Самомассаж живота от запора
Марта Пшеничная
Мы все можем легко делать этот даосский массаж дома. При регулярном применении он улучшает поток энергии в области живота и помогает нам восстановить транзит через кишечник.
Этот самомассаж следует принципам Ци Ней Цзан, даосского массажа, который помогает восстановить поток энергии в органах нашего тела.
В Чи Ней Цзан живот является фундаментальным, поскольку даосизм считает, что пищеварительная система является большим эмоциональным регулятором, а эмоциональные блокировки, в свою очередь, мешают ее нормальному функционированию. Здоровый кишечник сможет лучше выполнять свои функции и в то же время будет способствовать оптимальному эмоциональному здоровью.
Энергетический массаж живота: как делать шаг за шагом
Техники самомассажа, хотя и простые, приносят большую пользу при ежедневном применении. Это энергетический самомассаж живота, который особенно полезен при запоре и который мы можем делать каждое утро перед подъемом:
- Мы помещаем указательные и средние пальцы каждой руки лицом друг к другу (указательный ноготь одной руки касается ногтя другой и совпадает с ногтем сердца) и кладем их на пупок.
- Закрываем глаза. Когда мы вдыхаем, мы наполняем легкие, а когда мы выдыхаем, мы направляем ум, глаза и сердце к пупку. Повторяем трижды.
- Пальцы поднимаем чуть выше пупка, нажимаем и делаем пять кругов, не двигая пальцами. Двигаем пальцами, всегда вместе, немного влево и повторяем надавливание круговыми движениями. Таким образом, мы рисуем спираль, которая будет идти от пупка наружу, пока не достигнем самой внешней части живота.
- Затем мы выполняем легкий массаж в противоположном направлении, по направлению к пупку, и когда мы достигаем пупка, мы сжимаем кулаки, чтобы сохранить там энергию.
- Во время тура, если мы обнаруживаем болезненные точки, мы можем остановиться и сделать все круги, которые, по нашему мнению, нам нужно разблокировать, прежде чем перейти к следующей точке. Намного лучше, если мы будем выполнять массаж с милой улыбкой, направленной на нашу пищеварительную систему.
