Забота о деталях защищает нейроны и улучшает нашу жизнь
Francesc Miralles
Придание важности мелочам посылает положительный сигнал, который меняет наши отношения и ведет к большим целям.
Мы часто строим большие планы на расстоянии, не задумываясь о мелочах . Мы зацикливаемся на цели, но не осознаем, что эти цели состоят из множества шагов, которые необходимо выполнять с любовью и желанием улучшить свою жизнь и жизнь других.
Это особенно важно в области личных отношений , качество и значение которых зависят от мелких повседневных деталей, таких как выслушивание других или приготовление ежедневных сюрпризов, поддерживающих пламя иллюзий.
В этом смысле люди , относящиеся к деталям , всегда внимательны к тому, что почти не видно, но что в конечном итоге имеет большое значение в целом. Немедленно исправляйте то, что пошло не так, развивайте новые привычки, помните о нуждах других, проявляйте любовь.
Все это означает, что нужно обращать внимание на детали , которые в конечном итоге определяют разницу между успехом и неудачей партнера, семейными отношениями, друзьями или даже работой.
Быть розничным продавцом - значит внимательно следить за положительными и отрицательными признаками, пока не стало слишком поздно.
Не переставайте заботиться о мелких деталях
В 1969 году был проведен социологический эксперимент , который спустя полвека остается весьма значимым. Это была идея психолога Филипа Зимбардо, которая в конечном итоге привела к так называемой «теории разбитых окон».
Эксперимент начался с того, что бросили машину посреди Бронкса. В то время район Нью-Йорка был очень бедным и беспокойным. Чтобы увидеть, что произошло , Зимбардо припарковал машину с оторванными номерными знаками и оставил двери открытыми.
Буквально через десять минут машину начали грабить. 72 часа спустя в машине не осталось ничего ценного , и она с тех пор была сильно разбита. Это была только первая фаза эксперимента.
Во втором они бросили машину точно так же в среде противоположного статуса богатого города Пало-Альто. Первую неделю машина оставалась неповрежденной, в отличие от того, что произошло в Бронксе.
Тогда Филип Зимбардо принял решение вмешаться . Молотком он вмятил металлический лист автомобиля и разбил одно из окон. В автомобиле были обнаружены признаки вандализма и запущенности.
Что случилось потом? Зимбардо подтвердил, что после того, как машина показала явный износ, жители небольшого калифорнийского городка также расправились с ним. Так же быстро, как и жители Бронкса, были выбиты остальные окна, а затем и другие части автомобиля.
Вывод, который был сделан из эксперимента, был следующий: когда мы не ремонтируем разбитое окно, другие скоро будут разбиты, потому что мы передаем идею заброшенности .
По словам Майкла Левина в своей книге «Разбитые окна - сломанный бизнес»: « Сообщение, которое дается через разбитое окно, и восприятие, которое получает зритель, заключается в том, что владельца и окружающих его людей не волнует состояние этого окна. окно: они подали в отставку, и на их территории царит анархия, поэтому делайте, что хотите, потому что всем плевать ".
Фактически, этот эксперимент является очень красноречивой метафорой того, что происходит с нашим существованием, когда мы перестаем заботиться о деталях .
Забота о мелких деталях - это забота об отношениях
В отношениях, в дружбе или в управлении своей жизнью, как только мы оставляем разбитое окно неотремонтированным, мы даем разрешение на начало упадка.
Не придавая значения неудовольствию друга , игнорируя его, передавая сообщение, что нам все равно, что с ним происходит, как это случилось с автомобилем, брошенным на произвол судьбы.
Если мы перестанем посещать ритуалы , которые были важны в наших отношениях, например, написание ласковых сообщений, отправка песни по электронной почте или приготовление ужина-сюрприза, другой может понять, что мы больше не стремимся к его счастью.
При пренебрежении наше тело и ум , подавая один с фаст-фуд , а другой с токсичными мыслями, мы даем уведомление нашей душе , что «капитан покинул судно» , и что мы принимаем , что он будет плыть по течению , пока она не тонет.
За всеми ухудшающимися отношениями стоят разбитые окна . Если, помимо того, что мы не заботимся о деталях, когда возникает гнев или несогласие, мы не исправляем его, мы уступаем дорогу, так что ущерб увеличивается, пока не достигнет точки, в которой его уже невозможно исправить.
Великий враг иллюзий - рутина. Вот некоторые противоядия от инерции :
- Вносите вариации во все, что мы делаем: от того, как мы одеваемся, до того, как мы принимаем партнера или друзей.
- Спросите других об их желаниях и мечтах.
- В паре играйте так, чтобы все было как в начале, как будто мы всегда были в фазе соблазнения.
Обратите внимание, и ваши нейроны будут вам благодарны
Подобно тому, как здание, построенное из некачественных материалов, начинает представлять проблемы вскоре после завершения, во всем, что мы делаем в нашем существовании, качество мелочей будет иметь решающее значение. Также для нашего здоровья, как мы увидим ниже.
Есть ряд личных привычек, которые, применяемые ежедневно, улучшают качество нашей жизни и даже приносят пользу здоровью нашего мозга. Привычки следующие:
- Будьте пунктуальны при назначении встреч и обязательств.
- Всегда работайте скрупулезно и добросовестно.
- Действуйте с любовью к деталям.
Согласно исследованию, проведенному Медицинским центром Университета Раша в Чикаго, вдумчивые , упорядоченные и самодисциплинированные люди, которые уважают эти обычаи, как правило, менее склонны к развитию болезни Альцгеймера в пожилом возрасте по сравнению с профилями, которые не уделяют столько внимания подробности.
Проанализировав результаты, исследователи пришли к выводу, что скрупулезное отношение способствует здоровью мозга , поскольку такие привычки усиливают нейронные связи, а это защищает нас от умственного ухудшения.
Другое исследование в том же направлении, проведенное в Нью-Йорке, показало, что дотошные и внимательные к деталям люди менее подвержены хроническим заболеваниям .
Опросы показали, что наиболее организованные, ответственные и скрупулезные люди оценивают последствия своих действий больше, чем остальные, и поэтому очень осторожны, принимая поведение, которое может представлять риск для их здоровья.
Поэтому внимательное отношение к деталям помогает нам лучше заботиться о себе, увеличивает продолжительность жизни и позволяет избежать неприятных сюрпризов во всех сферах жизни. На самом деле способность в полной мере наслаждаться каждым моментом жизни тесно связана с этим вниманием к мелочам.
Повседневный кайдзен
В одной из своих самых известных фраз легендарный мудрец Лао-цзы сказал, что «путешествие в тысячи километров должно начинаться с одного шага». Применительно к повседневной жизни он напоминает нам, что большие личные перемены зависят от небольших инициатив, которые могут показаться незначительными.
Забота о своей внешности и каждом произнесенном слове, более активное слушание или простой факт полива растений и выдергивания сухих листьев, чтобы привнести в дом красоту и гармонию, может означать начало процесса преобразования, который мы взять от инерции к экстраординарному.
В этом отношении японская философия кайдзен исходит из научно доказанного факта: небольшие шаги преодолевают сопротивление мозга принятию нового поведения и стремлению к постоянному совершенствованию.
Этот термин состоит из двух слов : «кай», что в переводе с японского означает «изменение», и «дзен», которое относится к этой интерпретации буддизма.
Для позиции кайдзен время - это наше великое достояние , безвозвратное богатство, от которого зависит качество нашей жизни. В зависимости от того, как мы инвестируем, во что и с кем, наша личная история будет более или менее ценной.
Поэтому он предлагает любить детали , заботиться о каждой минуте и украшать ее, как если бы она была последней. Если мы действительно ценим время, которое мы проводим с другими и с самими собой, больше не будет «нормальных дней», чтобы понять, что каждое пробуждение на самом деле является чудом, которое заслуживает того, чтобы его наделяли содержанием и праздновали с компанией или без нее.
Кайдзен предлагает нам проанализировать детали, которые могут улучшить нашу жизнь , исправить мелкие ошибки и добавить новые привычки, которые в конечном итоге приведут к большим личным изменениям. И, как сказал китайский мудрец, все начинается с одного шага.
В поисках совершенства
Стремитесь к совершенству . Установка очень высокой планки помогает нам мобилизовать все наши возможности. Максимальный уровень не всегда достигается, но благодать в попытках.
Установление различных подцелей или небольших целей - лучший способ достичь Большой цели.
Бесполезно проявлять тщательность, если сначала не убедишь себя в том, что ты способен достичь поставленных перед собой целей .
Чтобы приблизиться к достижениям того, кем вы восхищаетесь , задайте себе вопрос: «Что бы он или она сделал в этой конкретной ситуации?»
Маленькие детали и для себя
Несомненно, детали имеют значение в человеческих отношениях. В наиболее оцененные друзья те , которые обращают внимание на каждое слово , мы говорим им, помощь всякий раз , когда они не могут, не подведет в назначениях и не забудьте наш день рождения.
Кроме того, этот тип людей не ведет себя подобным образом в соответствии с установленным протоколом. Это просто любовь к другому, которая заставляет пять чувств вкладывать все, что ищет благополучия его друга.
Внутри пары, если мы посмотрим на самые прочные отношения, мы увидим, что они возникают между людьми, которые никогда не выходят из «разбитого окна», как мы говорили в начале. Они заботятся о каждой детали совместной жизни, и это их способ изо дня в день показывать, что чувство, которое однажды объединило их, все еще живо.
Но любовь к деталям не была бы полной, если бы она не включала самого человека. Спать достаточное количество часов, питаться здоровым образом, заниматься спортом и насыщать свой разум качественным содержанием - значит быть внимательным к себе.
Результатом всех этих маленьких действий является жизнь со смыслом, в которой каждый шаг приближает нас к осуществлению. Подробное описание самого себя, других и любого проекта, который у нас есть, - гарантия счастья.
