Обнять, чтобы быть счастливым
Гаспар Эрнандес
Окситоцин, который выделяется нашим мозгом, когда мы сливаемся с кем-то в объятиях, заставляет нас чувствовать себя любимыми и полными доверия, создавая добродетельный круг.
Объятия - один из самых мощных инструментов, которые у нас есть, не только для того, чтобы показать привязанность и укрепить связи, но и для того , чтобы почувствовать себя счастливыми.
Почему нам хорошо обниматься?
Сегодня мы знаем, что при объятиях мы производим больше окситоцина , небольшой молекулы, способной действовать как гормон и как нейромедиатор.
В то же время благодаря окситоцину мы можем добиться щедрого и любящего поведения . Фактически, этот гормон играет решающую роль в влюбленности, оргазме, родах и любви к детям, среди прочего. Было показано, что опыт любви и сострадания увеличивает вероятность высвобождения окситоцина.
Эмпатические человеческие отношения, регулируемые окситоцином, являются ключом к доверию, любви и процветанию.
На противоположной стороне находится тестостерон, связанный с агрессией или наказанием. Мужчины с высоким уровнем тестостерона чаще разводятся, проводят меньше времени со своими детьми, участвуют в всевозможных соревнованиях и чаще теряют работу.
Как мы можем получить больше окситоцина?
По словам американского профессора неврологии и экономики Пола Зака: обнимать нас.
Несколько лет назад Зак, который следует по стопам работы нейробиолога Антонио Дамасио, начал предупреждать всех, кто посетил его лабораторию, что он обнял бы их, прежде чем облажаться. Со временем он обнаружил, что эта «слегка эксцентричная» реклама меняет интенсивность разговора, делая его более интимным и ценным.
«Я подозреваю, что, объявляя обнять, я показываю, насколько я доверяю этому человеку, вызывая секрецию окситоцина в его мозгу».
Рецепт счастья Зака прост: восемь объятий в день : «Мы показали, что восемь объятий в день делают вас счастливее и что мир станет лучше, потому что вы будете заставлять другие мозги выделять окситоцин».
Бесплатные объятия: сила заразы
Те, кто обнимаются, будут лучше взаимодействовать с другими , вызывая секрецию большего количества окситоцина. Это добродетельный круг, который начинается с объятия.
Круг, в котором растет все больше и больше добровольцев из движения Free Hugs , основал молодой австралиец, который называет себя Хуаном Манном.
В 2004 году, опустошенный семейными проблемами, он получил объятие от незнакомца на вечеринке : «Я чувствовал себя королем, это было лучшее, что когда-либо случалось со мной». Это решило его обнять в центре Сиднея. Один был снят на видео и широко распространен по сети.
Неожиданное объятие может напугать, но через несколько секунд оно приносит хорошее самочувствие, поднимает настроение и создает чувство принадлежности к группе.
Мы, конечно, никого не обнимаем. В определенных кругах (политических, деловых) объятия заменяют рукопожатие, но обычно это объятия, лишенные эмоций . низкий уровень окситоцина и высокий уровень тестостерона.
По словам Пола Зака, тестостерон побуждает людей «делать странные вещи» : словесные баталии, драки в баре и домашнее насилие. К счастью, природа компенсирует выработку тестостерона сочувствием и сотрудничеством окситоцина.
- Чтобы узнать больше: Молекула счастья (Подсказки). В этой книге Пол Дж. Зак обсуждает влияние уровня окситоцина на людей, интимные отношения и, в конечном итоге, на общество в целом.
