Поликистоз яичников: безмолвное зло многих женщин
1 из 10 женщин детородного возраста страдает синдромом поликистозных яичников. Его причина неизвестна, но мы можем лечить его естественным путем.
Это может вас удивить, но многие женщины спрашивают меня о состоянии, называемом синдромом поликистозных яичников (СПКЯ), которым страдают почти 10% женщин репродуктивного возраста. И действительно, это наиболее распространенное гормональное нарушение среди женского населения.
Хотя это заболевание широко распространено среди женского населения, это очень плохо изученное заболевание, вокруг которого существует множество мифов. В сегодняшней статье я расскажу о том, как это влияет на здоровье женщин , страдающих этим заболеванием, и как следование философии «Ешьте чисто» может помочь вам справиться с этим заболеванием.
Что такое синдром поликистоза яичников?
Это синдром, вызывающий нарушение нормального гормонального цикла женщины. Выработка гормонов в яичниках изменяется, производя больше андрогенов (мужских половых гормонов). Это может привести к появлению прыщей, увеличению веса и увеличению волос на лице и теле (1).
Но физические изменения - не единственные, которые происходят, они также могут вызвать проблемы с фертильностью , поскольку овуляция может быть прервана, а когда яйца не достигают своего полного развития, они приводят к образованию кист. Беременные женщины с СПКЯ имеют высокий риск выкидыша (2).
Если это состояние не лечить, оно может увеличить риск перерождения в сердечно-сосудистые заболевания в 4-7 раз, как и в случае диабета, где риск увеличивается в 3-6 раз, согласно UC Davis (3).
Другие симптомы, которые могут возникнуть, - это очень тяжелые и болезненные менструации или аменорея (исчезновение менструации), боль в области таза и уменьшение размера груди. Как следствие, депрессия может быть обычным заболеванием у этих женщин.
Что вызывает СПКЯ?
Врачи- эксперты не уверены, что вызывает СПКЯ , но считается, что он имеет наследственный фактор. Некоторые считают, что причиной может быть избыточное производство инсулина или резистентность к нему, поскольку в этих условиях наблюдается увеличение выработки андрогенов (мужских гормонов) в яичниках. Воспаление может быть еще одной причиной, так как оно также стимулирует выработку андрогенов (4).
Некоторые научные исследования показывают, что воздействие BPA , очень распространенного типа пластика в клубнях или полиэтиленовой пленке для упакованной и приготовленной еды, может быть фактором. Фактически, результаты тестов, проведенных на женщинах с СПКЯ, показывают, что у них более высокая концентрация BPA в их крови.
Обычные методы лечения лечат только симптомы, не обращая внимания на корень проблемы. Причина в том, что корень проблемы до сих пор неизвестен.
Одна из наиболее распространенных практик - прописывать противозачаточные таблетки , лекарства для снижения уровня инсулина и лекарства для помощи при овуляции. Даже в некоторых более особых случаях напрямую рекомендуется хирургическое вмешательство.
Параллельно с этими вмешательствами вы можете внести некоторые изменения в образ жизни, которые помогут улучшить ваши симптомы без возможных побочных эффектов лекарств.
- Устранение алкоголя , никотина , кофеина , сахара , животных жиров , полуфабрикатов и молочных продуктов поможет уменьшить воспаление.
- Ешьте много фруктов и овощей . Некоторые эксперты в этой области считают, что для лечения СПКЯ важно употреблять животный белок, но в 2008 году исследование пришло к выводу, что источники растительного белка, заменяющие источники животного белка, могут снизить вероятность бесплодия до 50%. женщины с СПКЯ.
- Регулярно занимайтесь спортом . Он не только поддерживает соответствующий вес, но и помогает контролировать уровень инсулина после еды.
Философия чистой пищи (основанная на продуктах растительного происхождения, таких как зеленые листья, овощи, фрукты, бобовые, цельнозерновые продукты без глютена, орехи, семена, водоросли и овощные напитки) идеально подходит для случаев СПКЯ, особенно из-за большого воздействия у него воспаление.
Когда мы сможем уменьшить симптомы воспаления в организме, мы сможем лучше управлять остальными симптомами, связанными с синдромом поликистозных яичников, уменьшая его дискомфорт или даже устраняя его.
- Эти овощи , богатые клетчаткой будет помочь сохранить уровень сахара в крови, вес и гормоны под контролем. Некоторые примеры - сельдерей, огурец, редис, салат, шпинат и все семейство капусты, которые особенно хороши для правильного функционирования эстрогенов, таких как брокколи, капуста, красная и белокочанная капуста. .
- Растительные источники белка . Хотя все растительные продукты содержат аминокислоты, семена, орехи, бобовые, ростки и проростки, а микроводоросли, такие как хлорелла и спирулина, обеспечивают более концентрированное количество.
- Богатые кальцием овощи, такие как листовая зелень (шпинат, капуста, брокколи), не только способствуют правильному развитию фолликулов в яичниках, но также способствуют выработке инсулина. Кунжут также является отличным источником кальция, а также калия, другого минерала, который увеличивает выработку фолликулостимулирующего гормона (ФСГ).
- Фрукты : очень антиоксидантные и противовоспалительные, такие как вишня, малина, черника, грейпфруты, персики, гранат … Они дают нам энергию, помогают выводить токсины и обеспечивают нас полезными углеводами, не превышая белков или жиров.
В некоторых случаях чистой и сбалансированной диеты будет недостаточно, и другие природные средства могут изменить ситуацию.
Многочисленные исследования показали эффективность иглоукалывания в лечении СПКЯ, при этом оно так же эффективно, как и западная медицина. Согласно метаанализу акупунктуры при СПКЯ, иглоукалывание в сочетании с натуральной китайской медициной помогает снизить инсулинорезистентность, уровень тестостерона и индекс массы тела.
Женщины, которые рассматривают возможность приема лекарств для стимуляции овуляции, могут рассмотреть более естественную альтернативу - черный кохош (Actaea racemosa). Одно исследование показало, что он может заменить цитрат кломифера, очень распространенное лекарство от бесплодия для стимуляции овуляции у женщин с СПКЯ. Это связано с высоким содержанием фитоэстрогенов , которые могут стимулировать выработку эстрогенов с первого приема.
Различные виды бетоника (Stachys lavandulifolia) также доказали свою эффективность в случаях нарушения менструального цикла. Его можно использовать в качестве альтернативы ацетату медроксипрогестерона для предотвращения аномального маточного кровотечения.
Прежде чем начинать принимать какие-либо лекарственные травы с этими мощными свойствами, я рекомендую проконсультироваться со специализированным травником и проинформировать своего врача о лечении, которому вы планируете следовать.
Библиография
- Mayoclinic.org. (2022-2023 год). Синдром поликистозных яичников (СПКЯ) - Симптомы и причины - Клиника Мэйо.
- Американская ассоциация беременности. (2022-2023 год). Синдром поликистозных яичников (СПКЯ) - Американская ассоциация беременных.
- Калифорнийский университет в Дэвисе, Д. (2022-2023 г.). UC Davis Отделение эндокринологии СПКЯ.
- Отлично. (2022-2023 год). Как противовоспалительная диета помогает женщинам с СПКЯ.
