью ферментированных продуктов и пробиотиков. Я расскажу вам несколько моих любимых блюд.
- Сырая квашеная капуста
- Кимчи
- Водный кефир
- Миндальный или кокосовый йогурты
- Чайный гриб
- Яблочный винегер
Настоятельно рекомендуется принимать пробиотические добавки 2 раза в день , утром и перед сном, особенно если вы проходите курс лечения антибиотиками. Эта добавка содержит живые организмы, которые поселяются в кишечнике и способствуют здоровью кишечника и контролю разрастания дрожжей .
Обязательно купите пробиотик с энтеросолюбильным покрытием, так как эта форма защищает пробиотики от желудочной кислоты, которая может их убить, и тем самым обеспечивает их попадание в кишечник живыми.
3. Поддерживайте свою защиту.
Соблюдение чистой, натуральной диеты, полной овощей, поможет вам сохранить свою иммунную систему в лучшем виде . Теперь мы видим все больше и больше доказательств того, что несбалансированное эмоциональное состояние напрямую влияет на состояние нашего кишечника, который является домом для кишечных бактерий, нашего первого и самого сильного защитного барьера.
Старайтесь поддерживать образ жизни, уделяя время глубокому дыханию, медитации, управлению стрессом и выделению времени для себя и близких. Это, несомненно, будет ключевым питательным веществом для оптимального здоровья.
