Меры, которые следует предпринять пожилым людям при повторном выходе из дома
Клаудина наварро
После почти двух месяцев заключения пожилые люди снова смогут выходить на улицу с некоторыми ограничениями. В это время важно принять некоторые меры предосторожности.
Начиная с субботы 2 мая, вы сможете выходить на прогулки, соблюдая дистанцию и близость к дому. В муниципалитетах с населением более 5000 человек будет установлено расписание: дети смогут выходить на улицу с 12:00 до 19:00, население в целом сможет ходить с 6:00 до 10:00 и с 20:00 до 23:00, и, наконец, лица старше 70 лет и их иждивенцы смогут делайте это с 10 до 12 часов и с 19 до 20 часов.
Все с нетерпением ждут этого момента. Однако так называемая «группа риска» старше 65 лет из-за своей уязвимости должна принимать особые меры.
20% населения Испании старше 65 лет и относятся к этой «группе риска». Им по-прежнему придется принимать те же меры, что и всем остальным, но им было бы удобно принять эти дополнительные меры.
1. Быть в курсе погоды и быть соответствующим образом экипированным.
Им следует выбирать одежду, подходящую по температуре. Если погода переменчивая, стоит взять с собой зонтик или дождевик. Также важно надеть небольшой кусочек пальто на случай, если окажется, что температура ниже, чем казалось.
Очень важно носить лучшую обувь. Проведя несколько недель дома в одних тапочках, им будет странно снова надевать обувь, поэтому они должны учитывать, что она свободная, но хорошо поддерживает, что она нескользящая и дышащая, если очень жарко, и водонепроницаемая, если идет дождь.
Не забывайте трость, если чувствуете себя немного шатко.
2. Начните с легкости
Прошло много недель с тех пор, как старшие уехали в последний раз, и они действительно хотят это сделать, но нужно уходить постепенно.
В первый день неудобно истощать силы, вы можете постепенно увеличивать темп и пройденное расстояние, но всегда соблюдая максимальное расстояние в один километр.
3. Спланируйте маршрут.
Хорошая идея - совершить мысленный тур, чтобы выбрать лучший маршрут. Самое удобное, что он в хорошем состоянии, без дырок, что людей не так много, но не очень одиноко, на случай ЧП. Также важно, чтобы в запланированном маршруте были места для отдыха .
4. Выпейте перед выходом на улицу.
Важно, чтобы пожилые люди сходили в туалет перед уходом, чтобы на полпути не возникла чрезвычайная ситуация.
Те, кому нужно пить часто, могут носить в сумке маленькую бутылочку, чтобы делать маленькие глотки.
5. Быть идентифицированным
Очень важно идентифицировать только уходящего пожилого человека . Вы должны иметь при себе удостоверение личности и номер телефона, чтобы позвонить в случае непредвиденных событий.
Вы также должны иметь при себе важные медицинские условия , от которых вы страдаете, написанные на листе бумаги, как если бы у вас была какая-либо аллергия, если вы диабетик, если вы принимаете антикоагулянты …
Кроме того, перед отъездом вы должны уведомить члена семьи, соседа или друга и сообщить, куда вы собираетесь и когда планируете вернуться.
6. Возьмите с собой мобильный телефон и немного денег.
Необязательно носить с собой много денег, на самом деле это не очень хорошая идея, но небольшая сумма всегда пригодится, если вы не забудете что-то купить или даже взять такси или общественный транспорт, если вы слишком устали, чтобы вернуться пешком .
7. Остерегайтесь насекомых.
Пожилые люди, гуляющие по сельской местности, должны быть предельно осторожны с насекомыми, укусы которых могут иметь серьезные последствия.
Если вы идете по территории, где много комаров, вы можете использовать репеллент, прежде чем выходить из дома. Чтобы избежать укусов клещей, лучше носить закрытую обувь и длинные брюки.
8. Не забывайте об осторожности.
К сожалению, коронавирус все еще среди нас, и мы не должны ослаблять бдительность. Пожилым людям следует воздерживаться, как и другим, от слишком близкого отношения к знакомым, чтобы поболтать с ними.
Им следует вымыть руки перед отъездом и после возвращения, а на улице надеть маску и перчатки.
Они должны оставить обувь вне дома или в холле, как только войдут в него. Также желательно переодеться и даже принять душ.
Знать больше:
- Официальная информация правительства Испании
