Безалкогольные напитки, выпьем за это!
Люсия Мартинес
Даже в малых дозах алкоголь является токсичным веществом для организма. У вас есть много альтернатив, чтобы наслаждаться напитками «без», которые действительно заботятся о вашем сердце.
Выпивка - это социальный ритуал , но он имеет мало общего со здоровьем: алкоголь в основном является токсичным веществом для организма. И любое потребленное количество, даже самое маленькое, сопряжено с риском.
Если мы откажемся от алкогольных напитков, действительно, когда дело доходит до заказа напитка или предложения чего-то дома, варианты сокращаются. Но есть альтернативы без алкоголя , натуральные, вкусные и гораздо более полезные для любого случая . Все они предпочтительны как в краткосрочной, так и в долгосрочной перспективе.
Безалкогольные напитки… и полезно!
Типичный кофе, чай или настой можно пить горячим или со льдом. Пеннироал с холодным лимоном, например, очень вкусен.
С едой разумными вариантами будут содовая или вода (негазированная или газированная) и долька лимона .
Томатный сок также здоровый ресурс, хотя он не доступен во всех барах.
В пиве «спирт» или «0.0» очень удобное, но будьте осторожны, они не всегда полностью свободны от алкоголя . Пиво «без алкоголя» содержит небольшое количество, не превышающее 1% (нормальное пиво составляет около 5%), тогда как пиво «0,0» не достигает 1%, но может содержать, например, 0, 07%. Их так мало, что стоит подумать о напитках.
Удивите друзей приготовлением безалкогольных напитков
Проявив немного воображения, мы можем приготовить дома аппетитные напитки без капли алкоголя, от домашних безалкогольных напитков до ароматизированной воды или настоящих овощных коктейлей. Это будет сюрпризом на наших встречах с друзьями или семьей.
В самодельные газированные напитки , сделанные с настоями, фруктов или трав, ароматизаторов передается воде и антиоксидантное действие.
Вы можете приготовить вкусный напиток, оставив на ночь в холодильнике немного листьев мяты и апельсиновой цедры в кувшине с водой.
Вы также можете приготовить домашние лимонады , фруктовые смузи (всегда с целыми фруктами, включая клетчатку) или арбузную кашицу (вам просто нужно заморозить и раздавить).
Кокосовая вода также настоятельно рекомендуются, освежающим и приятным напиток дегустации. Всегда ищите чистую кокосовую воду без подсластителей и других добавок.
Без алкоголя, единственное безопасное количество
«Не существует безопасного уровня потребления алкоголя», - заявила Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) в своем докладе «Потребление алкоголя и здоровье в мире».
ВОЗ указала, что она поддерживает более 200 заболеваний , среди которых цирроз печени, рак, психические расстройства, сердечно-сосудистые заболевания и, конечно, алкоголизм. Единственное безопасное количество алкоголя - «ноль».
Сама ВОЗ также добавляет, что алкоголь обладает тератогенным действием, то есть вызывает пороки развития плода . Он также вызывает привыкание и иммунодепрессант.
Алкоголь обеспечивает избыток калорий: 7 ккал на грамм. Бокал вина содержит столько же калорий, что и 40-граммовый хлеб. И это пустые калории, калории, не сопровождаемые никакими питательными веществами.
Употребление алкоголя, даже в малых дозах, изменяет поведение . К физическим последствиям употребления алкоголя мы должны добавить дорожно-транспортные происшествия и ситуации насилия, вызванные его употреблением.
Мужчины и женщины не переносят алкоголь одинаково
Женщины усваивают алкоголь хуже мужчин. По этой причине у них раньше возникает поражение головного мозга, больше страдает печень и сердечно-сосудистая система.
Однако, хотя мужчины более терпимы к алкогольным напиткам, им не следует посылать обнадеживающий сигнал. L Os мужчины являются крупнейшими потребителями и наиболее пострадавших от заболеваний в результате потребления в общем количестве.
Говорят, алкоголь полезен для сердца?
Несмотря на заинтересованность алкогольных лобби в продвижении этой идеи, которая распространяется даже медицинским персоналом, этот совет не подкрепляется научными данными.
Алкоголь токсичен для сердечно-сосудистой системы, и возможные антиоксидантные эффекты, связанные с красным вином из-за его содержания полифенолов, можно легко получить из других продуктов или из натурального винограда, без необходимости включать алкоголь в уравнение.
В отчете ВОЗ об алкоголе в Европейском союзе делается вывод о том, что исследования, предполагающие возможную пользу от низких доз, не принимали во внимание такие факторы, как более высокая покупательная способность и социальное положение частых потребителей вина, обстоятельства, которые связаны с лучшими условиями жизни и улучшением здравоохранения.
С другой стороны, потенциальные положительные эффекты алкоголя несущественны по сравнению с эффектами здорового питания и образа жизни. В случае с молодыми людьми нет даже подозрений об этих преимуществах.
В небольших количествах он не только вреден для сердца, но и увеличивает риск развития рака . Интересный метаанализ 2012 года в журнале Annals of Oncology, озаглавленный «Малое употребление алкоголя и рак», заключает, что риск развития опухолей в полости рта, глотке, пищеводе и груди увеличивается.
