12 шагов, чтобы избавиться от эндокринных разрушителей
Montse Cano
Многие потребительские товары содержат вещества, изменяющие гормональную систему, но вы можете уменьшить контакт с ними.
Они встречаются повсюду - в доме, в пище, косметике, одежде, в воздухе - и накапливаются в организме. Беспокоит то, что многочисленные исследования описывают эти синтетические вещества и их поведение в организме человека, как если бы они были женскими гормонами, эстрогенами: они взаимодействуют в нашем организме, блокируя действие эстрогенов и других естественных гормонов и вызывают изменения, которые могут привести к на репродуктивные, неврологические и метаболические нарушения.
Как уменьшить воздействие
Эндокринных разрушителей намного больше, чем считалось всего десять лет назад. Текущий список известных веществ достигает 312 и будет продолжать расти по мере того, как будут проводиться испытания более 100 000 химических молекул, разработанных промышленностью.
Однако, несмотря на то, насколько они распространены, определенные привычки могут помочь уменьшить их влияние.
В диете
1. В молочных продуктах целом и в целом животный жир накапливаются много эндокринных разрушителей.
2. По возможности выбирайте органические продукты, особенно клубнику, салат, яблоки, груши, персики, шпинат, виноград, перец, апельсины, картофель, помидоры, кабачки или огурцы.
3. Не ешьте продукты, упакованные в пластик , особенно те, которые имеют следующие коды утилизации:
- 1: высвободить сурьму и фталаты
- 3: фталаты
- 6: стирол
- 7: бисфенол А
Также избегайте банок с внутренним вкладышем .
В гигиене
4. Используйте мыло на основе глицерина и другие сертифицированные натуральные и органические косметические продукты , включая макияж и помаду.
5. Откажитесь от продуктов с парабенами ( этилпарабен , бутилпарабен, метилпарабен и пропилпарабен), триклозаном, синтетическими ароматизаторами и парфюмерией или химическими солнцезащитными кремами.
В доме
6. Замените обычные чистящие средства моющими средствами, сертифицированными Ecocert, или натуральными продуктами, такими как бикарбонат, уксус, лимон, натуральное мыло и перекись водорода.
7. Выбирайте твердую древесину, металл, стекло или керамику вместо пластика для всех видов использования: мебель, игрушки, кухонная утварь… Избегайте кастрюль и кастрюль с антипригарным тефлоновым пластиком.
8. Избегайте бытовых инсектицидов и используйте натуральные репелленты.
Вне дома
9. Попросите их использовать в магазинах бумагу для печати без бисфенола .
10. По возможности избегайте использования транспортных средств с двигателями внутреннего сгорания .
11. Не сушите чистую одежду и не следите за тем, чтобы в ней не использовался перхлорэтилен в качестве растворителя для удаления пятен.
12. Требуйте, чтобы политические представители приняли меры по борьбе с эндокринными разрушителями и участвовали в кампаниях экологических организаций.
