Солнечные лучи: 5 мест, где горишь, не осознавая этого
Клаудина наварро
Солнцезащитных кремов недостаточно для предотвращения рака кожи. Даже в ситуациях, когда вы чувствуете себя в безопасности, вы можете получать слишком много УФ-излучения.
Сильная солнечная радиация летом имеет свои светлые стороны и темные части. Человеку необходима определенная доза солнечного излучения для синтеза необходимого витамина D. Он также стимулирует иммунитет и улучшает настроение. Один из лучших советов по здоровью - проводить больше времени на свежем воздухе, если возможно, в естественной обстановке. Но верно также и то, что избыток солнечной радиации связан с раком кожи.
Неожиданные солнечные ловушки
Мы можем носить шляпы и натуральные солнцезащитные кремы, но ультрафиолетовые (УФ) лучи солнца могут достигать нас во многих неожиданных местах .
1. Под зонтиком
Если вы находитесь под зонтиком в парке или на пляже, вы все равно можете получить до 50% УФ-излучения. Точная доза зависит от отражения земли и УФ-проницаемости зонта. Поэтому не исключено, что вы обожжетесь, даже если все время находились в тени.
Например, тень, отбрасываемая твердым зданием, более безопасна. В этом случае вы получаете только отраженный свет, которого, однако, может быть довольно много.
2. Через одежду
Летом мы носим легкую одежду и одежду светлых тонов, потому что верим, что будем прохладнее и защищеннее. На самом деле как раз наоборот. Фактически, по данным Фонда рака кожи , чем темнее и плотнее ткань, тем меньше УФ-излучения может проникнуть в нее. Вот почему кочевники пустыни одеваются в плотную черную ткань. Напротив, в тонких белых рубашках почти половина излучения достигает кожи.
Есть вещи с солнцезащитным фактором, но нужно помнить, что с каждой стиркой он уменьшается.
3. За окном машины
Большинство кристаллов пропускают лишь небольшую часть лучей UVB и немного больше лучей UVA. Это означает, что они снижают риск солнечных ожогов и несколько меньше опасность старения и рака кожи. Все дело в часах. Вы можете видеть это у опытных водителей такси и дальнобойщиков, у которых левая рука старше, чем правая.
Тонированные или пленочные очки обеспечивают большую защиту, чем очки без какой-либо обработки.
4. Через солнцезащитные очки.
Многие дешевые или поддельные солнцезащитные очки не обеспечивают защиты от ультрафиолета и более опасны, чем не носить их, потому что при затемнении зрачки открываются больше, а ультрафиолетовые лучи легче проникают внутрь глаз.
Особенно это проблема маленьких детей, которым нечасто покупают дорогие солнцезащитные очки. Если вы подозреваете свои очки, хороший оптик скажет вам, есть ли у них защита.
5. Под водой
Лучи UVA и UVB доходят до фута ниже поверхности воды. Поэтому, когда мы плаваем, мы остаемся незащищенными. Тем не менее, многие купальщики свежи в воде и считают, что они защищены.
Помните, что для блага морских экосистем лучше искупаться, как только вы достигнете пляжа, высушить, а затем нанести солнцезащитный крем. Если вы сначала нанесете солнцезащитный крем, а затем купаетесь, вы оставите часть крема в воде, где он не принесет никакой пользы, и не имеет значения, является ли это натуральный продукт с минеральными фильтрами или обычный продукт с химическими фильтрами.
Обратите особое внимание на детей
Детская кожа значительно тоньше. Было показано, что количество солнечных ожогов в детстве тесно связано с повышенным риском рака кожи.
Детям рекомендуется тщательно защищать себя качественным натуральным или органическим кремом, а также носить головные уборы и подходящую одежду. Младенцы не должны подвергаться воздействию прямых солнечных лучей в первый год жизни.
