«Письмо помогает залечить раны»

Элизабет Сильвестр

Сильвия Адела Кохан, плодовитый писатель, написала слова своей жизнью. Филолог, логопед и специалист по художественным и научно-популярным нарративным техникам, она вместе с группой Графейна в Университете Буэнос-Айреса является создателем метода письменных семинаров, основанного на психоанализе.

Специалист по повествовательной технике Сильвия Адела Кохан уже поселилась в Барселоне более 35 лет и, помимо того, что продолжает писать книги, она организует и координирует семинары по письму и чтению по всей Испании.

Он только что опубликовал « Письмо для исцеления» (изд. «Зеленые терапии»), первые слова которого - декларация принципов: «Это книга, чтобы жить лучше».

-Писательство настолько сильное, что помогает нам жить лучше?
-Мы все должны писать. С самого начала я рекомендую спонтанное письмо, которое исходит от сердца, а не от ума. На этом этапе вы не должны допускать появления цензора, или сравнивать себя с другими, или полагать, что у вас нет дара, а, например, писать с мелочей, учитывая, что существенное обычно начинается с чего-то минимального, чего-то явно незначительного : жест, объект, место, фраза или даже слово, сказанное кем-то известным или неизвестным, которое трогает вас с некоторым чувством. Вы также можете написать из фразы, взятой наугад (из книги, которая вам понравилась), и продолжить с этой фразы, рассказывая свою.

Писать - это весело с самим собой. Мы можем делать это каждый день, даже в течение нескольких минут. Таким образом приобретается привычка.

- «Письмо пробуждает ваши спящие зоны», - говорите вы. Как сделать письменную терапию? Какой распорядок вы предлагаете?
- Если писать без ограничений и без тормозов, нам открывается то, чего мы не знаем о себе, и таким образом появляется наш собственный голос. Простой список, электронное письмо, блог, роман, заметка на холодильнике, письмо отцу или матери, детям, воображаемому собеседнику или самому себе могут открыть шлюзы и привести в движение спальные зоны.

Он спасает нас, даже не пытаясь; например, студент на семинаре написал несколько вымышленных историй, в которых любовный треугольник всегда появлялся посреди различных аргументов. Мы рассказали ей об этом, и, когда она это осознала, она обнаружила источник проблемы, которая ее преследовала, и эта тема больше не была частью следующих историй.

-Что ваш метод помогает сделать нашу жизнь лучше?
-Я думаю об этом как о личном внутреннем путешествии с несколькими разными остановками. Книгу можно начать читать и работать с главой, которая привлекает наибольшее внимание, поскольку, как я проверяю на моих онлайн-семинарах и личных семинарах по терапевтическому письму, даже начиная с той же главы, никто не достигает такого же откровения.

Каждая глава содержит набор упражнений, сформулированных для того, чтобы впоследствии прочитать результаты между строк и сделать выводы, генерировать стимулирующие идеи, реализовывать мечты и чувствовать себя хорошо. То, что каждый человек признается в получении после практики, впечатляет: во время написания идеи циркулируют и мысли меняются, независимо от того, делаете ли вы это для себя или для литературного творчества. Эта книга идет в этих двух направлениях.

В отличие от разговора, письмо позволяет «увидеть» конфликт с другой стороны.

Таким образом, он не устанавливается в корпус. А оттуда - шаг к облегчению. Вы слушаете себя и пишете. Или вы пишете и можете слушать себя. Вы разбиваете комочки. Вы переносите конфликт на бумагу или экран. Итак, вы перестанете повторять это мысленно и замечаете изменение. В противном случае он останется внутри вас и повредит. «Оказаться в яме, на дне ямы, почти в полном одиночестве и обнаружить, что только письмо спасет тебя», - говорит Маргарита Дюрас.

-Время! В большинстве случаев время указывается как ограничение для выполнения каких-либо действий. Что вы нам порекомендуете?
-На самом деле, в моей книге есть глава под названием «Лгать тебе, когда ты говоришь, что не хватает времени». В нем я возвращаюсь к тому, что Грегорио Мараньон, которого цитирует Хосе Антонио Марина, сказал: «Я тряпка времени. Есть много маленьких обрывков минут, которыми люди не пользуются, и я, добавляя их, трачу еще два часа в день». Вот о чем это все. Точно так же, как вы можете найти несколько минут, чтобы помыть руки, если вы будете делать заметки каждый день для нескольких «минутных записок» - на тему, которая вас беспокоит, или чтобы найти тему -, через месяц у вас будет тридцать заметок.

-Вы очень плодовитый писатель. Вы можете сказать, что живете этим и глубоко прочувствуете это в своих книгах и на ваших писательских мастерских. Чему вас научило письмо?
-Он научил меня разным вещам. Одна из них открылась мне после года исследования причин, по которым я не помнил ни одного диалога с моей матерью, когда я написал это предложение, не задумываясь о нем: «Я решил стать писателем, чтобы заменить слова, которые моя мать не говорила мне, и те, которые он мог бы сказать мне ». Другой урок: чтобы писать (или жить) нельзя быть трусом, что скромность - это не подавление.

С детства письмо было для меня убежищем. В Университете Буэнос-Айреса мне посчастливилось принадлежать к группе Grafein, с помощью которой мы создали метод «Мастерская письма и слоган», который я распространял здесь через различные публикации, такие как теперь уже легендарные брошюры Сальвата.

Писательство - это мой образ жизни, компания, лучший собеседник, везде дом. Отчасти я пишу - и читаю - в попытке интерпретировать то, что я не понимаю полностью, и при этом мне всегда открывается что-то еще.

О некоторых вещах я могу думать, только если их записываю. В письменной форме я обнаружил слияние потребности и удовольствия.

-Ты рассказываешь нам о красивых словах в своей книге. Какое слово для вас самое красивое?
- «Меланхолия» для меня вызывает воспоминания. Я связываю это с противоречием, о котором говорит Торо, когда говорит, что его счастье началось с несчастья, и поэтому я знаю, что счастье может также происходить из меланхолии.

- Написание помогает исполнить наши желания… В своей книге вы даете 135 вдохновляющих упражнений, чтобы познать себя и поверить в себя… Какие упражнения могут помочь нам исполнить наши желания?
- Я исхожу из идеи: «вы должны верить, чтобы увидеть», вместо клише «вы должны увидеть, чтобы поверить». В этом смысле запись вашего желания работает как напоминание в мозг, поэтому вы направляете свое восприятие в этом направлении.

Тогда вы должны ждать и верить, что это произойдет. Для этого в книгу я включил различные упражнения (визуализации, буквы и т. Д.), Которые укрепляют идею о том, что каждая мысль вызывает последствия на уровне мозга. Выполнение этих упражнений доказывает, что в значительной части случаев желания исполняются.

- В завершение, чего теперь желаешь?
-Что в школах активизируется (а не ограничивается) естественная свобода детей творить словами. Таким образом, у нас будет общество свободных существ. Кроме того, на личном уровне я погружен во внутреннее путешествие, в которое я вкладываю свое желание написать книгу для себя и в котором я пытаюсь рассказать то, что я запомнил лучше всего, и никогда никому не говорил. Я смогу?

Если вас интересует терапевтическое письмо …

Вы можете купить книгу Сильвии Аделы Кохан «Написание для исцеления» (Ред. Зеленая терапия) здесь.