Как управлять эмоциями осенью
Антонио Иборра
Солнечный свет тускнеет с каждым днем, и наш дух движется по той же схеме. Пора позаботиться о легких и кишечнике, чтобы избежать кариеса.
Осень - пора преобразований. Это время созревания, сбора урожая и сохранения энергии для продолжения жизни. Ян, солнечное, уступает место инь, тьме.
В эти дни органы, о которых мы должны больше всего заботиться, - это легкие и толстый кишечник , которые способствуют гармонии с настоящим и очищению тела.
Мы начинаем годовой цикл сжатия, цвета ландшафта меняются, наступает холод … Мы становимся более замкнутыми , проводим больше часов дома, посвящая больше «внутренним» занятиям.
Осень без меланхолии, одиночества, печали …
Традиционная китайская медицина (ТКМ) учит нас искусству плавания с природой, а также пониманию динамики жизни и энергии. Фактически, жизненная энергия, или ци, касается как движений планеты и вселенной, так и движения самого тела.
Суть осени - глобальная гармонизация, пора трех вещей:
- Хорошо относитесь к своему окружению.
- Погрузитесь в созерцательные состояния.
- Откажитесь от старого, токсичного или устаревшего в своей жизни.
В это время года мы должны уделять особое внимание нашим легким и толстой кишке, органам и внутренностям, связанным с «металлом», элементом, энергия которого проявляется осенью.
Как ухаживать за легким
Легкое регулирует баланс между внешней и внутренней активностью, которая находит свою естественную границу в коже (некоторые называют ее третьим легким).
Настало время четко определить личное пространство, где можно отдохнуть и восстановить жизненную энергию. Важно во всем находить хороший баланс.
Потому что, если металлический элемент неуравновешен, мы можем склоняться к меланхолии, грусти, унынию и застрять в привязанностях к прошлому.
Для этого нет ничего здоровее, чем присоединиться к походному клубу и завести новых друзей.
Все в этом годовом цикле предполагает отстраненность … Осенью ци направляется внутрь и вниз, поэтому энергетическая динамика легких - это «нисхождение», которое должно очень осторожно работать с глубоким дыханием , особенно с дыханием. истечение срока.
Регулярная и сбалансированная работа с упражнениями, такими как занятия йогой, тай-чи или чикунг, помогают регулировать энергетическую активность легких. Теперь нам нужны прежде всего ритм, умеренность, регулярность и много спокойствия - именно то, что предлагают эти дисциплины.
Методы балансирования настоящего
У легких есть важная психологическая функция: способствовать гармонии в настоящем. Эти две техники помогут вам настроиться и уравновесить себя.
- Сидя удобно, с прямой и расслабленной спиной, сделайте медленный вдох на счет до четырех. Задержитесь на полном легком, сосчитайте до двух, медленно выдохните, считая до шести, и повторяйте в течение пяти-десяти минут. Затем наблюдайте за совершенством природы и жизни.
- Положите большой палец правой руки на лучевую артерию запястья ниже большого пальца левой руки и попытайтесь нащупать пульс в этой точке. Послушайте пульс несколько минут. Ваша глобальная энергия уравновесится.
Как ухаживать за толстой кишкой
Толстый кишечник говорит нам о необходимости очищаться, выводить физические и эмоциональные токсины. Если он неуравновешен, мы можем чувствовать себя угрюмыми, обиженными , одинокими, грязными, с низкой самооценкой; в общем, с чувством демотивации и жертвенности …
Что мы можем сделать? Помимо употребления достаточного количества клетчатки, питья качественной воды, травяных чаев и овощных соков, прогулок, занятий новыми и стимулирующими занятиями.
И уборка, а не только старый хлам. Самое главное - освободиться от прошлого.
Толстый кишечник - это орган устранения, отпускания, отпускания всего, что было и больше нет. На психологическом уровне это связано со стыдом и чувством вины, которые, если их не «извести», превращаются в апатию, грусть и отсутствие интереса к настоящему.
Напишите на бумаге, что вызывает у вас чувство вины, стыда или печали, затем вы сжигаете это и, наблюдая за светом пламени, впитываете новую обновленную энергию.
Методы отпустить прошлое
Чтобы кишечник функционировал нормально, выпивайте натощак стакан воды. А еще можно практиковать это упражнение:
- Сидя, сожмите и расправьте живот, энергично толкайте пупок внутрь и наружу. Вдохните, выдохните и без воздуха сделайте десять сокращений. Повторите этот цикл трижды.
- Затем, положив одну руку на другую, сделайте круговой массаж вокруг косой мышцы по часовой стрелке в течение одной минуты.
