Стыд, застенчивость … Могу ли я избавиться от страха перед насмешками?
Эдуардо Хауреги
Увидеть забавную сторону неловких ситуаций поможет нам преодолеть их и создать непринужденную атмосферу. Давайте практиковаться, давайте делать это часто
У вас дрожат колени при мысли о публичной лекции? Тебе плохо, когда ты совершаешь ошибку на глазах у других? Вы избегаете открывать рот в определенных разговорах, чтобы не выглядеть плохо? Поздравляю, вы такие же, как и все: вы хорошо чувствуете нелепое .
Это то, о чем вам не следует беспокоиться, кроме тех случаев, когда его избыток мешает вам действовать. Чтобы добиться этого, есть метод: потренируйтесь выставлять себя дураком.
В чем смысл насмешек?
Чувство насмешек - исключительная черта человека - ни бегемоты, ни бабуины не краснеют - и можно сказать, что в этом есть своя польза.
Представьте себе безумие мира без сдержанности насмешек, мир, буквально состоящий из «негодяев». Но верно и то, что чувство чрезмерной насмешки может иметь негативные последствия:
- Подросток, который стесняется пойти в аптеку за презервативами, может оказаться в рискованных отношениях.
- Компания примет неправильные решения, если люди в команде с лучшими идеями и критериями не осмелятся высказаться в критические моменты.
Наверняка вы когда-нибудь попадали в подобные ситуации.
Мы все выставляем себя дураком
Что мы можем сделать, чтобы преодолеть чрезмерную чувствительность к насмешкам? Во-первых, нужно осознать, что никто не совершенен, что мы живем на сквозняке и что все время от времени плохо пьют.
Посмотрите на людей, которые всегда перед камерами. Сколько раз вы видели, как глава государства спотыкается о ступеньки самолета или ведущий новостей, которому приходится импровизировать свою речь, потому что кадры из Афганистана не приходят вовремя? В следующий раз, когда вас что-то смущает, вспомните об этом!
Забавно то, что неловкие ситуации также обычно очень забавны , особенно если человек, который выставляет себя дураком, не слишком плохо себя чувствует, и если этот человек явно не вы.
Фактически, были созданы телевизионные программы, которые в основном состоят из трансляции домашних видеороликов о неуклюжести, падениях, отвлечениях и других смешных моментах. Слово смешное происходит от латинского слова ridere, что означает «смеяться».
Если подумать, со временем даже ваши собственные приливы становятся смешнее.
Ситуация, в которой вы хотели, чтобы земля поглотила вас в 14 лет - время особой чувствительности к насмешкам - теперь может стать причиной большого смеха ваших друзей.
Я предлагаю упражнение, основанное на этом принципе, которое превратит ваши худшие моменты в комические анекдоты:
В следующий раз, когда вы встретитесь с группой друзей, попросите каждого человека подумать о неловкой ситуации, о которой теперь можно рассказать, и описать ее во всех ее ужасающих нюансах.
Это очень эффективный способ оживить вечеринку!
Смейся над собой
На самом деле, не нужны годы или месяцы, чтобы смеяться над собственными насмешками. Это займет всего несколько недель. Недели? Но что мне сказать! Зачем ждать?
Лучше всего было бы посмеяться в тот момент, когда выставили себя дураком . Потому что в этом случае вы будете меньше страдать и, кроме того, нейтрализуете пятнышко, портящее вашу репутацию, с помощью лучшего пятновыводителя.
Если вы умеете смеяться над собой, когда выставляете себя дураком - тем более, если вы можете шутить над этим, - вы показываете, что на самом деле вы не смешной человек, а тот «вы» из прошлого, одноразовое «вы», о котором все мы можем смеяться.
Когда клоун ошибается: мы смеемся над персонажем, а не над человеком, у которого красный нос
Принимая это с чувством юмора и преуменьшая его значение, все расслабляются и кричат: «Земля проглотит меня!» превращается в шуточное восклицание.
Я помню шоу, которое Пеп Боу, художник, создающий невероятные фигуры из мыльных пузырей, дал во время конгресса по космонавтике перед выдающимися учеными, директором НАСА и многими другими людьми. Из-за потока воздуха в зале пузыри тут же лопаются.
Это могло быть смущающее зрелище, однако, Боу, каждый раз, когда его эфемерные творения предавали его, он делал лицо удивления или преувеличенного отвращения, он улыбался, имитировал взрыв пузырей и превращал каждую неудачу в новую шутку .
В конце концов, ведущий мероприятия внес свой вклад в спасение ситуации, импровизировав доклад о том, как в освоении космоса также бывает, что, сколько бы вы ни готовились и не принимали меры предосторожности, вы никогда не знаете, когда компьютер выйдет из строя или плохая погода заставит вас отменить запуск. Присутствующие на съезде горячо приветствовали усилия обоих.
Практикуйтесь в безопасной среде
Лучший способ научиться преодолевать насмешки - это много смешно. Важно практиковать это в безопасной среде, в которой не имеет значения, что мы делаем ошибки и все идет не так.
Например, запишитесь на танцевальный курс , желательно тот, который вы совсем не контролируете, и с другими новичками. Также можно записаться на курсы русского языка, жонглирования, драмы, публичных выступлений или любого сценического мастерства.
Эти занятия заставят вас разоблачить себя и совершить ошибки , и у вас будет возможность попрактиковаться в смехе за свой счет. Кроме того, исполнительское искусство позволяет нам выйти за рамки «нормальности» и исследовать новые выразительные возможности с безопасностью, которую дает нам ношение маски.
Можем ли мы привыкнуть выставлять себя дураками? Можем ли мы даже попробовать это на вкус? Что ж, не будем заходить слишком далеко … Но, по крайней мере, неловкая ситуация не обязательно должна означать конец света или необходимость переехать в самый отдаленный уголок Амазонки.
