«Депрессия - адская цена за то, чтобы проснуться к жизни»

Мэтт Хейг

Депрессия меньше тебя. Он всегда меньше вас, даже когда кажется огромным. Она действует внутри вас, а не вы внутри нее.

Депрессия может быть большим темным облаком, но вы - небо. Вы были там до нее. И облако не может существовать без неба, но небо может существовать без облака.

Тринадцать лет назад я собирался умереть, понимаете? Или сойти с ума. Она никак не могла быть здесь. Иногда он сомневался, что сможет продержаться еще десять минут. И для меня было невозможно представить, что я когда-либо буду чувствовать себя достаточно уверенно и защищенно, чтобы написать об этом.

Один из ключевых симптомов депрессии - отсутствие надежды. Нет будущего. В конце туннеля не только не видно света, но и оба конца кажутся заблокированными, и вы внутри.

Но то, что вы читаете эти слова, доказывает, что депрессия лжет. Депрессия заставляет думать не так. Но депрессия сама по себе не ложь. Это самое реальное, что я когда-либо испытывал в своей жизни.

Конечно, это незаметно. Другие иногда даже не замечают этого. Вы ходите с горящей головой, но никто не видит огня. Итак, поскольку депрессия - это нечто скрытое и загадочное, чего обычно не видно, стигма выживает …

Это особенно жестоко по отношению к депрессивным, потому что влияет на мысли, а депрессия - это болезнь мысли.

Солнце садится за облако, и вы чувствуете это легкое изменение атмосферы, как если бы друг умер.

Вы чувствуете разницу между внутренним и внешним миром, как младенец ощущает разницу между маткой и миром. Ум бесконечен, и его мучения - когда они случаются - тоже могут быть. Больше всего на свете я боялся сойти с ума.

Они говорят, что безумие - это логическая реакция на сошедший с ума мир … Возможно, депрессия отчасти является просто реакцией на жизнь, которую мы действительно не понимаем. Возможно…

Депрессия для меня была не тупостью, а обострением, усилением, как если бы раньше я жил в морской ракушке, а теперь эта ракушка исчезла. Я чувствовал полное отсутствие защиты.

Это был голый ум, грубый. Личность без кожи. Мозг в банке, наполненной кислотой, которая есть опыт.

Когда вы в депрессии, вы чувствуете себя одиноким и думаете, что никто не страдает, как вы страдаете. Вы так боитесь выглядеть сумасшедшим, что храните все в тайне, и вы так боитесь, что другие сочтут вас странным, что вы заткиваетесь и не говорите о том, что с вами происходит, что очень досадно, потому что разговоры об этом помогают.

Слова - сказанные или написанные - связывают нас с миром, с другими людьми и с нашей истинной сущностью.

Своими словами я хочу убедить вас в том, что дно долины никогда не предлагает вам лучших видов. И старые клише по-прежнему самые верные. Время лечит. И слова иногда могут освободить вас.

А теперь послушай. Если вы когда-либо считали, что человек, страдающий депрессией, хочет быть счастливым, вы ошибались. Ему наплевать на роскошь счастья. Он просто хочет перестать чувствовать боль. Спасайтесь от пылающего разума, где мысли горят и дымятся, как старые вещи, уничтоженные в огне.

Вы хотите перестать жить. Но самое странное в депрессии то, что независимо от того, насколько вы склонны к самоубийству, страх смерти остается неизменным. Единственная разница в том, что жизнь болит все больше и больше.

Поэтому, когда кто-то лишает себя жизни, важно знать, что смерть все еще пугает его.

Депрессия - одна из самых смертоносных болезней на планете. Он убивает больше людей, чем сумма почти всех других форм насилия: войн, терроризма, домашнего насилия, изнасилований и нападений с применением огнестрельного оружия.

Депрессия - настолько серьезное заболевание, что вызывает больше самоубийств, чем любая другая болезнь. Однако люди до сих пор не верят, что депрессия настолько серьезна.

Если вы также сочетаете тревогу с депрессией, это немного похоже на смешивание кокаина с алкоголем. Максимально ускорите процесс.

Если у вас только депрессия, ваш разум погружается в болото и теряет импульс; Если добавить в коктейль беспокойства, болото все равно болото, но есть водовороты.

Монстры, которые там, в грязи, беспрерывно передвигаются, как аллигаторы. У вас нет ни секунды перемирия, ни минуты дня, когда над вами не господствует страх. Я не преувеличиваю. Вы жаждете мгновенья, ни одной секунды, не пугаясь, но этого никогда не происходит.

Болезнь - это не просто часть тела, о чем можно подумать со стороны. Если у вас болит спина, вы можете сказать «спина меня убивает», и между болью и самим собой возникнет своего рода разделение.

Боль - это нечто особенное. Он атакует и раздражает вас, и даже разъедает, но все же это не я. Напротив, при депрессии и тревоге боль - это не то, о чем вы думаете, потому что это именно то, о чем вы думаете. Вы не ваша спина, но вы свои мысли.

Но ничто не длится вечно. Эта боль закончится. Он говорит, что это продлится. Но это ложь. Игнорируй это. Боль - это долг, который выплачивается со временем. Однажды вы испытаете блаженство, которое компенсирует эту боль.

Вы будете плакать от эйфории, слушая Beach Boys, вы будете созерцать лицо ребенка, отдыхающего у вас на коленях, вы встретите хороших друзей, вы будете есть вкусные блюда, которые вы еще не пробовали, вы будете созерцать пейзаж с высоты, не считая шансов упасть и умереть. .

Есть книги, которые вы еще не читали, которые обогатят вас, фильмы, которые вы будете смотреть , поедая гигантские тарелки попкорна, а также танцуя и смеясь до боли в теле.

Тебя ждет жизнь. Не сдавайся. Жизнь всегда того стоит.

Я рад, что мне удалось полностью выздороветь без помощи лекарств, и я чувствую, что переживание боли «без анестезии» подтолкнуло меня к тому, чтобы хорошо ее знать и не терять бдительности в отношении признаков тонких взлетов и падений в моем сознании. Отказавшись от лекарств, я обрел гармонию с собой.

Это помогло мне понять, что именно заставило меня почувствовать себя лучше. И эта бдительность, это глубокое осознание, которое я знаю - для себя и для других, - что таблетки могут привести к поражению, в конце концов поддержало меня, чтобы восстановить себя с нуля.

Если бы я был вялым или погряз в той инаковости, которую вызывают наркотики, все было бы труднее. Может быть, нам стоит взглянуть на то, как мы живем и как наш ум не создан для той жизни, которую мы ведем.

Я не осознавал, потому что это было бы для меня непостижимо, - это то, что такое состояние ума в конечном итоге приведет как к положительным, так и к отрицательным эффектам. Потому что, начав выздоравливать и снова жить, мы делаем это новыми глазами.

Все становится яснее, и мы начинаем осознавать то, чего раньше не замечали. Да, депрессия - это кошмар. Но это тоже может быть полезно. Что-то вроде кошмара, который разными способами улучшает ваш мир.

Например, я пишу из-за депрессии. Раньше я не был писателем. У него просто не было сил, чтобы исследовать с необходимым любопытством и энергией.

Страх вызывает любопытство. Печаль заставляет нас философствовать.

Так что, даже если депрессию полностью не преодолеть, мы можем научиться использовать то, что лорд Байрон назвал «ужасным даром», и можем использовать его в жизни. Например, я обнаружил, что осознание смертности может укрепить мою решимость наслаждаться жизнью где угодно.

И позвольте мне кое-что вам сказать. Это будет звучать банально и банально, но - уверяю вас - я абсолютно верю в это: любовь спасает нас. Любовь спасла меня. Андреа, мой партнер. Она спасла меня. Ее любовь ко мне и моя любовь к ней. И ни разу. Много. Одно, и другое, и другое …

Не думайте, что это идеальные отношения. Не было. И это все еще не так. Прежде чем проявить мою болезнь, мы обсуждали. Но если нырнуть достаточно глубоко под приливную волну, вода будет спокойной. Вот как мы были. В некотором смысле мы спорили, потому что знали, что кровь не достигнет реки.

Когда вы можете быть тем, кем вы являетесь, с кем-то, вы проецируете свое неудовлетворенное «я». Так и случилось со мной. Я не был счастлив. И когда случилась депрессия, Андреа была рядом со мной. Он терпеливо ждал меня во время моего отсутствия.