Сегодня вести спокойную жизнь непросто. Как обрести покой?

Д-р Даниэль Боне

Мы стремимся к внутреннему спокойствию, но теряем себя в погоне за материальными химерами или занятыми тысячами вещей одновременно.

Нет ничего важнее мира . Без него трудно жить. Но в то же время насколько он хрупок и ненадежен. Он может исчезнуть, когда насилие, ненависть или невежество вторгаются на территорию сосуществования. Даже дать ему определение непросто. Оно происходит от слова pax, которое для римлян обозначало период без военных конфликтов.

Но мир - это гораздо больше, чем отсутствие войны , точно так же, как свобода выходит за рамки того, что ты не в тюрьме.

В смысле мира мы находим разные уровни . Во-первых, есть измерение, которое мы могли бы назвать физическим, в котором выделяется отсутствие шума или суеты в данном месте или времени.

Время от времени или в течение более длительных периодов нам нужно находить обстановку, в которой преобладает спокойствие, чтобы наше тело могло отдыхать и обновляться . Существует также психологическое умиротворение, состояние, которое предотвращает или сдерживает психическое возбуждение, что в конечном итоге мешает ясному мышлению.

Наконец, есть духовное измерение , безмятежный мир, который царит в самой глубокой части нашего существа, пламя, которое не гаснет, несмотря на ветры и штормы, которые могут появиться снаружи.

Спокойная жизнь?

Сегодня вести спокойную жизнь непросто . Если бы кто-нибудь из наших предков появился в центре любого современного города, это было бы для него смесью удивления и ужаса .

Дома, в которых живут люди, теснятся, пешеходы спешат по улицам, наполненным шумом ревущих машин … Что бы американский писатель Генри Дэвид Торо сказал тому самому зрелищу, который в нетехнологическом 19 веке поселился в лесу, потому что ему надоело искусственная и несправедливая городская жизнь?

Мы привыкли к шуму и спешке, но это не значит, что наше тело полностью адаптировалось. Вот почему нам нужны выходные или долгий отпуск, чтобы избежать изнурительной работы или скуки постоянной неудовлетворенности.

Необходимые моменты покоя

Поэтому удобно, что, по крайней мере, дома мы каждый день находим немного покоя , тихую обстановку, где мы можем отдыхать и общаться с семьей и друзьями. Прогулка по окраинам города или по тихим районам города, желательно с зелеными насаждениями, также является способом восстановить более человеческий ритм, отмеченный нашими шагами.

Регулярный контакт с природой необходим для восстановления спокойствия. Новые технологии все чаще вынуждают нас, опасаясь устаревания и маргинализации, участвовать в виртуальной деятельности, то есть вдали от нашей непосредственной реальности, скорость выполнения которой заставляет нас поверить в то, что мы выигрываем время, хотя на самом деле это не так.

Удивительно, как мы без разбора открываем свою совесть такому количеству раздражителей, образов и звуков, которые каким-то образом затрудняют мирную жизнь. Что-то более серьезное, даже если речь идет о детях и подростках, которые много часов в день остаются на связи с мобильными телефонами, планшетами или видеоиграми.

Мозгу требуется расслабление, он должен спать по несколько часов каждый день, чтобы обновляться и очищаться от токсинов. Также моменты созерцательной безмятежности, так что бета-волны обычной активности уступают место альфа-волнам (8-13 Гц) в расслабленном, но в то же время внимательном состоянии.

Избавьтесь от страха, чтобы жить настоящим

Страх - одно из препятствий , мешающих жить в мире. Это влечение сложно контролировать. Он возникает из-за атавистических чувств, которые связывают нас с рассветом человечества: страха темноты, страдания или смерти. Чувство уязвимости.

Нам трудно усвоить урок о том, что после ночного рассвета мы цепляемся за страх перед неизвестным, перед тем, что может быть в будущем. И именно это беспокойство мешает жить и наслаждаться настоящим.

Как знал великий писатель захватывающих рассказов Эдгар Аллан По, страх живет в воображении . Например, когда мы были детьми и в темноте комнаты нам казалось, что мы слышим загадочные звуки или мелькали призрачные тени в окне.

Вы можете испытывать страх перед прошлым в виде сожалений о том, что сделали неправильно. Также будущего, когда мы предвидим возможные несчастья. И есть опасения, что неприятная нынешняя ситуация затянется слишком долго.

Вы не можете контролировать все ; Мы намереваемся это сделать, потому что так мы верим, чтобы исключить случайное из жизни, но это невозможно: это урок, который мы должны усвоить. Вот почему мы живем в доме, который защищает нас от ненастной погоды, не думая, что какой-нибудь ураган или землетрясение могут его разрушить.

Необходимо предотвратить возможные события, но в то же время жить с определенной беззаботностью . Вам просто нужно бояться страха.

Каждую ночь, прежде чем мы засыпаем крепким сном, мы можем оглянуться на хорошие времена, которые мы провели в течение дня, попросить прощения за то, что мы, возможно, сделали с другими людьми, и пожелать, чтобы завтра был хорошим днем ​​для всех.

Это способ помнить о добре каждого дня , не увлекаться негативом и не желать добро другим.

В поисках внутреннего покоя

Под счастьем обычно понимают состояние здоровой радости . Но это также означает быть довольным, сохранять спокойствие, даже если жизненные обстоятельства меняются.

Если вышеупомянутый страх возникает из-за страха не достичь того, чего мы хотим, или потерять то, чем обладаем, счастье - лучшее противоядие от неизбежных разочарований . Он состоит в том, чтобы думать, что то, что с нами происходит сейчас, - это то, что мы должны испытать.

Верить в то, что мы не можем улучшить ситуацию, - это не фатализм. Это экзистенциальный прагматизм, который позволяет нам становиться легче, наслаждаясь тем, что мы находим на своем пути.

Знайте, что можно, а что нельзя изменить

Мудрость состоит в том, чтобы изменить то, что можно изменить , смириться с тем, что неизлечимо, и уметь отличать одно от другого. Это общепринятый способ его определения.

А удовлетворенность - это часть знания того, как жить без ненужного страха . Он состоит в том, чтобы ценить то, что у вас есть, вместо того, чтобы всегда стремиться к тому, чего у вас нет. Любить и уважать тех, кого судьба поставила рядом с нами. Также оцените простые и бесплатные вещи, такие как воздух, которым вы дышите, лучи солнца или красивый пейзаж.

Как сказал поэт Антонио Мачадо, только «дураки путают ценность с ценой». Еще одна дурная привычка, мешающая получать удовлетворение, - это сравнивать себя с другими , не уступая друг другу. Когда правда в том, что каждый человек индивидуален и может иметь разные вкусы и ценности.

Зависть является врагом мира.

Нам нужен внутренний мир , а ум - это место, где зарождается чувство спокойствия или беспокойства. Как учил Будда, «действия следуют за мыслями, как телега с волами». Будем мы более или менее счастливы, зависит от характера мыслей и желаний.

Духовность и мир

Все религии стремятся к миру , гармонии между людьми и с самим собой. Это не означает, что определенные люди на протяжении всей истории совершали насилие от его имени.

Если мы все любим мир, то это потому, что мы чувствуем, что это естественное состояние вещей, если мы перестаем пытаться оттолкнуть его присутствие своими страхами и негативными эмоциями.

Если мы синтезируем различные существовавшие духовные доктрины , мы различаем три уровня бытия: тело, душу и дух. Материальная база, ментальная и эмоциональная психическая индивидуальность и надличностный дух (тамас, раджас и саттва).

Как в вращающейся пластинке, в которой скорость замедляется по мере приближения к центральной части, душа обретает покой, если она ориентируется или приближается к своей сущности. Каждый духовный путь должен вести к состоянию большего мира и счастья. Молитва или медитация - это средства уйти от шума и замешательства, которые часто царят на нашей периферии, и таким образом приблизиться к внутреннему центру.

Истинный мир - это отражение сущностного единства за пределами очевидных противоположностей и противоречий множественности. Это единство во всем и все в единстве. Как сказал Махатма Ганди: «Нет путей к миру, мир - это путь».