Автопилот "да"

Ферран Рамон-Кортес

Если вы всегда совершаете то, что вам не хочется делать, эта двухэтапная стратегия поможет вам перестать говорить: «Я не мог отказаться».

Истории для размышлений - это подкаст рассказов о личном росте. Послушайте и поделитесь им.

Был субботний день, и в соседнем кафетерии (заполненном до отказа в течение недели) не было особой активности. Одна за столом женщина лет тридцати работала, сосредоточенно держа вокруг себя стопку бумаг и кофе, которые она время от времени пила. А за другим столом пожилой мужчина листал газету со спокойствием человека, который знает, что у него все время мира и никаких обязательств впереди.

Внезапно зазвонил мобильный телефон женщины, и после короткого диалога ее старший сосед услышал, как она говорит: « Я застряла, у меня осталось много работы ; иди без меня, и мы увидимся за ужином ».

В тот же момент он повесил трубку, выражение глубокой печали отразилось на его лице, а яркость его глаз выдавала, что слезы вот-вот потекут .

Пожилой мужчина посмотрел на нее с сочувствием. Она не уклонилась от его взгляда, и после нескольких секунд магической визуальной связи он почувствовал, что может расспросить ее, и сказал:

-Еще одна упущенная возможность, да?

Она ничего не сказала. Он просто кивнул, когда по его щеке потекла слеза.

Мужчина жестом попросил разрешения подойти и, прежде чем она ответила утвердительно, сел рядом с ней и сказал:

-Меня зовут Макс; И если разговор об этом может вам помочь, я весь уши.

-Меня зовут Ана, и да, я думаю, мне будет хорошо выговориться. Понимаете, тот, кто только что позвонил, - это мой муж, который ждал меня с нашим сыном в кино. Но я занимаюсь одолжением, которое делаю знакомому …

-В субботу?

-Он спросил меня вчера, и я не смогла отказаться .

Макс теплым тоном спросил:

-Ты пробовал?

Ана на мгновение задумалась.

-Я не пробовал, это правда, но я не мог сказать «нет» .

-По какой причине?

-Потому что я думаю, это было бы ужасно для тебя, и я не хочу тебя разочаровывать .

Макс встал, подошел к своему заброшенному столу, взял чашку чая и вернулся к столу Аны, все с намерением оставить несколько минут тишины, прежде чем сказать:

-И цена того, что ты этого не сделаешь, - это пропустить послеобеденное кино с твоим сыном.

Ана застыла. Макс понял это и немедленно начал свои объяснения, чтобы уменьшить напряжение момента:

-Понимаешь, Ана, некоторым из нас нелегко сказать «Я не могу». Мы находим его невнимательным, временами даже эгоистичным. Тем не менее, мы не всегда задумываемся о цене , которую мы платим за не давая , что «я не могу . »

-Это то, что когда он меня спросил, я даже не подумал. Я не осознавал масштабов того, о чем он меня спрашивал, и того, что я потеряю, приняв это.

-И в этом-то и проблема: что «да» - это «да» на автопилоте. Это «да, и я справлюсь». И вы должны изменить его для «дайте мне подумать об этом . »

Ана внимательно слушала. Он чувствовал, что вся эта речь проникла в него очень глубоко. Макс продолжил свои объяснения:

-Ана, если вы позволите мне сказать вам, когда они просят вас о чем-то, вы слишком быстро говорите «да» , и у вас есть все в мире - и вы обязаны перед собой - думать об этом. Чтобы оценить, действительно ли вы можете, а также хотите ли вы. И оценить, будет ли это «да» иметь для вас какие-то последствия.

Ана понимала речь, но это приводило к бессилию, потому что она не представляла, как изменить свое поведение. Он спросил Макса:

-Ваучер. Представьте, что я могу решить, что не могу, как мне это сделать? Потому что это не кажется таким простым …

-Ну, лучше всего открыто объяснить свои причины . В большинстве случаев вы обнаружите полное понимание со стороны собеседника.

-Но это не всегда так, есть люди, которые плохо это восприняли бы.

-Если в любом случае кто-то так и поступает, то это потому, что они вас не ценят и не ценят. Тебя совсем не интересуют такие отношения.

-Но я представляю, как скажу «Я не могу», и уверен, что некоторые люди будут ошеломлены.

- Наверное, потому, что вы привыкли всегда говорить «да». Первые несколько раз вы можете быть удивлены, но не разочарованы, особенно если вас оценят.

-Но, Макс, в глубине души я такой, что всегда делаю одолжение людям.

-И это нормально, но не открытый бар. Я предлагаю вам выбрать, когда и кому вы окажете эти услуги. Сегодня у вас есть наглядный пример последствий того, что вы этого не сделаете.

Ана снова почувствовала отвращение из-за того, что не пошла в кино со своим мужем и сыном, и это придало речи Макса весь смысл. Убедившись в этом, она сказала ему:

-Макс, я с тобой согласен; Я открываю себя при мысли о том, что сегодня днем ​​не могу быть с семьей. Но мне нужно больше света о том, как это сделать. Слишком много лет действовали из «да», как вы говорите, на автопилоте.

-Хорошо, я предлагаю пару тактик, которые помогут вам обрести безопасность. Первое: никогда не говори «да» в данный момент , даже если вы это ясно видите. Приучите себя всегда отвечать - и я всегда подчеркиваю - «Я вам кое-что скажу сразу».

Ана слегка улыбнулась. Он представлял себе это, и правда в том, что ему это нравилось. Он сразу спросил Макса:

-А второй?

-Всегда думайте о том, что бы вы сделали в это время и посвятили бы выполнению того, о чем вас просят . Это поможет вам оценить, чего вам будет не хватать.

Выражение лица Аны было выражением чистого разочарования. Она тысячу раз решила сделать то, на что у нее не было времени позже. Эта тактика должна была дать ему много энергии, чтобы он смог дать много «нельзя».

Внезапно, полностью отражая все это, Ана получила откровение. Взяв мобильник, он позвонил человеку, просившему его об услуге:

-Пако, я Ана. Видишь ли, мне нужно сказать тебе, что я пришла не с твоим заказом. Это так срочно?

Не было. И это положило начало новому диалогу с Максом о том, насколько необходимы некоторые вещи, о которых иногда просят. Ана немедленно отправила ватсап мужу, который в это время должен был зайти в кинотеатр:

-Скажи мне гряду и садись, я лечу.

Его глаза снова заблестели, но на этот раз от волнения. Он поднял глаза, намереваясь поблагодарить Макса за его размышления. Однако его нигде не было. Газета висела на своем обычном держателе, а ее чашка исчезла со стола. У него было странное ощущение, будто ему все это приснилось.