Наслаждайтесь природой: больше благополучия, меньше стресса
Хайке Фрейре
Когда мы возвращаемся к природе, вдали от городской жизни, мы снова можем чувствовать и ясно определять нашу истинную сущность.
В контакте с природой наши чувства восстанавливаются и пробуждаются. С другой стороны, дефицит витамина N (по своей природе), как его называет американский писатель и журналист Ричард Лув, может быть причиной многих физических и психических заболеваний, которые поражают нас сегодня: ожирения, стресса, депрессии, ишемической болезни сердца, аллергии. и даже рак.
Прямой и деликатный контакт с живыми существами должен признаваться международными договорами как фундаментальное право человека, столь же важное, как доступ к пище или жилью, и должен осуществляться с момента рождения.
Прямо здесь, на свободе природы , мы можем ощутить, что на самом деле означают смирение, принятие и уважение. Нам легче найти свое место и наслаждаться красотой и уникальностью своего существования в целом.
Эта потребность во взаимоотношениях с природой сильнее ощущается у существ, которые в процессе роста и развития становятся более чувствительными и уязвимыми к характеристикам окружающей среды.
6 способов насладиться дарами природы
Чтобы насладиться этим воссоединением, не обязательно заниматься сложными делами или заниматься рискованными видами спорта, требующими дорогостоящего оборудования. Простые, но искренние поступки могут иметь огромные последствия как для нашего здоровья, так и для нашего настроения и личного роста.
1. Ходьба босиком.
Наши босые ноги на земле воссоединяют нас своим магнитным полем: мы восстанавливаем наши корни, мы снимаем напряжение и заряжаемся энергией . Мы также чувствуем себя более внутренними, погруженными в пейзаж. Хождение без обуви, которая угнетает нас, представляет собой великое освобождение, которым мы можем наслаждаться без страха: люди ходили босиком на протяжении практически всей своей истории, и, если мы делаем это с некоторой осторожностью, они не представляют никакой опасности.
2. Обнять дерево
Это может быть своего рода ритуал, способ приветствовать существа природы, когда мы выходим на поле. Деревья - наши братья. Обнимая их, мы учимся видеть, узнавать и воспринимать их как живые существа, которыми они являются, а не как инертные объекты. Постарайтесь почувствовать его энергию, посмотрите, как вы ее получите и как вы можете передать ее своей. Услышьте свое сердцебиение, отражающееся в биении дерева.
3. Искусство в пейзаже
Художественный инстинкт присущ всем людям так же, как и язык. Природа - отличный источник вдохновения, который заставляет наш художественный инстинкт проявляться спонтанно . Обычно, когда мы расслабленно созерцаем пейзаж, мы берем ветку дерева или небольшой острый камень и начинаем рисовать картинки, каракули, почти не осознавая этого. Эти моменты свободного самовыражения приносят безопасность, мир и спокойствие.
4. Идите вдоль ручья.
Уже много раз говорилось: вода - источник жизни. Его присутствие успокаивает нас и наполняет наш дух . Его непрерывное течение, его звук, свежесть и энергичное обновление, которое он приносит везде, где он проходит, а также многочисленные растения и животные, которые приходят пить и живут в нем, делают его идеальным элементом, предлагающим нам восстанавливающую прогулку.
5. Слушайте тишину
Одним из основных эффектов современной жизни является то, что чувства сужены физиологически и психологически. Остановка, чтобы послушать жизнь леса с его звуками, которые усиливаются и множатся по мере того, как мы уделяем им больше внимания, может быть началом обратного пути. Испытание себя в этом отношении - обогащающий и удивительный опыт.
6. Восторг в семье
Мы можем наблюдать с нашими детьми волшебство и богатство этих жизненных пространств. Позволить себе заразиться энтузиазмом малышей, что позволяет нам снова смотреть на мир другими глазами . Деревья и упавшие ветви часто являются домом для сороконожек, червей или божьих коровок. Вы также можете искать следы на земле, определять холмы муравейников, исследовать заброшенные гнезда …
