4 натуральных средства от мышечных спазмов
Хорди Себриан
Тысячелистник, овес, пассифлора и хвощ рекомендуются для лечения болезненных мышечных спазмов. Эти 4 растения успокаивают и восстанавливают.
Цветок страсти
В качестве миорелаксанта непременно можно использовать пассифлору. Содержит флавоноиды и фитостерины.
Он показан при контрактурах , судорогах, растяжениях и слезах.
Используются воздушные суммы. Можно принимать в виде настоя с успокаивающими и реминерализующими растениями по 3 стакана в день; или жидкий экстракт от 30 до 50 капель в 3 приема.
Овес
Еще одно прекрасное тонизирующее средство - овсянка , борющаяся с физической слабостью . Он обеспечивает вас минералами (железом, кремнеземом, цинком, марганцем) и витаминами.
Используют надземную ботву уже плодоносящую. Попробуйте в отваре , принимать по 3 стакана в день, в настойке и жидком экстракте. Либо в геле, либо в мази.
Конский хвост
Хвощ полевой очень подходит из-за его богатства кремнеземом, калием и магнием. Помогает восстановить поврежденные ткани и восстановить эластичность.
Кроме того, он дает очищающий эффект .
Вы можете принимать его в виде настоя , лучше с растениями с хорошим вкусом, по 3 стакана в день, или в виде капсул, до 1 г два раза в день, или жидкого экстракта.
Тысячелистник
Тысячелистник, со своей стороны, обеспечивает всю свою противовоспалительную силу, чтобы ускорить уменьшение воспаления пораженной ткани.
Используются цветочные вершины. Рекомендуется принимать простой или смешанный настой по 2 стакана в день; в настойке по 30 капель в 3 приема 3.
Чтобы сбалансировать дефицит минералов, выявленный спазмом, и вернуть мышцам полную работоспособность, вы можете рассчитывать на хвощ и овес.
Когда дело доходит до расслабления мышц, вам помогут пассифлора и тысячелистник.
У вас мышечные судороги?
В хорошую погоду вы можете заняться спортом на свежем воздухе. Но при тренировке, особенно если она интенсивная или раньше не разогревалась, легко получить судороги или мышечные спазмы.
На самом деле, это обычно происходит, когда у вас низкий уровень минералов, таких как калий и кальций, или если вы уходите, не выпив достаточного количества жидкости.
Прыжки, бег, плавание, поднятие тяжестей, а также установка полки или ношение холодильника могут быть достаточными причинами, чтобы вызвать мышечную судорогу. Стресс является еще одним триггером, и обычно охотятся на шее.
Что вы можете сделать, так это отказаться от действия, вызвавшего спазм или судороги, сначала приложить тепло, чтобы расслабить мышцу, энергично помассировать поврежденную мышцу, а затем поочередно прикладывать тепло и холод.
В более серьезных или упорных случаях будет удобно прибегнуть к противовоспалительным средствам , уменьшающим боль.
Фитотерапия может применяться здесь на двух уровнях: питательном и миорелаксирующем.
Эта статья была подготовлена по совету Хосепа Марии Тейше, травника из El Manantial de Salud.
