5 добавок, которые сохраняют молодость ваших клеток
Роза Герреро
Эти «антивозрастные» вещества помогают восстанавливать клетки, сохранять гибкость тканей и сохранять энергию и память на долгие годы.
С возрастом клетки не размножаются с той же скоростью, а атака свободных радикалов истощает хромосомные цепи и делает их более уязвимыми.
Но это не значит, что мы безнадежно заболеем …
Самые эффективные средства для празднования дня рождения без потери энергии
Здоровые привычки и определенные добавки, которые покрывают дефицит, вызванный старением, противодействуют неудержимому маршу биологических часов .
1. Ацетил-L-карнитин для сохранения памяти
Повышает когнитивные способности, уровень внимания, координацию и скорость рефлексов.
Это отличное средство профилактики возрастного ухудшения памяти (AMD) и болезни Альцгеймера.
Суточная доза: от 500 до 2000 мг.
2. Коэнзим Q10, очень антиоксидант.
Это питательное вещество с витаминной структурой, которое действует как мощный антиоксидант и необходимо клеткам для преобразования кислорода в энергию.
Желательно принимать добавку коэнзима Q10, так как способность организма синтезировать его с возрастом снижается.
Суточная доза: от 30 до 120 мг.
3. Глюкозамин, незаменимая аминокислота.
Эта аминокислота играет важную роль в формировании и восстановлении хрящевой ткани .
Благодаря своим противовоспалительным и регенерирующим свойствам сульфат глюкозамина является наиболее биодоступной и эффективной солью для смягчения проблем с суставами.
Суточная доза: от 1500 до 2000 мг.
4. Метилсульфонилметан (МСМ), необходим для упругой кожи.
Органический источник серы, он отвечает за гибкую связь между клетками.
Он улучшает эластичность тканей и стимулирует восстановление кожи.
Суточная доза: от 1000 до 2000 мг.
5. N-ацетилцистеин, помогает выводить токсины.
Это предшественник глутатиона , мощного эндогенного антиоксиданта, который участвует в выведении тяжелых металлов и токсичных веществ.
Рекомендуется принимать его каждые два-три месяца и делать перерыв перед началом нового цикла.
Суточная доза: от 500 до 1000 мг.
