6 способов позволить себе быть счастливыми
Лола Сехудо
Наше счастье и личное удовлетворение в большей степени зависят от нашего отношения, чем от контроля, который мы можем осуществлять над внешним миром. Развивайте их!
Михай Чиксентмихайи в своей книге «Поток» (от редакции «Кайрос») определяет переживания потока как ситуации, в которых мы можем свободно использовать свое внимание, поскольку не существует расстройства, которое нужно исправить, или угрозы, от которой мы должны защищаться.
Слово «поток», хотя и короткое и простое, точно описывает восторг, удовольствие, творчество и глубокий процесс, который мы испытываем, когда сталкиваемся с деятельностью, исполнение которой настолько приятно, что ей удается полностью отвлечь нас . Но … как этого добиться?
Как добиться желаемого состояния потока
Чтобы приблизиться к состояниям потока, которые даосизм также развил с помощью мощной философской концепции У Вэй или искусства плавности или отпускания себя, важно, чтобы мы могли изменить свой образ жизни. Вот как вы можете начать:
1. Практикуйте спокойствие и уверенность.
Прежде всего, мы должны научиться сохранять спокойствие и безмятежность в любой ситуации, в которой мы живем, какой бы сложной ни была реальность перед нами.
Мы должны полностью верить в то, что конфликты, которые могут возникнуть, рано или поздно найдут решение.
Вместо того, чтобы увлекаться обычными заботами, спешкой и тревогой, лучше всего иметь желание изменить свою энергию и начать применять на практике основные навыки этого принципа. Со временем они принесут большую пользу для себя, а именно:
- Перестаньте волноваться: дело не в игнорировании сложных ситуаций, а в том, чтобы смотреть на них с некоторой точки зрения. Это упростит вам разработку эффективных стратегий их преодоления.
- Научитесь доверять: твердо верить в течение жизни, в генерируемые события и в свою способность противостоять им - единственный способ сохранять ясный ум и оставаться внимательным к возникающим возможностям.
2. Тренируйте концентрацию.
Хотя может показаться иначе, но переживания потока часто сопровождаются энергичными физическими нагрузками или очень дисциплинированными умственными функциями .
Причина в том, что приятные и приятные занятия требуют такого пристального внимания, что в нашем уме нет места для ненужной информации .
Кроме того, когда возникают такие ситуации, обычно исчезает беспокойство о потере контроля , в отличие от того, что происходит в большинстве ситуаций повседневной жизни.
Тот человек, которому удастся организовать свое сознание как можно чаще , увидит улучшение качества своей жизни; Даже рабочий распорядок, который обычно не приносит удовольствия, в этом отношении становится целенаправленным и приятным.
Из спокойного положения, свободного от обычных потребностей нашего ума, без материальных беспокойств, из положения, в котором наше внутреннее существо возникает без страха, мы являемся собой, мы чувствуем, что мы текем, что мы мягко скользим по реальности, нам удается иметь в себе передает нашу психическую энергию, и все, что мы делаем, добавит порядка в наше сознание.
3. Сосредоточьтесь на своей внутренней жизни.
Люди, которые знают, как управлять своей внутренней жизнью, способны определить качество своей жизни, которое является самым близким к счастью: то, что действительно удовлетворяет людей, мало или не имеет ничего общего с удачей или физическими качествами, это напрямую зависит от того, хорошо вы относитесь к своей жизни или нет.
По словам профессора Михая Чиксентмихайи, основная причина того, почему счастье так трудно для нас сегодня, заключается в том, что вселенная не создавалась с учетом человеческого комфорта.
И дело в том, что природные процессы не принимают во внимание наши желания, они глухи и слепы к нашим потребностям. Фактически, они похожи на случай, прямо противоположный порядку, который мы пытаемся установить.
Следовательно, важно всегда помнить о том, что быть счастливым или нет, больше зависит от нашей внутренней гармонии, чем от контроля, который мы способны осуществлять над вселенной.
4. Перестань так стараться!
Мы воспитаны в культуре усилий , в которой единственный способ заработать на жизнь - это труд, в наименее вежливом смысле этого слова. Интересно, что термин «работа» происходит от латинского tripaliare, что означает «пытка».
Нечто подобное продолжает происходить и сегодня, когда связь между необходимостью зарабатывать деньги для выживания и усилиями, затрачиваемыми на их достижение, является одной из основных причин общественного недовольства . Но … неужели нужно так много усилий? Не было бы более уместным использовать более приятные термины, такие как «рабочая деятельность» или «профессиональная деятельность»?
С точки зрения У Вэй, можно достичь состояния ума, которое позволяет нам различать, что на самом деле требует усилий, в ситуациях, в которых такие усилия означают только пустую трату времени и энергии.
Секрет заключается в том, чтобы принять другую жизненную динамику, осознавая нашу среду и наши возможности, что позволяет нам распознавать возможности и использовать их в своих интересах для достижения наших целей с наименьшими усилиями и износом .
Тогда мы были бы ближе к тому, чтобы чувствовать себя комфортно в том, что мы делаем, и, следовательно, к достижению счастья.
5. Наслаждайтесь моментом
Когда тело или разум достигают своего предела в отношении добровольных усилий, направленных на достижение чего-то трудного и стоящего, обычно возникают лучшие моменты, наиболее близкие к определению счастья.
В этих промежутках времени наш ум сконцентрирован, безмолвен: есть только настоящий момент , нас ничего не беспокоит, ничто не отвлекает, мысли возникают совершенно свободно.
Кажется, что в такие моменты наше представление о времени меняется. Часы летят, мы полностью осознаем свою задачу и, что очень важно, мы всегда знаем, что делать. Мы испытываем чувство удовольствия, подлинности, пребывания с самими собой, эго растворяется, и наше истинное существо выходит на свет.
В элементах удовольствия являются:
- Найдите интересное занятие, требующее навыков.
- Знайте, как это делать.
- Совместите действие и осознанность.
- Имейте четкие цели и отзывы, чтобы знать, все ли у нас хорошо.
- Используйте наши лучшие личные ресурсы.
- Максимальная концентрация на поставленной задаче, не отвлекаясь.
6. Не навязывайте, сотрудничайте
Самая многообещающая вера на будущее - это действительно прийти к пониманию того, что вся Вселенная - это система, связанная общими законами, и что нет смысла навязывать свои мечты и желания природе, не принимая ее во внимание.
Когда мы способны признать ограниченность человеческой воли и согласиться выполнять совместную роль, а не ведущую роль во вселенной, мы должны почувствовать облегчение от того, что нашли свой истинный путь, тот, который придает смысл нашему существованию и приближает нас к жизни. более интенсивное и чистое счастье.
Только так может быть решена проблема значения всего существующего, например, слияние цели отдельного человека и универсального потока.
