Управляемая медитация, чтобы поблагодарить вас изо дня в день

Жизнь дарит нам постоянные подарки. Благодарность помогает нам открыться любви и состраданию. С помощью этой управляемой медитации вы соединитесь со своей способностью благодарить.

Джуниор Моран / Unsplash

Отношение благодарности - естественный источник удовлетворения, счастья и изобилия. Все, что происходит в нашей жизни, является для нас даром продвигаться в нашем личном и коллективном развитии. Когда мы признаем и ценим этот дар как ценный, мы вносим свой вклад в наше благополучие в настоящий момент и создаем атмосферу открытости для привлечения новых благоприятных ситуаций.

Сила благодарности

Поблагодарить - это один из самых эффективных способов прикоснуться к нашей сущности. Наше эго уходит с дороги, позволяя нам иметь гораздо большую способность к любви, состраданию и пониманию.

Кроме того, когда мы благодарны за то, что присутствует в нас и в нашей жизни, мы открываем дверь для более чудесных вещей, чтобы войти в нее, тем самым внося свой вклад в универсальный поток энергии, который постоянно находится в круговом движении. Выражение благодарности за то, что у нас уже есть, привлекает изобилие, что создает больше благодарности и поддерживает цикл.

Я рекомендую вам сохранять настрой и ощущение этой медитации в течение следующих дней или недель. Вы можете послушать его несколько раз в течение этого периода и сопровождать его привычкой поблагодарить перед сном, поблагодарив за 3 вещи в этот день. Наблюдайте за изменениями в вашей жизни.

Как медитировать, чтобы развивать свою благодарность

• Сядьте в удобном для вас месте и дайте телу расслабиться.
• Дышите животом, следя за потоком дыхания.
• Будьте благодарны за воздух, который входит в вас и дает вам жизнь.
• Слава природе и существам в ней, жизни, которую приветствует наша планета.
• Наблюдайте за ситуациями и людьми, присутствующими или прошедшими в вашей жизни, которые вы воспринимаете.
• как положительный, и спасибо им. Осознавайте ощущения, присутствующие в вашем теле.
• Наблюдайте за ситуациями и людьми, присутствующими или прошедшими в вашей жизни, которые вы воспринимаете как негативные. Дайте им понять, что вы цените их роль в этом и видите, как на ваше тело влияет понимание трудных переживаний.
• Сосредоточьте свое внимание на себе и будьте благодарны за все, что вы есть в данный момент, всеми своими частями. Глубоко вдохните чистую благодарность.
• Снова ощутите поток своего дыхания вместе с чувством благодарности, закрепившись в нем.
• Начните двигать своим телом и осознайте это движение. Открой свои глаза.