Подчеркнутые дети? 6 ключей к беззаботному детству
Мария Беррозпе
Нам, взрослым, это не кажется таким, но младенцы тоже страдают от стресса. Чтобы предотвратить это, мы должны начать с того, чтобы избегать этого во время беременности.
Беременность без стресса
Еще в начале беременности весь стресс, который вы испытываете, формирует у вашего ребенка способность реагировать на стресс. Как говорит нам Мишель Одент, эмоциональное состояние беременной женщины имеет более долгосрочное влияние на ребенка, чем эмоциональное состояние в течение первого года жизни ребенка.
Если вы беременны, постарайтесь свести к минимуму источники стресса вокруг вас. Избавьтесь от тех, без которых вы можете обойтись, и от неизбежных, постарайтесь развить положительный ответ, ища поддержки и помощи всякий раз, когда вам это нужно.
Требуйте уважительной доставки
В нашем обществе рождение ребенка является большим источником стресса. Наука доказала, что самые здоровые для ребенка (и его матери) - это естественные роды без ненужных вмешательств с внешними гормонами, такими как синтетический окситоцин.
Для этого требуются условия, которые оптимизируют возможность неработающей доставки.
Первый час кожа к коже
Вы также имеете право положить новорожденного сверху на вас сразу после родов, кожа к коже, даже если было выполнено кесарево сечение.
Этот первый час после рождения очень важен для вас и вашего ребенка. Он требует, чтобы они не беспокоили вас ненужными рутинными вмешательствами и чтобы все, что важно сделать с ребенком в те минуты, которые они делают, когда это возможно, когда он находится на вашем теле.
Сопровождайте его в худшие моменты
С рождения и в течение первых месяцев жизни ребенка вы остаетесь его естественной средой обитания. Это то, что в биологии называется стадией экстерогестации. Это означает, что вы являетесь его физиологическим и эмоциональным регулятором, поэтому позволяя ему плакать без вашей сдержанности, вы можете вызвать токсическую реакцию на стресс, независимо от того, насколько мал триггер.
И это применимо как днем, так и ночью. Одинокий сон, навязываемый младенцам в нашем обществе, является одним из величайших источников стресса в нашем детстве.
Заключать соглашения с другими взрослыми
По мере того, как растет ребенок, растут и ваши отношения. В его мире больше нет только вы, есть также папа, бабушка, дяди, учитель … Все они становятся поддерживающей и защитной сетью , которая поможет ему справиться с неблагоприятными ситуациями, возникающими в его жизни.
Мы не можем полностью контролировать невзгоды, с которыми нашим детям придется столкнуться в детстве или подростковом возрасте, но мы можем предоставить им поддержку, необходимую для их преодоления, чтобы вместо развития гиперчувствительности к стрессу в результате токсической реакции они развили то, что называется «стойкостью», умением выходить изящно и без последствий неблагоприятных ситуаций.
Верь в силу любви
Если вы пришли к своему ребенку через усыновление и знаете, что он прошел через токсические стрессовые ситуации, которые привели к его последствиям, важно, чтобы вы знали, что благодаря огромной пластичности детского мозга эти эффекты можно в значительной степени обратить вспять.
Теперь, когда у вас есть любящие родители, которые выполняют эту столь необходимую роль, вы можете начать залечивать раны прошлого . Есть надежда.
ФлипбордУ вашего ребенка тоже может быть стресс
Разлука с мамой у дверей школы, борьба с Оскаром на перемене, убеждение папы в несъедобности чечевицы, засыпание в одиночестве в своей комнате.
На первый взгляд несущественные ситуации, по крайней мере, по сравнению с нашими собственными проблемами, могут создать реальные проблемы для развивающегося мозга наших детей, которые еще не достигли своего полного потенциала, чтобы справиться со стрессами, присущими сегодняшней жизни.
И дело в том, что стресс сам по себе не обязательно является негативным явлением. Фактически, чтобы развиваться здоровым, нам нужно подвергать себя определенному уровню стресса с детства, поскольку умение справляться с невзгодами является важной частью нашего развития.
Этот тип стресса, положительный и необходимый, вызывает то, что неврологи называют «положительной реакцией», после которой тело возвращается, чтобы легко восстановить свое базальное состояние без каких-либо длительных последствий.
Но иногда стресс вызывает не положительную реакцию , а токсическую реакцию, способную оставить нежелательный след в незрелой нервной системе нашего детства, который будет длиться всю жизнь, становясь одной из основных причин заболеваемости и смертности у детей. Взрослые люди.
А от чего зависит реакция на неблагоприятную ситуацию? От стрессора? Его частоты или интенсивности? От обстоятельств, при которых это происходит?
Очевидно, что стресс, вызванный небольшим происшествием, не то же самое , что стресс, вызванный серьезной аварией , точно так же, как время от времени испытывать неблагоприятные обстоятельства не одно и то же, чем жить, погрузившись в них.
Чем сильнее травма и чем дольше она длится, тем сильнее ее отрицательный эффект.
Однако, по словам доктора Брюса Перри, основателя и исследователя Академии детских травм (США), разница между положительной или терпимой реакцией ребенка на стресс или токсической реакцией зависит не столько от стрессового опыта, сколько от стресса. от качества межличностных отношений , которые он установил с окружающей его средой.
В первую очередь это основная фигура привязанности, которая будет действовать как буфер и помочь восстановить равновесие нервной системы ребенка.
Самый разрушительный - это стресс, который вы испытываете без поддержки взрослого человека в виде любви, заботы и защиты.
Любимый, поддерживаемый и защищенный ребенок сможет преодолеть неблагоприятные ситуации, которые в состоянии аффективной и эмоциональной покинутости были бы непреодолимы.
Последствия стресса у детей
Но каковы долгосрочные последствия токсического стресса?
Согласно исследованию неблагоприятного опыта детей, проведенному в Центрах по контролю и профилактике заболеваний в США, детские травмы, такие как физическое, эмоциональное или сексуальное насилие, пренебрежение, домашнее насилие или наличие родителей, страдающих психическим заболеванием, Это наркоманы, алкоголики, заключенные в тюрьму или разведенные, они влияют на будущее здоровье ребенка, увеличивая в три раза риск сердечных заболеваний или рака легких и сокращая продолжительность жизни на двадцать лет.
В исследовании приняли участие 17 500 взрослых, травматический опыт их детства был оценен с помощью десяти вопросов. За каждый утвердительный ответ они получали балл.
Они обнаружили, что 60% населения имеет хотя бы один, а 12,6% - один из восьми, четырех и более.
При сопоставлении количества баллов с различными заболеваниями результаты были тревожными:
- У людей с 4 и более баллами риск развития хронической обструктивной болезни легких или гепатита в 2,5 раза выше, чем у людей с 0 баллами.
- Для депрессии повышенный риск составил 4,5 раза.
- Риск суицида увеличился в 12 раз.
- У человека с 7 и более баллами риск рака легких в три раза выше, а риск ишемической болезни сердца - в 3,5 раза.
Одно из возможных объяснений состоит в том, что ребенок, страдающий травматическим детством, во взрослом возрасте разовьет нездоровые привычки , такие как употребление табака, алкоголя или наркотиков.
Стрессовые дети, взрослые из группы риска
Сегодня у нас есть научные доказательства того, что стресс, перенесенный в детстве, влияет на развитие областей мозга, отвечающих за получение удовольствия, вознаграждение, контроль над импульсами, способность к обучению и реакцию на опасность.
Эти области связаны с развитием наркомании и рискованного поведения. Но эффект стресса, кажется, идет дальше …
Даже если у человека не появятся нездоровые привычки, он все равно будет в опасности. Хроническое и постоянное воздействие стресса в детстве влияет на развитие так называемой оси гипоталамус-гипофиз-надпочечники.
Это цепочка реакций, предназначенная для активации перед лицом неминуемой опасности, вызывающая адаптивную реакцию типа бегства или атаки, которая может спасти нам жизнь.
Как объяснила доктор Надин Берк Харрис, американский педиатр, специализирующийся на долгосрочных последствиях детской травмы, если однажды в лесу вы увидите медведя, гормональный взрыв, вызванный активацией этой оси, вызовет ряд эффектов в вашем теле. например, расширенные зрачки или учащенное сердцебиение, которые заставят вас защитить себя или бежать. Это здоровая физиологическая реакция, цель которой - спасти вам жизнь.
Проблема в том, когда ребенок растет с этим постоянно активированным механизмом (когда «медведь» возвращается домой каждую ночь, становясь опасностью, с которой придется столкнуться без фигуры взрослого, защищающего его).
Таким образом, частое высвобождение гормонов стресса на стадии, особенно чувствительной к этому явлению, оказывает глубокое воздействие на развивающуюся нервную систему.
С одной стороны, это повлияет на структуру и функции мозга: например, в миндалевидном теле и гиппокампе наблюдаются долгосрочные структурные и функциональные изменения, а также плохой тормозящий контроль этих областей.
Все эти изменения приведут к повышенному риску психических заболеваний во взрослой жизни, таких как депрессия или тревога.
С другой стороны, значительное влияние также наблюдается на иммунную и гормональную системы, что объясняет, что стресс в детстве увеличивает шансы на аутоиммунное заболевание спустя десятилетия и, кроме того, является фактором риска воспаления.
Предполагается, что все эти эффекты опосредуются изменениями в ДНК, изменениями, которые с годами могут привести к серьезным заболеваниям и ранней смерти.
