Липовый или липовый чай - это настой, который готовят из различных сортов липы или тилии, семейства деревьев, которое имеет большое количество видов. Его применение разнообразно, но в основном он является очень эффективным естественным релаксантом.
Свойства и польза липы
Настой липового или липового чая приносит много пользы для здоровья. Это связано с его компонентами, среди которых бактериостатический и дезодорирующий фармезол , полезный для здоровья кожи. Именно фармезол обеспечивает характерный аромат липы.
Также среди свойств липы есть все те, которые обеспечивают ее основные компоненты, такие как дубильные вещества, которые обладают вяжущими и противовоспалительными свойствами , слизи, пребиотики и успокаивающие средства, каротиноиды, гликозиды и серцитрозиды, в дополнение к хорошая доза витамина С.
Польза липы для сна
Благодаря своим свойствам липа является прекрасным релаксантом . Фактически, это один из самых популярных расслабляющих настоев и, без сомнения, очень эффективен при лечении бессонницы.
Это потому, что он оказывает успокаивающее действие на нервную систему, которая действует непосредственно на нее и позволяет нам заснуть.
Хотя есть и другие причины, стресс и беспокойство являются одними из основных причин бессонницы, поэтому расслабление нервной системы очень помогает в этой задаче.
Липа от беспокойства
Так же, как липовый чай помогает вам уснуть, он очень полезен для снятия беспокойства. Как при бессоннице, так и при тревоге и стрессе липу можно употреблять в виде настоя или в капсулах. Также можно приготовить вместе настой из липы и ромашки .
Липа или валериана?
Это очень частый вопрос, поскольку оба растения очень похожи, с той разницей, что липа более ароматна и вкусна, если вы хотите пить ее в виде настоя.
Хотя оба растения очень эффективны при лечении проблем со сном, моментов беспокойства, стресса и нервозности, поскольку они расслабляют, некоторые люди справляются лучше, чем другие.
Чтобы выяснить, какой из них наиболее подходит, рекомендуется употреблять один из них в течение одной или двух недель, а затем попробовать другой. Мы увидим, какой из двух помогает лучше регулировать нервную систему и улучшает расслабление.
Липовый чай или липовый чай
Липовый чай готовят как с цветами, так и в промышленных пакетах, как это принято на рынке.
Поскольку нам больше всего нравится непромышленный вариант липы, мы рекомендуем именно его.
Для этого вскипятим стакан воды. Когда закипит, выключаем огонь, добавляем чайную ложку липы и накрываем. Мы даем ему отдохнуть минут десять, и мы справимся. Мы можем сопровождать его медом, чтобы подсластить и усилить аромат.
Рекомендуется максимум две чашки в день, чтобы избежать противопоказаний. Таким же образом не следует увеличивать долю травы на каждый стакан воды.
Эффекты липы
Липа расслабляет центральную нервную систему. Вот почему он очень эффективно помогает во всех упомянутых выше случаях, таких как бессонница, стресс, беспокойство, но он также используется для других эффектов и результатов.
Например, настой липы не только расслабляет, но и обладает мочегонным действием, поэтому он помогает нам очищать, очищать и выводить скопившиеся жидкости. Липовый чай также эффективен при лечении головных болей из-за его обезболивающих и противовоспалительных свойств.
Липа, если этого было недостаточно, очень эффективна для снижения напряжения, ее применение не так хорошо известно как естественный релаксант, но также было доказано, что она очень эффективна.
Противопоказания липы
У липы есть некоторые противопоказания, о которых важно помнить, начиная лечение ею, будь то капсулы или настои.
Людям с проблемами желудка или сердца не следует принимать липовый чай, по крайней мере, без предварительной консультации с врачом.
В свою очередь, люди, принимающие антидепрессанты или лекарства от бессонницы или беспокойства, должны проконсультироваться со своим врачом, удобно ли начинать лечение на основе липы, поскольку могут возникнуть нежелательные взаимодействия с лекарствами.
Есть вероятность появления аллергии на липу. Поэтому людям, склонным к аллергии, также рекомендуется попробовать небольшое количество, чтобы исключить их.
Липа и беременность
Настой или липовые капсулы не подходят для употребления во время беременности или в период грудного вскармливания.
Рекомендуемая доза
Рекомендуется принимать максимум двух стаканов настоя из липы в день.
