6 очищающих продуктов, которые очищают вас изнутри

Эти продукты стимулируют естественные механизмы очищения организма. Принимать их целиком или в соке - отличный способ способствовать очищению.

В организме есть свои собственные механизмы для удаления токсинов и отходов, которые образуются ежедневно. Они работают постоянно, но иногда, если мы пренебрегли диетой или переживаем период сильного стресса, им может потребоваться небольшая поддержка.

Некоторые продукты могут помочь вам дать им это. Это легкие продукты для пищеварения , которые не перегружают организм, а также содержат необходимые питательные и другие вещества, стимулирующие механизмы очищения.

Самые очищающие продукты и соки

Мы выбрали шесть, которые вы можете съесть целиком или в соке . Если вы возьмете их целиком, вы сможете использовать их со всей их клетчаткой; в соке, вы можете добавлять их в коктейли или очищающие коктейли.

У каждого есть свои особые преимущества, но все они помогают устранить, питая вас и придавая жизнеспособность вашим клеткам. Наслаждайся ими!

Очищающий и противовоспалительный сельдерей

Этот хрустящий овощ, богатый эфирными маслами и антиоксидантами, высоко ценится за свои противовоспалительные и мочегонные свойства. Они делают сельдерей особенно полезным при гипертонии , проблемах с суставами и задержке жидкости.

Его высокое содержание калия способствует этим преимуществам для здоровья .

Чтобы получить максимум удовольствия, возьмите его в сыром виде , лучше в салат, смузи или приготовьте на пару. Сок сельдерея очень универсален и широко используется в зеленых коктейлях.

Краснокочанная капуста, противораковая защита

Величайшее сокровище краснокочанной капусты, как и других кочанов, - это глюкозинолаты, вещества, которые стимулируют выведение токсинов, вызывающих рак.

Но в ее случае защитный эффект усиливается за счет богатства антоцианами , антиоксидантами, которые делают его фиолетовым.

Наслаждайтесь сырым в салате, на пару или в соке , смешанном с яблоком.

Папайя - хорошие ферменты для лучшего переваривания

Сочная и пышная папайя содержит фермент папаин, который облегчает переваривание белков .

Его клетчатка, в свою очередь, ускоряет прохождение через кишечник .

Но этот фрукт не только помогает переваривать и выводить из организма. Он также богат витаминами-антиоксидантами и фолиевой кислотой . Фактически, половина средней папайи (около 200 граммов) обеспечивает весь необходимый в день витамин С, 25% витамина А и 20% витамина Е.

Вы можете добавлять его целиком в салаты, салаты и жаркое или добавлять в коктейли.

Ананас, легкость и отличная питательная ценность

Между приемами пищи или во время еды ананас - всегда хороший вариант. Особенно если хорошо использовать центральную часть , в которой сконцентрирован бромелайн.

Фермент бромелайн, как папаин из папайи, помогает переварить белок.

Кроме того, ананас легкий, снимает духоту и содержит ценные питательные вещества, так как он богат марганцем, витамином B1 и C.

Ферменты чувствительны к теплу. Если вы превратили его в сок, взбивайте при низкой мощности.

Грейпфрут, антиоксидантная сила

Грейпфрут может не помочь, как говорится, сжигать жир по утрам, но это, безусловно, хорошее очищающее средство .

Помимо витамина С, он содержит большое количество лимоноидов. Эти антиоксиданты помогают снизить уровень холестерина ЛПНП и активировать фермент глутатион-S-трансферазу , который печень использует для удаления токсинов.

Сок обычно выжимают и пьют, но вы также можете съесть его целиком , по частям, чтобы использовать клетчатку. В этом случае можно добавить немного сиропа, чтобы подсластить его.

Одуванчик для печени

Этот дикий лист - горькое растение, которое активирует все системы очищения организма.

Стимулирует работу печени, кишечника и почек. Кроме того , реминерализации и богат в три антиоксидантной витамины А, С и Е .

Вы должны собрать его нежно , прежде чем он зацветет.

Во время употребления добавьте сладости, чтобы нейтрализовать горечь: добавьте листья непосредственно в салат или смешайте листья с овощами или сладкими фруктами, такими как морковь или яблоки.

Флипборд

Не пропусти это…

Если вас интересует эта тема и вы хотите научиться выполнять детокс-диету простым и здоровым способом, вам наверняка понравится наш 7-дневный план детоксикации.