6 шагов к улучшению ваших отношений
Мирейя Дардер
Общение, щедрость, уравновешенность и дистанция при необходимости. Это звучит как клише, но это три позиции, необходимые для того, чтобы ладить с нашими друзьями … и нашим партнером.
1. Позаботьтесь о них, они нужны нам всем
Первое, о чем стоит помнить, это то, что мы социальные животные, нам нужен контакт с другими людьми. Нам не подходит одиночество и изоляция.
Чтобы иметь хорошую жизнь, а отчасти и хорошее здоровье, необходимо иметь хорошие отношения с другими людьми, а не находиться все время в борьбе и напряжении. Люди готовы связываться с другими, любовь помогает нам, наполняет нас приятными ощущениями.
С другой стороны, когда мы теряем любимого человека, будь то разлука или смерть, мы вступаем в процесс боли и печали , которые являются тяжелыми и трудными эмоциями, которые нужно пережить.
2. Компенсируйте дисбаланс
Чтобы отношения были плавными и работающими, важно иметь представление о том, что каждый человек вносит: то, что дают обе стороны, должно быть сбалансированным . Отдавать и брать должны быть равными в отношениях между равными, потому что, если один дает слишком много или другой ничего не дает, их можно сломать.
Дисбаланс может возникнуть, когда один из членов пары вкладывает больше работы или денег, чем другой, или когда один из членов пары дает детей от других отношений.
Поскольку добиться такого входного баланса очень сложно, вам придется найти способы его компенсировать. Первый компенсационный механизм - это благодарность. Тогда вы можете найти другие способы сделать это.
3. Выражайте себя, но слушайте другого.
Один из ключей, на котором основаны хорошие отношения, - это способность объяснить другому, чего вы хотите и какой бы вы хотели видеть свою совместную жизнь (или вашу дружбу). Не думайте, что он или она уже знает или должны знать; Важно, чтобы вы выражали свои эмоции, а также делились своими мыслями и желаниями.
И еще более важно, чтобы вы прислушивались к тому, что другие говорят о том, какими они хотели бы, чтобы все было. Отсюда вы можете построить отношения, основанные на взаимном уважении и отвечающие потребностям каждого из них.
4. Не мучайтесь, ничего личного
У всех нас есть детские раны и невротические механизмы того , что мы их не чувствуем , мы все научились реагировать в соответствии с окружающей средой, в которой мы выросли. Поэтому мы ведем себя так, как знаем, а не как хотим, и обычно довольно стереотипно.
Для гештальт-терапии невроз состоит в том, что мы не можем отказаться от определенного поведения и забываем, что мы намного больше, что мы можем действовать по-другому. Когда мы вступаем в отношения с другими, эти знания приводятся в движение независимо от любви, которая существует в отношениях.
Все, что делают другие, не носит личного характера, поэтому важно не воспринимать это как оскорбление самому себе. Это просто способ быть в мире и относиться к нему.
5. Выберите, с кем вы хотите быть.
В основе любых отношений лежит любовь, хотя иногда кажется, что она скрыта или даже отсутствует. В тех случаях, когда вы можете выбирать, например, пары или друзья, ищите отношения, которые сделают вас счастливыми, не привязывайтесь к тем, которые причиняют вам вред или требуют больших усилий.
Неверно, что рост всегда идет рука об руку с болью и трудностями.
Для этого необходимо уметь разрывать отношения, когда они вас не интересуют, и временами выдерживать одиночество . В мире много людей, и наверняка можно найти людей, с которыми можно разделить хорошие времена и быть с ними счастливыми.
6. Кто вам не нравится… помогает вам
Когда вы не переносите кого-то или очень злитесь на него или на нее, спросите себя, какая часть этого конкретного человека вам не нравится. Когда вы разобрались, посмотрите, как этот аспект, который вас беспокоит, находится внутри вас .
Скорее всего, другой позволяет себе то, чего вы себе не позволяете из-за своих убеждений.
Посмотрите, не захочет ли какая-то часть вас позволить то, что делает этот человек. Например, я очень зол на людей, которые одеваются эффектно и пышно, поэтому мне пришлось бы спросить себя: «Как я хочу, чтобы люди смотрели на меня, чтобы меня видели? Почему я не позволяю этого? " Конечно, я верю в это: вам не нужно привлекать внимание, и вы должны оставаться незамеченными.
