Лекарство от тишины
Francesc Miralles
Человеку необходимо создать оазис спокойствия среди шума, чтобы восстановить внутреннюю гармонию. В век Интернета шум - это все, что неконтролируемо стучит в дверь нашего внимания.
Полтора года назад на ярмарке во Франкфурте фурор произвел очерк о молчании норвежского писателя, редактора по профессии и исследователя замороженных территорий. На многих языках проводились аукционы по произведению Эрлинга Кагге « Молчание в эпоху шума», в 33 коротких главах которого делается попытка ответить на три вопроса: Что такое тишина? Где его найти? Почему сегодня это важнее, чем когда-либо?
Шум, который мы не выбираем
Начиная с третьего вопроса, в нашем мире многозадачности и постоянной связи с сетями лавина стимулов настолько огромна, что в конечном итоге похоронила нашу концентрацию и нашу способность размышлять и задавать себе вопросы, подобные тем, которые задает норвежец.
Всего два десятилетия назад, когда мы ехали на автобусе или в метро, мы могли видеть десяток людей, читающих книги или газеты по дороге на работу или с работы. Остальные смотрели в окно или задумались. Они были полностью сосредоточены на одном.
Надеюсь, сегодня мы найдем одного или двух читателей. Остальная часть отрывка - это возня со своим смартфоном , через который входит поток обновлений из социальных сетей, WhatsApps и электронных писем, а также другие отвлекающие факторы, такие как видеоигры, - как будто кто-то открывает рот с водой. На лицах этих людей больше не спокойная сосредоточенность, как у тех, кто путешествует по роману, а стресс.
Мы не можем слышать тишину, потому что мы зациклены на прошлом, заняты настоящим и боимся будущего.
Столкнувшись с бесчисленным множеством информации, сообщений и комментариев, ваши пальцы летают по крошечной клавиатуре, пытаясь добраться до всего, ответить на все, уделить внимание всему. Они боятся упустить что-то важное, если этого не произойдет.
Это изнурительная бомбардировка , что мы подвергаемся во время путешествия будет продолжаться , когда мы выходим на улицу, то на работе, когда мы возвращаемся домой , и даже в то время как в постели.
Почему так много шума, когда мы могли бы обойтись без большинства этих сообщений, не пострадая ни в малейшей степени?
Страх ничего не делать
Три с половиной столетия назад математик и философ Блез Паскаль уже ссылался на этот вопрос, когда сказал, что «несчастье человека основано только на одном: он не может оставаться в своей комнате». Под этим он имел в виду место без развлечений или отвлекающих факторов. Место для размышлений в тишине.
Было доказано, что люди боятся этой встречи с самим собой, возможно, даже больше сегодня, чем во времена Паскаля. Доказательством этого является исследование, упомянутое Эрлингом Кагге в его книге.
Исследователи из двух североамериканских университетов работали с группой добровольцев, которые предложили провести некоторое время в одиночестве , сидя в комнате без развлечений. Единственно возможный стимул был нажать на кнопку , которая выпустила небольшой электрический шок , который сам доброволец пострадал.
Как бы это ни звучало, многие из них нажимали кнопку несколько раз - по несколько сотен раз. Они предпочли это неприятное и агрессивное чувство, чем ничего не испытывать . Возможно, потому, что сидеть тихо и думать казалось им более опасным.
Как практиковать внутреннее спокойствие
В своей книге « Безмолвие» Тич Нат Хан предлагает простой способ выбраться из шума, в котором мы живем, погруженные в атмосферу. В каком-то смысле, отвечая на второй вопрос, которым мы открыли эту статью, чтобы обрести тишину, достаточно всего трех простых жестов: остановиться, вдохнуть и заставить замолчать мысль.
На первый вопрос, что такое тишина, вьетнамский монах считает ошибкой полагать, что тишина - это отсутствие звука, внешняя аномалия. Те, кто делает три предлагаемых им шага, увидят, что тишина - это внутренняя сила, которая есть у всех нас. А случается так, что мы редко осмеливаемся его слушать . Вместо этого «радио» нашего разума - Тхич Нхат Хан называет это PSP: думать без остановки - издает звуки, чтобы скрыть тишину.
Однако, как утверждает этот духовный учитель: «Только когда ум станет безмолвным, мы сможем услышать, кто мы и какова наша цель в жизни, два ключа к гармонии и счастью».
Интерпретировать тишину
В 1952 году Джон Кейдж удивил мир композицией, состоящей из 4 минут 33 секунд тишины. Для этого пианист садился перед клавиатурой перед партитурой со словом Tacet , которое указывает на то, что музыкант не должен играть в течение установленного времени, которое дает название пьесе: 4'33 ''.
Некоторые критики думают, что намерение Кейджа состояло в том, чтобы зрители слушали звуки, которые производятся в тихой комнате, что было бы скрытой и всегда разной партитурой. В любом случае этот художественный эксперимент показывает, что повсюду тишина, она всегда ждет, чтобы ее услышали.
