Расстройства пищевого поведения: как справиться с Рождеством
Мамен Буэно
Для людей, у которых есть проблемы с питанием, сидение за столом в эти дни может стать настоящим кошмаром. Как мы можем им помочь?
В такие свидания не все хорошо проводят время и не все считают их приятными вечеринками. Если что-то характеризует это время, так это встречи и празднования, которые вращаются вокруг стола с большим количеством еды и напитков между ними.
Среди людей, переносящих рождественские праздники, хуже всего те, кто страдает от проблемных отношений с едой. Эта среда может причинить много страданий людям с расстройством пищевого поведения (расстройством пищевого поведения), искажением образа тела или ожирением.
Поэтому неудивительно, что симптомы у всех этих людей в это время ухудшаются . Также уязвимым людям с предыдущими тревожными признаками легче в конечном итоге развить одно из этих расстройств из-за культурного и семейного давления, которому они предаются с таким большим количеством еды.
Совет по празднованию Рождества, когда у вас есть ATT
Чтобы праздники и встречи не закончились ненужной битвой или чрезмерными страданиями, я предлагаю в качестве руководства несколько советов, как встретить Рождество наиболее удовлетворительным образом. Следующие ниже идеи могут служить основной помощью, но помните, что они не заменяют специализированную профессиональную помощь.
Главное и самое главное: если уже есть диагноз, следуйте указаниям справочных специалистов.
А в случае сомнений посоветуйтесь с ними заранее, как действовать в эти даты. Они лучше знают каждую ситуацию.
Хорошо выбирайте подарки
Не покупайте одежду в подарок . Вы не всегда подходите к размеру, поэтому вам придется изменить его и примерить. Или просто, это может быть ваш текущий размер, но не тот, который был идеализирован. Лучше избегать столкновения со всем, что связано с размерами и идеалами красоты.
Планирование свободного времени
На Рождество установленный распорядок дня значительно нарушается, может появиться скука , а вместе с ней и риск переедания. Мы можем спланировать вызывающие подозрение, приятные занятия, которые принесут удовольствие, и как можно дальше от еды. Важно восстановить игровую часть жизни : радость, отвлечение, досуг и здоровое развлечение.
Семья как опора
При лечении расстройств пищевого поведения, как и почти любой другой проблемы, поддержка семьи имеет важное значение , и, конечно же, в это время тоже. Важно отказаться от суждений и обвинений, чтобы дать место пониманию и терпению , от сочувствия, чтобы побудить человека с уважением встретить свои страхи.
Если есть какие-либо указания со стороны профессионалов, важно, чтобы семья следовала им. Также рекомендуется:
- Согласуйте разумное время для еды.
- Не делайте различий, делая эксклюзивные обеды для пострадавшего и регулируйте количество еды в зависимости от тяжести патологии.
- Обогатите темы разговора помимо еды
- Предложите другие способы празднования помимо еды, настольных игр, прогулок, прослушивания музыки, танцев, совместных мероприятий (выступления, выставки, …)
Как готовить еду
Человек с эректильной дисфункцией или другими проблемными отношениями с едой может испытывать трудности с определением подходящих порций или может чувствовать себя подавленным количеством и разнообразием еды, по этой причине мы должны попробовать:
- Это блюда готовятся сидя за столом, а не стоя или фуршет.
- Что они наименее обильны ,
- Они следуют обычной или линейной структуре (первая, вторая и десертная).
- Их можно подавать индивидуально , вместо того, чтобы оставлять посуду на стол в центре стола.
Уже на столе
- Убедитесь, что меню одинаково для всех, чтобы нормализовать ситуацию. Соответствующие порции можно подавать к вам на тарелку, чтобы у вас было всего понемногу. Эта система в целом хорошо принимается и переносится.
- Не настаивайте на том, чтобы пить сверх того, что согласовано, или пробовать новые продукты, какими бы вкусными они ни были. Надавливание с едой не помогает, даже больше, мешает и обостряет отношения с пострадавшим.
- Избегайте длительных приемов пищи после ужина , особенно если они сопровождаются большим количеством еды, дополнительными десертами, сладостями, хранящимися на столе …
- Рождественские сладости обычно вездесущи почти каждое Рождество на подносах, полных самых разных сортов. Их постоянное воздействие вызывает их потребление, и они - легкий путь к перееданию. Поэтому лучше приготовить только то, что вы собираетесь есть, а потом убрать. Важно, чтобы они не находились в поле зрения постоянно.
Отложите ожидания
Превышение ожиданий порождает разочарование, если они не оправдываются. Рождество должно вызывать моменты радости и энтузиазма; где каждый должен быть счастлив и с особым чувством братства. Однако часто возникают конфликтные ситуации, поскольку не все люди хотят или не могут увлечься этим «рождественским духом». Лучше принимать и уважать чувства и отношение каждого человека, не заставляя проявлять энтузиазм, который не чувствуется, и менее приправленный ненужной или повторяющейся кулинарной снисходительностью.
У вас нет TCA, чтобы вас беспокоить
ЭД, искаженный образ тела или ожирение - серьезная проблема, которую сознательно не желали. За этим стоит гораздо больше, чем просто трудности с приемом пищи или отказом от еды, обычно есть проблемы с эмоциональной регуляцией , отсутствие социальных навыков, низкая самооценка, трудности в решении проблем, страх, травма и т. Д.
Понимание стоящих за этим страданий помогает не переживать конфликты, которые могут возникнуть в эти дни как агрессию или нападение , частично вызванные тревогой, вызванной постоянным воздействием пищи.
Заинтересованное лицо не намерено препятствовать сторонам. Вы просто чувствуете себя подавленным, подавленным, подавленным, уставшим …
Как мы видели, Рождество можно пережить с беспокойством и болью не только для пострадавших людей, но также для семьи и друзей. Однако это также может быть возможностью начать создавать среду, способствующую доверию и привязанности, чтобы устранить очень серьезные проблемы, связанные с остракизмом, и начать путь к улучшению через диалог и понимание.
