Сделайте сад в своей жизни! Все преимущества
Montse Cano
Китайская пословица гласит, что секрет счастья на всю жизнь - не что иное, как садоводство. Работа на земле открывает дверь к личному и духовному росту.
«Не знаю, желание это или реальность, но здесь ты дышишь покоем». Об этом говорит Джоан Карулла, дед- пионер городских садов , который в возрасте 93 лет не пропускает ни дня, чтобы посетить большой сад, который он разбил на своей террасе: фруктовый сад на пятом этаже, где он выращивает картофель, помидоры, баклажаны. … И до 40 фруктовых деревьев.
«Существует более благоприятный микроклимат здесь , чем на улице . » На высоте фруктового сада приглушается шум машин, а весной запах спелых фруктов и плодородной земли заставляет забыть о транзите в таком большом городе, как Барселона. Джоан убеждена, что своим нынешним здоровьем она обязана своему саду .
Выращивайте свой сад и собирайте здоровье
«Это омолодило меня, - говорит Джоан , - по крайней мере, я чувствую себя так духовно … Я посвящаю этому два часа каждый день. Зимой я прихожу, когда солнечно; это очень хорошо и« я здорова ». А летом я иду на первое за час до заката ".
Но в дополнение к солнцу и здоровой пище фруктовый сад приносит что-то нематериальное : «Лучший урожай - это тот, которого не видно: удовлетворение. Я считаю, что все живые существа излучают позитивные вибрации … Вы чувствуете себя хорошо, потому что находитесь между позитивными вибрациями. , растения или деревья. Если их любят и о них заботятся, они воспринимают любовь, как животных или детей ».
Более молодой и спокойный ум
То, что переживает Джоан, подтверждается многими научными исследованиями: работа в саду или в саду в течение некоторого времени стимулирует множество когнитивных аспектов. Было доказано, что он улучшает память , поэтому некоторые терапевтические сады предназначены для людей с болезнью Альцгеймера или деменцией. Это также увеличивает способность к концентрации и позволяет в большей степени развивать творческие способности и интеллект .
Что касается психических и эмоциональных аспектов, он улучшает настроение, снижает беспокойство и стресс , успокаивает конфликтное поведение, помогает контролировать разочарование или гнев, повышает самооценку и удовлетворение благодаря чувству достижений и развивает качества. люблю терпение и ответственность.
Мы тоже выращиваем в саду
Терапевт-садовод Инма Пенья Фусиньос, получившая квалификацию в Великобритании (www.naturalezaterapeutica.com), уверяет, что работа в естественной среде помогает взглянуть на жизнь в перспективе.
«Легко провести параллели между осторожным и терпеливым выращиванием жизни в саду или саду и путем самопознания и личностного роста. Оба процесса требуют присутствия и осознания. Мне нравится сравнивать ум с сад, в котором мы решаем, какие растения выращивать ».
«Чтобы изменить наши эмоции и справиться с ними, важно проанализировать, какие мысли конструктивны и полезны, и мы должны культивировать, а какие вызывают страх или разочарование. Над этими и другими проблемами личного развития могут работать профессионалы, специализирующиеся на садоводческой терапии ».
Жизненная радость, которая лечит
Меняющаяся красота природы сильно влияет на наши чувства. Согласно традиционной китайской медицине, вид красивых вещей наполняет нас радостью, и это чувство улучшает приток жизненных сил в печени, что, в свою очередь, лечит психические заболевания, связанные с застоем энергии (ци) в этом органе.
Это вклад Чжана Хуншена, профессора Шанхайского университета традиционной китайской медицины и одного из пионеров садоводческой терапии в своей стране. Этот эксперт считает, что, хотя в первую очередь тело укрепляется благодаря физической активности, именно эйфория достижений улучшает здоровье.
Он идет даже дальше: «Разум исцеляется, предлагая« пир для глаз », которое идет параллельно с нашим врожденным желанием быть ближе к природе . И тело исцеляется, производя фрукты и овощи, которые затем становятся частью диеты. здоровый, который борется с болезнями ".
Развивайте свое терпение и мотивацию
Развивайте свой сад, и вы научитесь быть гибкими . Каждый проект фруктового сада и сада должен быть открытым и «рассматривать изменения, которые свободная выразительность природы способствует вокруг нас, как возможные улучшения проекта, которым необходимо поделиться», - объясняет Хесус Арнау, эксперт по экологическим садам и соучредитель вместе с Мариано. Колодец педагогического сада L'Hort de les Flors в Беникарло.
И, прежде всего, практикуется почти утраченное сегодня качество: терпение. Мы узнаем настоящие ритмы других живых существ на Земле, медленнее, и почти как будто из-за осмоса наша «искусственная» скорость падает с оборотами . Мы воссоединяемся с исконным «темпом» природы и ощущаем его преимущества: мы более осознаем то, что происходит вокруг нас.
«Обычно мы сажаем небольшое растение и спешим, чтобы увидеть его большим и иметь цветы и плоды. Мы поливаем его и снова поливаем, пока оно не станет желтым. Когда мы учимся вести диалог с окружающей средой, мы получаем богатые плоды, которые потом нас кормят».
Сад также является источником жизненной мотивации и противодействует гневу, грусти или депрессии из-за отсутствия проблем. «Наблюдение за прорастанием, ростом и развитием живых существ - постоянный источник мотивации и поддержки», - считает Арнау.
Удовольствие от совместного сада
В общественных и социальных садах , которые действуют почти во всех районах больших городов, вы учитесь у других , делитесь опытом, обмениваетесь семенами, черенками, лекарствами и идеями, готовите еду и празднуете урожай … Короче говоря. , научишься делиться.
Но индивидуальный сад также способствует контактам, так как садовник вскоре становится энтузиастом, который часто заставляет многих других людей разделять свое удовлетворение.
Фруктовый сад, который разделяет весь город
Самый радикальный опыт в этом смысле - опыт английского городка Тодморден с движением Incredible Edible : весь город был вовлечен в выращивание овощей и зелени на всех свободных муниципальных территориях, и любой - даже туристы - может помочь себе и смаковать урожай.
Этим им удалось восстановить силу сообщества и ощущение того, что вместе все возможно.
Учитесь у органического сада
Одна из самых глубоких трансформаций - пробуждение экологического сознания . Невероятный баланс живых экосистем обнаруживается на практике.
И вопрос, который ставит перед нами перспектива органического земледелия, «не в том, как мне убить это насекомое, а в том , как мне убедиться, что мои растения не содержат веществ, которые необходимы этому насекомому для процветания », по словам исследователя агроэкологии Аны Примавеси.
Совершенствуясь, вы учитесь уважать каждое живое существо - от дождевого червя до пчелы - поскольку оно является частью экосистемы, находящейся в постоянном равновесии.
По мнению Лучо Иглесиаса, главы пермакультуры Канья Дульсе (www.permaculturacanadulce.org) и документального фильма «Утопия», «фруктовый сад, фруктовый сад постепенно проникают в жизнь ученика-садовника. Со временем они могут стать в очень интимной части вашего существа, даже чтобы чувствовать эти пространства, как если бы они были одними из ваших любимых. Вот почему, среди стольких благ, сад, фруктовый сад дают вам возможность любить и быть любимым немного плюс ».
Садоводческая терапия между капустой и томатами
И не будем забывать о возможностях садоводческой терапии. Эта университетская специальность, получившая широкое распространение в США, Великобритании или Японии, очень помогает при более сложных психических или физических проблемах : для восстановления после несчастного случая, серьезного заболевания или депрессии, при физических или умственных недостатках или в третьем возраст.
В нашей стране это стало известно благодаря Испанской ассоциации садоводческой терапии и школьного садоводства (aethores. Wix.com/asociacion): «Любой может извлечь выгоду из контакта с природой, но нет никаких сомнений в том, что они будут делать это с большей безопасностью, если в процессе Его сопровождает сертифицированный садовод-терапевт, особенно когда он имеет дело с людьми, которые более уязвимы из-за своего здоровья или личного состояния », - объясняет Инма Пенья.
Короче говоря, тот, кто занимается садоводством на небольшом участке, террасе или балконе или участвует в общественном саду, переживает глубокую и полезную личную трансформацию .
